חרדה בדרכים
התגברות על חרדת נסיעות
הי חברים שוב!
הגעתי להישגים אישיים גדולים בקיץ בקשר להפרעת החרדה והנסיעות שלי; התמודדות עם חרדת הנסיעות שלי.
במשך כמה שנים מצאתי כל תירוץ בעולם להימנע מטיולים בלוס אנג'לס וניו יורק. (פעם הייתי הולך לשני המקומות לא מעט.)
בקיץ הזה נסעתי ל L.A. בארבעה נסיעות עסקים נפרדות, ובשבוע שעבר, אני גאה לומר, עשיתי את ניו יורק! זו הייתה הפעם הראשונה שלקחתי על העיר ניו יורק יותר משלוש שנים.
במשך זמן רב נמנעתי מניו יורק בגלל חששות: קלסטרופוביה במנהרות, תנועה כבדה ופחד כללי מחוסר תנועה. נמנעתי מ- L.A. בגלל התעבורה הכבדה. עם זאת, למדתי שאני יכול לעשות עסקים בשתי הערים הקריטיות האלה, אני רק צריך לעשות את זה, "הדרך שלי."
כך התמודדתי עם חרדת נסיעות ועשיתי את זה "בדרך שלי".
- טס בערים אלה ומחוצה לה בשעות שאינן פריים.
- האם הנהיגה בשעות השיא הנמוכות.
- שכנעתי את עצמי שאוכל לעשות את זה אם 10 מיליון אחרים יוכלו לעשות זאת.
- הגיעה להבנה ששום תנועה לא "נתקעה" לעד. כל פקק תנועה בהיסטוריה של ארה"ב בסופו של דבר "עבר!"
- אפשר למיצים שבתוכי "לחבק" את החוויות, והתחלתי "ליהנות" ולהתלהב מניו יורק ו- L.A.
- התייחסתי לעצמי לתחושה הנהדרת של ליהנות ממסעדות נהדרות ולהיות עם מקורבים וחברים עסקיים במקומות שהיו ממש "מגניבים".
- נשם נשימה עמוקה בעת הצורך, קיבלתי את התרגיל והרגעתי כשהייתי צריך לעשות זאת. (יש מקומות להירגע בהם אפילו בניו יורק ובלוס אנג'לס!)
- רשמו את תנאי הכביש כאשר הם לא היו צפופים. התנועה אינה נוראית כל הזמן, כפי שדמיינתי או "זכרתי" מלפני כמה שנים.
- העמיד פנים כאילו אין לי הפרעות חרדה. אני "בדיוק כמו כולם."
- התמקדתי בעסק שלי - הסיבה שהייתי שם!
איזו הרגשה נהדרת. על ידי הפטרתי מחרדת נסיעות, ביטלתי כמה מגבלות משמעותיות בחיי העסקים והאישיות שלי. אני יכול לעשות את ניו יורק ו- L.A., כל עוד אני עושה את זה, "הדרך שלי." זה יכול לעבוד!
המשיכו להילחם במאבק הטוב,
דייויד ב.
הבא: אספתי היום כמה מצרכים ...
~ כל המאמרים בנושא לחיות עם אגורפוביה
~ מאמרי ספרייה בחרדה-חרדה
~ כל המאמרים בנושא הפרעות חרדה
