ירידה בצריכת סוכר בסכיזופרניה, הפרעה סכיזואקטיבית

אלה מאיתנו הסובלים מסכיזופרניה או הפרעה סכיזואפקטיבית עשויים להצטמצם בצריכת הסוכר שלנו מכיוון שהרבה מהתרופות לסכיזופרניה או הפרעה סכיזואפקטיבית גורמות לנו לחשוק בסוכר (תרופות פסיכיאטריות ועלייה במשקל). כדי להקל על העומס, אני גוזר משקאות מוגזים בסוכר ממש על עקבי טיפת משקאות אלכוהוליים. אני אגיד לך איך מתמעטת צריכת הסוכר בהפרעה הסכיזואפקטיבית שלי.

הפחתת צריכת הסוכר בהפרעה סכיזואקטיבית להפחתת הסוכר בדם

בשנה שעברה בבדיקה השנתית שלי עם הרופא הכללי שלי, שמנו לב שרמות הגלוקוז בדם שלי היו גבוהות. מאז שהיה לי להפסיק לעשן (שמעלה גם את רמות הסוכר בדם), הרופא שלי לא היה קשה לי בכל הנוגע לרמות. אבל זה הדאיג אותי. ניסיתי להתעמל, אבל זה לא ממש הסתדר, במיוחד מאז שהחורף וזה כל כך קר בחוץ.

אז החלטתי לגזור משקאות מוגזים מסוכרים. אני לא אשקר לך. זה העלה את החרדה שלי, ולא מועיל להפרעת החרדה הכללית שלי. עם זאת, אני יודע שזה משהו שאני צריך לעשות עבור הגוף שלי. אני לא רוצה לחלות בסוכרת או לסיים סוכרת מסוג 2.

הפחתת צריכת הסוכר בהפרעה סכיזואקטיבית גורמת לי חרדה

אני תוהה ודואג מהחרדה שמביא מחיתוך סודה לשתיה. אבל אני יודע שהחרדה לא נובעת רק מהפחתת צריכת הסוכר, אלא גם מהאקלים הפוליטי בארה"ב.

בדיעבד, כנראה הייתי צריך לחכות עד שהייתי רגיל יותר לא לשתות אלכוהול לפני שוויתרתי על משקאות מוגזים מסוכרים. אבל אני לא חוזר עכשיו כי אני מאמין לסיים את מה שאני מתחיל.

ובכל זאת, כולנו צריכים לתת לעצמנו מקום לשינוי. כתבתי מאמר על התנהלותי בכל יום (פעילות גופנית יכולה לעזור לסכיזופרניה, הפרעה סכיזואקטיבית). למרות שהתרגיל עצמו היה טוב לחרדה שלי, הוא לחץ על לחץ רב להמשיך לרוץ כל יום, והלחץ הזה היה רע לחרדה שלי. אז הפסקתי לרוץ והחלטתי שאקום במקום הרבה טיולים ארוכים. גם זה התפוצץ. עכשיו אני מנסה שיעורי ריקוד, לוקח פסק זמן מהם כשאני צריך.

פעילות גופנית טובה לבריאות שלנו. אבל עם הפרעה סכיזואפקטיבית, חיתוך משקאות מוגזים בסוכר הוא גם דבר חשוב שאני יכול לעשות למען בריאותי ברגע זה. ובקושי עלה בדעתי להתחיל לעשן שוב, עוד דחיפה בריאותית. בכל הנוגע לפוליטיקה באמריקה, אני עושה את מה שאני יכול כדי לעמוד באמונות שלי בשוויון לכל הזכויות והנשים. הדברים שאני יש לעשות זה לדאוג לבריאות שלי, לטפל בנישואיי, לעבוד וללכת לטיפול. כשקראתי את המשפט האחרון הזה, אני מבין את הדברים שאני יש לעשות הם המון דברים. אבל אני מאמין בעצמי. אני יכול לעשות אותם. ואם אוכל להפסיק לעשן, אני יכול להפסיק לצרוך כל כך הרבה סוכר.

תמונה מאת אליזבת קאודי.מצא את אליזבת ב טוויטר, Google+, פייסבוק, והיא בלוג אישי.

אליזבת קאודי נולדה בשנת 1979 לסופרת וצלמת. היא כותבת מאז שהייתה בת חמש. בעלת תואר BFA מבית הספר למכון לאמנות בשיקגו ותואר שני בצילום ממכללת קולומביה קולג 'בשיקגו. היא גרה מחוץ לשיקגו עם בעלה, טום. מצא את אליזבת ב Google+ וכן הלאה הבלוג האישי שלה.