התאוששות מתלות בקובץ והודיה
"אחת המתנות שהגיעה אלי מוקדם בשלי תהליך ריפוי תלות בקוד היה ביטוי קטן שעזר לי להתחיל לשנות את נקודת המבט שלי. הביטוי הזה היה "אין לי בעיות, יש לי הזדמנויות לצמיחה". ככל שהפסקתי להתמקד בבעיות ובמכשולים, והתחלתי לחפש את המתנות, את השיעורים, הקשורים אליהם, כך הפכו החיים לקלים יותר.
הפכתי לחלק מהפתרון במקום להיתקע ולהיות קורבן הבעיה. התחלתי לראות את חצי הכוס שהייתה מלאה במקום להתמקד תמיד בחצי שהיה ריק.
כל בעיה היא הזדמנות לצמיחה.
גישותיי ונקודות המבט התלותיות שלי בתת-מודע גרמו לי לקחת את החיים באופן אישי - להגיב רגשית אם אירועי החיים היו מופנים אלי באופן אישי כעונש על היותי לא ראויה, על היותי בושה יצור.
החיים הם סדרת שיעורים. ככל שהתיישרתי עם הידיעה שניתנה לי למתנות לצמוח מהן - כך האמנתי שמטרת החיים הייתה להעניש אותי - כך הפכו החיים לקלים יותר.
כל דבר קורה מסיבה; תמיד יש בטנה מכסף "
תלות בקודים: ריקוד הנשמות הפצועות מאת רוברט בורני
מכיוון שזאת חג ההודיה, נראה כי מתאים לדבר רק על אחד הכלים החשובים ביותר בתהליך התאוששות ההודיות - הכרת תודה. הכרת תודה על מה שיש לנו, ושמירת הדברים בפרספקטיבה, היא חיונית במאבק להישאר בעכשיו וליהנות מהיום ככל האפשר.
ישנם שני היבטים של העצמה שנכנסים לתמונה כאן. אחד הוא; העצמה כוללת לראות את החיים כמו שהם ולהפיק מהם את המיטב (במקום להיות הקורבן של זה לא להיות מה שהם "צריכים" להיות); השני מבין שיש לנו אפשרות לבחור היכן למקד את מוחנו.
כדי לקיים יחסים בריאים ומאוזנים עם החיים אנו צריכים לראות את החיים כפי שהם באמת - הכוללים בעלות והרגשת הכאב, הפחד והכעס שהם חלק טבעי מחיים - ואז יש מערכת אמונה רוחנית שעוזרת לנו לדעת שהכל קורה מסיבה, המאפשרת לנו להתמקד בטפסי הכסף ולא לקנות את האמונה שאנחנו קורבנות.
המשך הסיפור למטה
החברה מלמדת אותנו לראות את החיים מנקודת מבט של פחד, חוסר ומחסור. במקום זאת אנו רואים את החיים מאותו מקום של פחד או עוברים לקצה האחר ומכחישים שאנו חשים כל פחד - כך או כך אנו נותנים כוח לפחד, אנו חיים את החיים בתגובה לפחד.
כשהתבגרתי למדתי ממודל החיקוי הגברי שלי שגבר לעולם אינו מודה שהוא חושש - באותו זמן שמודל החיקוי שלי חי בפחד מתמיד מהעתיד. עד היום אבי לא יכול להירגע וליהנות כי אבדון מתקרב תמיד באופק. קול המחלה, קול ההורה הביקורתי, בראשי תמיד רוצה להתמקד בשלילה ולצפות לגרוע מכל כמו שאבא שלי עשה.
