דבר נורא לבזבוז
פרק 55 לספר דברים לעזרה עצמית שעובדים
מאת אדם חאן:
האם יש לך דברים שמרגישים עייפים? חסרי רשימה? זה עשוי להיות שעמום. משימות מסוימות פשוט משעממות, וכשמוחכם משועמם, הוא מתחיל לכבות או להיסחף וללכת לישון. כדי להישאר ער, עליכם לעסוק במוחכם. להלן מספר רעיונות שיעזרו לכם:
זוז מהר יותר.
זה גורם למוח שלך להקדיש תשומת לב רבה יותר כדי להימנע מטעויות. דרישה זו לתשומת לב מוגברת מעירה אותך, ממקדת את דעתך והופכת את המשימה למאתגרת יותר. אתה יכול להאיץ בלי להרגיש לחוץ לא נעים: הפוך את זה כמו משחק. כמה תוכלו לעשות בחצי השעה הבאה? קבע יעד ובדוק אם אתה יכול להגיע אליו. זה הופך את המשימה המייגעת פחות משעממת וכבונוס, מפנה זמן רב יותר לדברים שאתה אוהב לעשות.
תקשיב למשהו.
כולם יודעים שכיף יותר לבצע עבודות גופניות בזמן האזנה למוזיקה טובה מאשר לעבוד בשקט. מוזיקה מעוררת את דעתך במידה מסוימת. אבל יש משהו שמעסיק את דעתך בצורה יותר מוחלטת: לדבר. פיצוץ וירטואלי התרחש בתעשיית ההוצאה לאור של ספרים וסמינרים בנושא קלטת שמע. אנשים רבים שנוסעים לעבודה הפכו את הזמן המשעמם והלא-פרודוקטיבי ההוא לחינוך מעורר מחשבות. כמות החומר הזמינה בקלטת מדהימה. בשנים הקרובות, תוך שימוש רק בזמן שאתה מבלה בנהיגה ובביצוע מטלות בית, אתה יכול ללמוד שפה זרה, להאזין אין ספור ספרים נהדרים שקראו לכם טובי הקוראים באמריקה, והופכים שגרה משעממת להזדמנות להרחיב את הספרים שלכם אכפת.
יש קלטות מסוג אחר. לעיתים קרובות לא משנה מה למדת. גם אם היית יכול לדקלם את זה, ידע מעשי כלשהו חשוב רק אם יש לך את זה בראש. רעיונות על יחסי אנוש הם כאלה. שיננתי די הרבה את העקרונות בספרה של דייל קרנגי איך לנצח חברים ולהשפיע על אנשים, אבל כשאני פנים אל פנים עם בן אנוש אמיתי, אני שוכח לעתים קרובות את הכל. זה לא טרי במוחי - זה מאוחסן במקום כלשהו. עבור ידע מסוג זה עדיף להקשיב למעט מדי יום. ואז הרעיונות יהיו בקדמתך כאשר אתה זקוק להם.
השתמש בשני רעיונות כדי להפוך משימות משעממות למעניינות יותר בעיניך. לנוע מהר יותר, להקשיב למשהו או לשניהם. מוח הוא באמת דבר נורא לבזבז. המוח עשוי להתעניין כל הזמן. המוח אינו דומה לשרירים; השרירים מתעייפים כאשר משתמשים בהם יותר מדי. מוח מתעייף כשלא משתמשים בהם מספיק. המוח לא רק מתעייף, אלא שעם הזמן הם יכולים להפוך לקטנים יותר וחלשים יותר.
מחקרים מראים כעת שזה מיתוס שאנשים מאבדים את יכולתם הנפשית עם הגיל. מה שהם מצאו הוא שאנשים שלא ממשיכים להשתמש ביכולות הנפשיות שלהם - אנשים שלא ממשיכים ללמוד ולצמוח - מאבדים את היכולת הנפשית שלהם עם הגיל. למידה וצמיחה מיועדת לכולם, צעירים ומבוגרים כאחד. אפילו במהלך משימה משעממת, תוכלו למצוא דרך לעסוק במוחכם.
במהלך משימה משעממת, נע מהר יותר או הקשיב למשהו.
להלן טכניקה לשימוש כשאתה מתקשה להשיג את המטרות שלך מכיוון שנראה שאנשים אחרים מפריעים לך.
השתמש במה שאתה מקבל
מדענים גילו כמה עובדות מעניינות על אושר. והרבה מהאושר שלך הוא תחת השפעתך.
מדע האושר
מצא שקט נפשי, שלווה בגוף וצלילות המטרה בשיטה פשוטה זו.
זכות חוקתית
השאלות שאתה שואל מכוונות את דעתך. שאלת הסוג הנכון של השאלות משנה את ההבדל הגדול.
למה לשאול למה?
שינוי פשוט בפרספקטיבה יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר ויכול גם לגרום לך להיות יעילים יותר בהתמודדות עם המצב. הנה דרך אחת לשנות את נקודת המבט שלך.
הרפתקאות
מה אם למצות את מלוא הפוטנציאל שלך היה רע בשבילך?
תהיה כל מה שאתה יכול להיות
זוהי טכניקה פשוטה להפחתת מעט מהלחץ שמרגישים יום יום. היתרון הגדול ביותר שלה הוא שאתה יכול להשתמש בו בזמן שאתה עובד.
Rx להירגע
הבא: "אני לא יודע מה לעשות עם חיי"
