הפסיקו להתמקד במצבים שליליים
עלון בריאות הנפש HealthyPlace
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- הפסיקו להתמקד במצבים שליליים
- מדוע ההתמקדות בשלילה?
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- לקום לבריאות הנפש
- החדשות האחרונות לבריאות הנפש
הפסיקו להתמקד במצבים שליליים
האם אתה מתמקד כל הזמן במצבים שליליים? האם כל מילה, פעולה והתנהגות נקלטים ומנותקים ללא מחשבה?
מתוך פחד, רבים הנאבקים בחרדה, פרנויה ודיכאון נוטים לנתח ביתר שאת התנהגויות ומילים של אחרים. הסובלים ממחלות נפש חוששים להיפגע וכאשר המילים או שפת הגוף של אחרים מפטירים את הרמז הקל ביותר לשליליות, הנפש מנסה לחבר את חלקי הפאזל. (איך להפסיק לדאוג למה שאחרים חושבים). לפאזל אולי אין קשר איתם, אך עם חרדה גבוהה ופרנויה במשחק, הם מאמינים כי כל שפת גוף שלילית חייבת לערב אותם בדרך כלשהי.
מדוע ההתמקדות בשלילה?
כשמדובר בהתמקדות בשלילה, רובם לא רואים את המצב בבירור. אמונות שליליות עולות מחשבות שליליות. (הפסיקו מחשבות שליליות כל-צרכניות עם ה- G.L.A.D. טכניקה). אם אתה נכנס למצב עם ביטחון, יש סיכוי גבוה יותר שתקבל תוצאה חיובית. המאמרים שלהלן מכילים רעיונות כיצד לעשות זאת.
לא קל להתעלם מבוהים שיפוטיים ולדחוף לחישות, אך נקודת הפעולה החשובה ביותר היא לוותר על חיוביות, כך שסובבים אתכם יכולים לספוג את הרגשות האלה.
מאמרים הקשורים להערכה עצמית וביטחון
- חשיבה חיובית - התמקדות בחיובי
- קבל אחיזה במחשבות שליליות עם כישורי הסחת דעת
- הדרך שלי לחשיבה חיובית
המחשבות שלך
השאלה של היום: איך הצלחת לדחוף את פסקי הדין וההערות השליליים של אחרים ולהישאר חיוביים ובטוחים? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי התייחסות ושיתוף ברגשותיכם, חוויותכם וידעכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace ועל דף Google+ בריא.
שתף את הסיפורים שלנו
בחלק התחתון והתחתון של כל הסיפורים שלנו, תוכלו למצוא כפתורי שיתוף חברתיים לפייסבוק, Google+, טוויטר, פינטרסט ואתרים חברתיים אחרים. אם אתה מוצא סיפור מסוים, וידאו, מבחן פסיכולוגי או תכונה אחרת של HealthyPlace מועילים, יש סיכוי טוב שגם אחרים הזקוקים לכך. בבקשה שתף.
אנו מקבלים גם פניות רבות אודות מדיניות הקישור שלנו. אם יש לך אתר או בלוג, אתה יכול לקשר לכל עמוד באתר HealthyPlace מבלי לשאול אותנו לפני כן.
המשך הסיפור למטה
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- ניהול חרדות: סימני המפתח של לחץ ופאניקה
- 21 הטכניקות הארקה ביותר לחרדות
- אכילה מוגזמת ואכילת יתר: מה ההבדל?
