דיכאון דו קוטבי סימני אזהרה מוקדמים

הכרת סימני האזהרה המוקדמים של דיכאון דו קוטבי יכולה לעזור לך להישאר על בריאותך הנפשית. כשאתה מודע למה להיזהר, אתה יכול לנקוט באמצעים לטיפול בו לפני שהוא מתגבר. דיכאון דו קוטבי סימני אזהרה מוקדמים מצביעים על כך שאתה עלול להתנדנד לצד הדכאוני של הפרעה דו קוטבית, צד של המחלה שהיא שכיחה מאוד.

הפרעה דו קוטבית I כרוך בתנועות במצב הרוח בין מאניה ו דיכאון. אמנם ישנם הבדלים פרטניים, אולם בילוי בדיכאון עולה על זמן שבילוי במאניה בכשלוש לאחד (WebMD Medical Reference, 2016). בתוך הפרעה דו קוטבית II, מחלה המסומנת על ידי דיכאון היפומאניה (סוג של מאניה מתונה אך עדיין משבשת), מצבים דיכאוניים מספרים על פרקים היפומניים על ידי 35 עד אחד (WebMD Medical Reference, 2016). הכרת סימני האזהרה לדיכאון דו קוטבי עשויה להועיל בשמירה על מצב מגביל חיים זה.

סוגים של סימני דיכאון דו קוטבי

לדיכאון הקשור להפרעה דו קוטבית יש סימנים ותסמינים רבים, וניסיון לשנן את ערימתם יכול להרגיש בלתי אפשרי - במיוחד אם הדיכאון כבר החל לרדת עליכם. פירוקם וקבוצתם לקטגוריות יכול לעזור לכם להעריך את ההיבטים השונים בעצמכם ובחייכם שעשויים להיות מושפעים לרעה. דיכאון דו קוטבי.

סימני אזהרה לדיכאון דו קוטבי נכללים בארבע קטגוריות כלליות:

• רגשית
• קוגניטיבי (המחשבות שלך)
• גופני
• התנהגותי

דיכאון משפיע על האדם השלם, הן על מה שהוא חושב ומרגיש בפנים והן על מה שאחרים רואים מבחוץ. המשמעות היא שאתה והאנשים בחייך שאתה סומך עליהם יכולים לשים לב לסימנים הפנימיים והחיצוניים הבאים כדי לחלות בדיכאון דו קוטבי מוקדם.

סימנים רגשיים לדיכאון דו קוטבי

אלה קשורים לאיך שאתה מרגיש, לתגובה הסובייקטיבית שלך לעצמי הפנימי ולעולם סביבך. סימני אזהרה מוקדמים כי יתכן שאתה מפתח דיכאון דו קוטבי כוללים:

• להרגיש, מעבר ליום רע, לפחות שבועיים
• עצבנות, חוסר סבלנות
• אדישות, חוסר עניין באנשים, בדברים ובחיים בכלל
• רגשות אשמה חזקים
• תחושת חוסר תקווה
• חוסר יכולת לחוש הנאה או שמחה

סימנים קוגניטיביים לדיכאון דו קוטבי

דיכאון משפיע על צורת החשיבה ועל מה שאתה חושב עליו. צפו בסימנים כמו:

• בעיות ריכוז ומיקוד
• קושי לשים לב, אפילו לדברים שאתה אוהב (ספרים, סרטים, אנשים)
• מחשבות על מוות, התאבדות
• בעיות זיכרון לטווח קצר
• קושי בקבלת החלטות
• האטת מחשבות, לעיתים קרובות מורגשת כדיבור איטי, קושי במילים

סימני אזהרה מוקדמים לדיכאון דו קוטבי: סימנים גופניים

אנשים עם דיכאון דו קוטבי מרגישים את זה בגופם. הסימנים לכך כוללים:

• אנרגיה נמוכה, עייפות מוחצת
• שינויי תיאבון, אם רוצים לאכול יותר מדי או מעט מדי
• עלייה במשקל או ירידה במשקל בולטת
• בעיות שינה, או שינה יותר מדי או קושי להירדם למרות עייפות
• כאבים וכאבים ללא סיבה רפואית
• תנועות איטיות
• תסיסה, חוסר שקט

סימני דיכאון דו קוטבי: התנהגויות

נראה כי דיכאון דו קוטבי משתלט על האופן בו אנשים מתנהגים ומתנהגים. זה יכול להיראות כאילו אתה רק בובה שנשלטת על ידי ישות לא ידועה (אבל המיתרים שלך סבוכים ומבולבלים כך שאתה לא יכול לעשות הרבה בכלל). צפו בסימני אזהרה אלה:

• נסיגה מפעילויות שאתה אוהב (או שאהבת)
• בידוד מחברים ומשפחה, רוצים להישאר לבד
• התנהגות זועפת והתנהגות
• בכי תכוף ללא סיבה נראית לעין
• פגיעה עצמית
• נשאר במיטה או על הספה חלק ניכר מהיום

סימנים אלה, בין אם אתם חווים מעטים או רבים, מייצגים שינויים בדרך בה אתם חיים את חייכם. אם אתה מבחין בסגירה, ספירלה כלפי מטה, יתכן שאתה נכנס לדיכאון דו קוטבי. אתה יכול להשתמש בסימני האזהרה המוקדמים של דיכאון דו קוטבי כדי לנהל שיחה עם הרופא או המטפל שלך ולטפל בזה מוקדם לפני שהוא יגלה אותך.

הפניות למאמר