תגובה לשחרור מפרקי כף היד ביום שישי: גורם הנוחות

התעוררתי והתחלתי ללבוש צמידים אוטומטית לפני שהבנתי מה הבטחתי לעצמי שאעשה. בהתחלה, כשהתחלתי להוריד אותם, חשבתי שאולי לא אשתתף בניסוי הזה. עם זאת, ידעתי שאם לא אנסה לפחות לעבור את היום בלי שום דבר על מפרקי ידי, הייתי מרגיש שאכזבתי את עצמי.

אז הורדתי את הצמידים.

לא אהבתי איך זה מרגיש לא לובש דבר על צלקות הפגיעה העצמית שלי בפרקי כף היד. ראשית, הבנתי כמה נורא קווי השיזוף שלי מללבוש אותם על בסיס יומי. זה לפחות גרם לי לצחוק קצת חרדה. הרגשתי כאילו הייתי עירומה ושאני צריכה להסתיר את עצמי לפני שתבחין בצלקות הפציעה העצמית שלי. למען האמת, זה היה רק ​​עניין גדול עבורי. אבל העסקה הגדולה גרמה לי להרגיש לא בנוח לאורך היום.

אני לא אשקר, אבל החזרתי את הצמידים שלי אחרי העבודה. עם זאת, לא עברתי את זה הרבה מבלי ללבוש אותם מאז התיכון - לפני שנות הפגיעה העצמית שלי. אני מאוד גאה שעברתי כל כך הרבה זמן בלי להישבר ולהפעיל אותם מחדש.

חלק מהניסוי היה היכולת לעשות זאת דחף את החרדה הזו ואני גאה שעשיתי זאת.

שינוי אינו נוח, אך לעיתים הוא נחוץ

רובנו נופלים לשגרה השומרת עלינו יציבות לאורך כל היום. אם לפחות לא נקבע לנו לוח זמנים כזה, אנו נוטים להרגיש אבודים. פשוט על ידי פשוט לא לבשתי את הצמידים שלי (כמו שכמעט עשיתי), השגרה שלי החלה להתפרק ואני יחד עם זה. למרבה המזל, יש לי כישורי התמודדות טובים בהרבה מאשר בשנים עברו שאפשרו לי להתקדם בפחות חרדה.

זה מראה עד כמה חשוב להיות מיומנויות התמודדות, במיוחד כשאתה מתמודד עם שינוי. חשוב למצוא דרך להחזיר נוחות כלשהי כאשר הנוחות הזו נלקחת. בין אם זה האזנה לתכנית אירוח מצחיקה (משהו שעזר לי לפני שפניתי לעבודה עם פרקי כף יד עירומים) או שותים מעט קפה נוסף, עליכם למצוא משהו שאפשר להסתובב עליו כשאתם מרגישים לא בנוח עם מצב.