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- 2015, שנה חדשה נוספת עם מחלת נפש (בלוג מעגל טיפולי בריאות הנפש)
- חוגג את יום ההולדת שלי עם דיכאון ו לחיות את החיים, גם כשמדובר בדיכאון (התמודדות עם בלוג דיכאון)
- יתרונות חרדה, חסרונות חרדה ו חרדה גורמת לי לשנוא את עצמי וזה בסדר (בלוג חרדות-שמאנקסיטי)
- איך זה באמת להישאר בבית חולים לחולי נפש? (שובר בלוג דו קוטבי)
- יתרונות / חסרונות של עבודה עצמית תוך כדי חיים עם דיכאון (בלוג עבודה ודו-קוטבי או דיכאון)
- מה חושבת קורבן? ו חוש נפוץ יכול לגרום למחלות נפשיות, סטיגמה של דיכאון (התאוששות מבלוג מחלות נפש)
- כיצד להפחית את Dissociation ב- PTSD (טראומה! בלוג PTSD)
- דימוי גוף והערכה עצמית ו סימנים נפוצים של הערכה עצמית נמוכה (בניית בלוג הערכה עצמית)
- סטיגמה לבריאות הנפש וזהותך - אני לא מחלתי (לשרוד בלוג סטיגמה לבריאות הנפש)
- תשוקה מינית, פונקציה ולחימה PTSD (הבנת הלחימה ב- PTSD)
- מחשבות פולשניות של הפרעות אכילה בולמניות (בלוג התאוששות אכילה זלילה)
- ההשפעות של התעללות מילולית וכיצד הן פוגעות בי (בלוג לרעה של התעללות ויחסים)
- האם תוכניות פשע יכולות למלא חלק בפגיעה עצמית? (מדבר על בלוג פציעה עצמית)
- האם הדיכאון שלך נגרם מהתזונה שלך? (הבלוג שלך לבריאות הנפש)
- טיפים לאבחון וטיפול בחרדות בקרב קשישים (טיפול בבלוג חרדות)
- מתן תרופות פסיכיאטריות לילד עם מחלת נפש (החיים עם בוב)
- השתמש בטכניקות הארקה בעת מתנתק (בלוג חי דיסוציאטיבי)
- כיצד לשים תחילה את ההתאוששות מהפרעת האכילה שלך (בלוג שורד ED)
- האם יש תיקון מהיר לחולי נפש? (עובר בלוג זמנים קשים)
- לחיות את סוג החיים שלך (לחיות בלוג חיים מאושר)
- ההגדרה שלי לזהות מגדר ג'נדרקייר (The Life: LGBT Health Mental Blog)
- תסמונת גמילה לאחר חריפה והשפעותיה ו חשיבות הכנות בהתאוששות ההתמכרות (בלוג ההתמכרות של Debunking)
- הפרעה סכיזואפקטיבית ואיך זה לשמוע קולות ו חסרי בית עם סכיזופרניה (בלוג סכיזופרניה יצירתי)
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
לקום לבריאות הנפש
אלפים הצטרפו לקמפיין Stand-up לבריאות הנפש
אבל אנחנו עדיין זקוקים לך. הודע לאחרים שאין שום בושה בלסבול מדיכאון, חרדה, הפרעה דו קוטבית, טריכוטילומניה, OCD, הפרעות קשב וריכוז, סכיזופרניה או כל מחלה נפשית אחרת.
הצטרף ל קמפיין לבריאות הנפש. שים א כפתור באתר או בבלוג שלך (לחצנים לבני משפחה, הורים, אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש וארגונים). יש לנו גם כיסויים לפייסבוק, טוויטר ו- Google+.
החדשות האחרונות לבריאות הנפש
סיפורים אלה ועוד מופיעים על שלנו דף חדשות בנושא בריאות הנפש:
- זכרונות צריכים להיות 'מופעלים' ומשופרים על ידי רגש
- ההנחיות הנוכחיות להגבלת השימוש במדיה מבוססת-מסך לילדים של ילדים 'לא יכול להיות בר-קיימא'
- מדיה חברתית: 'אין קשר ישיר' עם לחץ
- מחקר חולדות מציע רמזים הקשורים להתעללות עלולים להפחית את הלחץ של מבוגרים
- איך אנו מתאבלים: כולם שונים
- איך פייסבוק שלך אוהב יכול לעלות לך עבודה
- האם דיכאון ואשמה בגיל הרך יכול לשנות את המוח?
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מהאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה אליהם. אתה יכול גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק, stumbleupon או digg) שאליה אתה שייך על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע:
- מעגל את HealthyPlace ב- Google+,
- עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר
- עקוב אחר HealthyPlace ב Pinterest
- או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
