התנגדות להתאוששות: כאשר מחלת נפש הופכת לזהותנו
רובנו מתנגדים להתאוששות בריאות הנפש בשלב מסוים מכיוון שמחלת נפש הפכה לזהות שלנו. מי נהיה ללא מחלת נפש? סדרת הפוסטים הזו תעסוק בכמה סיבות שונות להתנגדות, החל מקרב אישי שלי: להישאר חולה כי זה הפך לזהותי.
כאשר שלי בריאות נפשית התחלתי להתפרק לראשונה, לא ידעתי לתפקד בקרב חברים או משפחה כי הרגשתי שהם לא יבינו אם הייתי מראה להם איך אני באמת מרגיש, ושכחתי לחלוטין איך אכפת מכל דבר שאינו הרגשות המטורפים שלי. התחלתי לפתח א פרסונה מזויפת להציג בפני העולם, כזה שלא היה חולה נפש. מכיוון שהגרסה שלי לעצמי הייתה מזויפת בעליל, התחלתי לחשוב על העצמי החולה שלי כ"אני האמיתי "שלי. מחלות נפש הפכו לזהותי.
בחירת מחלת נפש כזהותך מובילה להתנגדות להתאוששות
ברגע שאנו רואים את העצמי החולה שלנו כאל האני האמיתי שלנו, אנו מתחילים להשוות את מחלת הנפש שלנו לזהות שלנו. זה לא רע מטבעו, אך עבור אנשים רבים זה יכול להוביל להתנגדות להחלמה. אם נעשה נכון, שילוב זה של מחלת נפש וזהות מאפשר לנו קבל את מחלת הנפש שלנו במקום להכחיש את זה. במקום לנסות להפוך לאדם בלי חרדה, סכיזופרניה או דו דו קוטביאנו מקבלים שהמחלה שלנו משפיעה על זהותנו וזה בסדר. עם זאת, לעתים נדירות זה קורה כאשר אנו מסתירים את מחלתנו או את הסימפטומים שלנו. כאשר אנו מסתירים את מחלתנו ומתחשבים על העצמי החולה שלנו כעצמי האמיתי, אנו ממזגים את מחלתנו בזהותנו באופן מזיק.
אם העצמי החולה שלך הוא האני האמיתי שלך, אז מה קורה כשאתה מתחיל להתאושש? מצאתי את התשובה בדרך הקשה. במהלך השנים חיבלתי בכל שיפור פוטנציאלי בבריאות הנפש שלי ולא הצלחתי להבין מדוע. התנגדתי להחלמה ולקח לי כמעט שש שנים להבין שזה בגלל שאשפר, לא היה לי מושג מי אני כבר. אני עדיין נאבק בזה, כך שאין לי את כל התשובות כיצד להתגבר על זה, אבל יש לי שתי הצעות.
איך להתאושש בלי להרגיש כאילו אתה מאבד את עצמך
ראשית, היו סבלניים. קל לבייש את עצמך על כל החבלה העצמית ולהרגיש שאתה אידיוט להתנגד להחלמה, אבל הבושה הזו לא עוזרת לך, ולא מגיע לך. לסבול ממחלת נפש זה קשה, וההחלמה קשה עוד יותר; אל תכה את עצמך בגלל הדרכים בהן בחרת לשרוד. שנית, טפחו באופן פעיל אינטרסים שלא קשורים למחלה שלכם. אם אינך מצליח למצוא פן אחד בחייך שלא נגע במחלתך (כמוני) אז קח עניין שעד כה הושפע במידה רבה מהמחלה שלך והשתמש בו בדרך אחרת. למשל, נהגתי לצייר רק אם הייתי מצייר את רגשותיי. עכשיו, אני מלמד את עצמי לצייר כי אני רוצה להיות אמן טוב יותר, בלי קשר לסוג האמנות שאני עושה.
חזור בעוד שבועיים לפוסט הבא שלי בסדרה זו - "התנגד להתאוששות: כשאתה חולה מנסה להיות מושלם."
