התאוששות מחולי נפש במהלך החגים

ההחלמה ממחלת נפש במהלך החגים יכולה להיות קשה יותר מההחלמה בכל תקופה אחרת של השנה. עונת החגים יכולה להביא ללחץ כלכלי, אישי ורגשי נוסף, כמו גם לתחושת חרדה מוחצת. ראיית בני משפחה, צורך לרכוש מתנות ולהטוטט באחריות הנוספת במהלך החגים אינם מועילים להתאוששות ממחלת נפש. אולם התאוששות ממחלות נפש במהלך החגים אפשרית עם תוכנית ומודעות לכך מה החגים עשויים להעלות עבורכם.

התאוששות מחולי נפש ומפעילים לחג

החגים אינם מלחיצים לכולם, אך אם אתם מוצאים את עצמכם במקום שלילי בתקופה זו של השנה, היו קלים לעצמכם. חשבו על עונות החגים הקודמות ועל מה שעלול לגרום לכם לחוש חרדה, דיכאון או כל מה שהיה עשוי להזיז אותך לאחור בהתאוששותך. הרעיון של מה גרם לכאב זה יאפשר לך לטפל בעצמך במיוחד ולהיות מודע למה שעשוי לגרום לך לסחרור כלפי מטה. אם המצב הזה יעלה שוב השנה תוכל לזהות אותו לפני שהוא יפיל אותך ויוציא אותך מהעמלה.

התחייבו להתאוששות מחלות נפש בעונת החגים

התחייבות לעצמך, הבריאות הגופנית שלך והתאוששות מחלות נפש במהלך החגים היא המפתח. שילוב כלים שיעזרו בתהליך זה, או שימוש בכלים שכבר הקמתם במידה רבה יותר, יתמכו בכם במהלך תקופה זו של השנה. כתבי עת, מדיטציה, האזנה למוזיקה ופודקאסטים, פעילות גופנית וכל הרגלים ומעשים מרוממים שתוכלו לנקוט בהם להתקדם וליצור מחשבות ורגשות חיוביים שיעזרו לכם להתאושש ממחלות נפש לאורך כל הדרך חגים.

מציאת תמיכה נוספת בצורה של קבוצות טיפול, אימון או תמיכה הן גם עוצמתיות ועוזרות. מעבר לפגישות טיפוליות או השתתפות קצת יותר בתקופה זו של השנה יהפוך את חווית החג למהנה הרבה יותר.

אתה יכול ליהנות מעונת החגים שלך כאשר אתה מתאושש ממחלת נפש

לא משנה מה הייתה חווית העבר שלך עם החגים, אתה תמיד יכול ליצור סיפור חדש וחוויה חדשה. רק בגלל חגים היו תקופה קשה בעבר זה לא אומר שזה יהיה המצב השנה. לדעת מה קשה או לעורר עבורך בתקופה זו של השנה, לדאוג לעצמך ולבזבז תוספת הזמן על הדברים שעוזרים לך בהתאוששות מחלת הנפש שלך כולם תורמים למתכון של הצלחה הנאה. בעזרת הכלים, התמיכה וההכרה הנכונים, תוכלו ליהנות מעונת החגים שלכם ותהנו בו זמנית ממחלת נפש.