תכנות זו להתמקדות בשלילה הצטרפה מהעובדה שלמדתי אהבה מותנית (שאהיה מתוגמלת או נענש על פי מה שהגיע לי - שמכיוון שהרגשתי לא ראוי, פירושו שיש לי סיבה טובה לצפות לאבדון), וכי עלי ללמוד להתנתק מעצמי ילדות. הייתי צריך ללמוד להיות מחוסר הכרה ולא להיות נוכח בעור שלי ברגע כי הכנות רגשית אסורה במשפחתי. כל תלויי המסמך לומדים למצוא דברים מחוץ לסמים עצמיים, אלכוהול, אוכל, מערכות יחסים, קריירה, דת וכו '. - לעזור לנו להישאר מודעים למציאות הרגשית שלנו, אך הדרך הראשונית והראשונה כמעט לכולנו נמצא להתנתק מהרגשות שלנו - שקיימים בגופנו - זה לחיות בתוך שלנו ראשים.
מכיוון שלא יכולתי להרגיש נוח בעורי שלי בינתיים מבלי להרגיש את הרגשות, ביליתי את רוב חיי בחיים או בעתיד. המוח שלי התרכז כמעט תמיד בצער על העבר או בפחד (או בפנטזיה לגבי) העתיד. כאשר התמקדתי עכשיו זה היה ברחמים עצמיים כקורבן - של עצמי (אני טיפש, כישלון וכו '), של אחרים (שהקריבו אותי), או של החיים (שלא היו הוגנים או צודקים) .
זה היה משחרר להפליא בהתאוששות להתחיל ללמוד שיכולתי להתחיל לראות את החיים בהקשר של צמיחה. שהייתה לי ברירה להתמקד בחצי הכוס המלאה במקום לתת כוח למחלה שתמיד רוצה להתמקד בחצי הריק. כשאני מתמקד במה שיש לי וניתן לי, שאני אסיר תודה על כך שהייתי פשוט מתמקד במה שאני רוצה שאיני צריך, עוזר לי להרפות את הקורבן במקום בו המחלה שלי רוצה לקדם.
מה שעובד בשבילי זה להזכיר לעצמי את ההבדל בין רצוני לצרכים שלי. האמת שלי היא שכל יום שהייתי בהתאוששות התמלאו כל הצרכים שלי - ולא היה יום אחד בו נענו כל רצונותיי. אם אני מתמקד במה שאני רוצה שאין לי אז אני מרגיש קורבן ומאמלל את עצמי. אם אבחר להזכיר לעצמי מה יש לי וכמה רחוק הגעתי אז אני יכול להרפות מכמה מהפרספקטיבה של הקורבן.
תשעים ושמונה אחוזים מהזמן שאני חושש זה אומר שאני בעתיד. משיכת עצמי בחזרה לעכשיו, הפיכת העתיד לכוח עלי, והתמקדות בהכרת תודה, משחררת אותי מכמה רגעים שמחים היום.
כשהייתי כשנתיים החלמה הייתה תקופה שדיברתי עם נותנת החסות שלי בטלפון. בדיוק איבדתי את מקום עבודתי, המכונית התקלקלה והייתי חייבת לעבור מהדירה שלי בעוד שבועיים. דברו על טרגדיה ואבדון מתקרב! שכבתי במיטה ורחמתי מאוד על עצמי והייתי מבועת מאוד מכמה שזה הולך להיות כשאהיה חסר בית. לאחר שהאזין לי זמן מה נותן החסות שלי שאל אותי, "מה קורה מעליך?" זו הייתה שאלה מטופשת ואמרתי לו זאת. היה לי עצבני שהוא לא נתן לי את האהדה שמגיע לי - אבל הוא התעקש שאענה. אז סוף סוף אמרתי, "נו, התקרה". והוא אמר, "אה, אז אתה לא חסר בית הלילה אתה?" וכמובן, הכל הסתדר בסדר בשבועיים הקרובים. לכוח הגבוה שלי תמיד יש תוכנית גם כשאני לא רואה שום מוצא.
לכולנו יש הרבה דברים שאנחנו צריכים להודות עליהם, להודות על חג ההודיה, אם רק נבחן להסתכל על חצי הכוס המלאה. אז, הודיה תודה.
הבא: הטבע האמיתי של האהבה - חלק א, מה האהבה לא
