הפרעת אישיות יוגה וגבולית

אני גר עם הפרעת אישיות גבולית (BPD), ובמשך כמה שנים, בכל פעם שהייתי בשיעור יוגה הייתי בוכה. היה משהו בלשכב על הרצפה לצד אנשים אחרים ולהקשיב להוראות הרגועות של המורה שהביאו אותי עד דמעות. בסוף כל כיתה במהלך הלימודים תנוחות הרפיה, הייתי כואב בעצב עצום. כמו שהמורה אמרה לי "להרפות" ו"רשה לעצמך לנוח ", צער עצום היה עולה בתוכי כמו גאות ושפל. כששכבתי על המחצלת, לא יכולתי לעצור את דמעותי.

כיצד יוגה עשויה להשפיע על הפרעת האישיות הגבולית שלי

עצב בזמן היוגה

בגלל זה הלכתי רק לשיעורים מדי פעם, כיוון שידעתי שהם יפעילו את העצב העז הזה שבי. שמעתי את זה אמר פעמים רבות שאתה צריך "להרגיש שזה לרפא אותו." עם זאת, מבחינתי מרגיש עצוב במהלך שיעור יוגה יכול בקלות להתהפך לרצון פגיעה עצמית או מרגיש אובדני. ניתן לראות כיצד מעבר ליוגה יכול להפוך מתרגיל בריא לכאורה לאירוע שעלול להיות מסוכן.

יוגה לאחר טיפול

עכשיו אחרי שסיימתי שנה של טיפול בהתנהגות דיאלקטית (DBT), אני מסוגל לנהל את שלי רגשות עזים מספיק ללכת לשיעורי יוגה. כשהרגשות עולים בי, אני יכול לדאוג להם (רוב הזמן) כפי שהמטפל שלי הראה לי. עכשיו כשאני במקום שגופי ומוחי מרגישים מספיק בטוחים לתרגול יוגה, אני יכול לקצור את היתרונות שלו: פחות מתח בגופי, הנאה ותחושת בריאות משופרת.

טראומה ויוגה

למרות שיוגה יכולה להרגיש בטוח ומרגיעה אינסטינקטיבית עבור אנשים רבים, עבור אחרים היא יכולה להפעיל חוויות טראומטיות. אנשים רבים עם א אבחנה של BPD עברו טראומות מכל הסוגים, כולל טראומה מיניתוחוויות נפשיות קשות יכולות להיות מופעלות באמצעות התנוחות, השימוש במגע או בסביבת הכיתה. חוויות קשות אלה יכולות לנוע בין ניתוק לפלאשבקים, דחפים לפגיעה עצמית, רגשות מכריעים או דפרסונליזציה.

יוגה מודעת טראומה

ישנם מורים ליוגה המתמחים בהוראת ילדים ומבוגרים עם מוגבלות פיזית, ליקויי למידה, אוטיזם או סרטן, כדי לציין רק כמה התמחויות. מכיוון שהיוגה כתרגול כל כך גמישה (סלח למשחק) אני מאמין שניתן להתאים אותה לאנשים עם הפרעה רגשיתהפרעת אישיות גבולית או הפרעת דחק פוסט-טראומטית. אני מרגיש שהכשרת מורים על ידי טראומה יכולה להיות רק דבר חיובי עבור אנשים אלה שרוצים להעביר יוגה.

מהן החוויות שלך עם יוגה בזמן שאתה חי עם BPD? האם אי פעם מצאת שזה מצער או שהיית צריך לקבל תמיכה מראש כדי לגשת אליו בבטחה?