שיעורי חרדה מ"מתים מהלכים "

לא סביר כי יוצרי המופע AMC הפופולרי להפליא המתים המהלכים עיצב אותו כדי להעביר לאנשים שיעורים בנושא חרדה. עם זאת, לא ידוע עליהם, זומבים הם למעשה מטאפורה אידיאלית לחרדה. לא צופה בתוכנית? אין בעיה. לא משנה מידת הפנדום שלך לתוכנית, המתים המהלכים בהחלט יכול ללמד אותנו על חרדה. קח נשימה עמוקה, להעלות תמונות של זומבים ולקרוא בכדי ללמוד שיעורים חשובים בנושא חרדה.

שיעורים מטפוריים על חרדה מ- 'המתים המהלכים'

הזומבים ב המתים המהלכים המשיכו לבוא ללא רחם - לפעמים מגרד אחד או שניים, לפעמים בהמורות. הם חדים על היעד שלהם והם מתקדמים לעברם במיקוד חד-אופקי. הם מקיפים. הדמויות נלכדות ופוחדות לעתים קרובות, מרגישות כאילו אין מנוס, כי הן ייאכלו על ידי הזומבים.

חרדה זה ממש כמו זומבי. ליתר דיוק, זה כמו עדר זומבים כי לעיתים רחוקות יש לנו יחיד מחשבה חרדתית או לדאוג בכל פעם. חרדה, פחד ודאגות רודפים אחרינו כמו המתים בחיפוש אחר הארוחה הבאה. המתים המהלכים והזומבים שלה הם מטאפורות לחרדה גם בדרכים אחרות, והניצולים (כן, ה ניצולים) הם מטאפורות עבור אנשים שמתמודדים עם חרדות כל יום.

5 שיעורים על חרדה מ המתים המהלכים

1. מרכז הבקרה נמצא במוח
   instagram viewer
   . הדבר היחיד שחי בזומבי, כביכול, הוא נגיף במוח. חרדה נמצאת במוחגם. אבל זה עדיין שלך מוח ואתה מאוד חי. אתה יכול להשתמש במוח היצירתי והאינטליגנטי שלך בכדי להחזיר את מחשבותיך ואת חייך.
2. זומבים וחרדות מונעים רק על ידי הישרדות. בתוך המתים המהלכים, הזומבים בתנועה כל הזמן לארוחה הבאה שלהם. לחרדה, אנחנו ארוחה. חרדה צריכה לשרוד, ולכן היא תוקפת אותנו וניזונה מהמחשבות, הרגשות וההתנהגויות שלנו. אנחנו, עם זאת, הרבה יותר מורכבים מזה. יש לנו אינטליגנציה, כוח, מוטיבציות, יעדים ורצונות. יש לנו חיים מלאים לחיות, ויש לנו רצון חופשי. המשמעות היא שחרדה היא רק בטייס אוטומטי כך שנוכל להערים עליה ולהתרחק.
3. זומבים וחרדות לא לומדים. חרדה רק רוצה לשמור על השליטה בנו, ולכן היא ממשיכה לעשות את אותם טריקים ישנים, ליצור דאגה מוגזמת, פחד, ו בהלה. אנחנו יצורים בסדר גודל גבוה. אנו לומדים, צומחים ומתפתחים. המשמעות היא שאנו יכולים ללמוד מיומנויות חדשות להפעלת חרדות.
4. זומבים וחרדות אינם מתרגלים טיפול עצמי. ראית תמונה של זומבי? זומבים ממש מרפים לעצמם. חרדה זה ככה. הדבר היחיד שהוא עושה בכדי לגרום לעצמו להראות "טוב" זה לכרות אותנו. אולם אנו יכולים לתרגל טיפול עצמי כדי לחזק ולבנות את עצמנו על מנת להילחם בחרדה.
5. לזומבים וחרדות אין בשביל מה לחיות. חרדה קיימת למטרה אחת: לשמור על הקיים. לשם כך הוא צריך להאכיל אותנו כמו שזומבי ניזון מקורבנותיו. שוב, אנחנו כל כך הרבה יותר מזה. יש לנו תקוות, חלומות ודברים שאפשר לחיות בשבילם. אנו מסוגלים להגדיר וליצור חיים שכדאי לחיות. זה נותן לנו כוח על חרדה.

המתים המהלכים עושה הרבה יותר מבידור. זה מייצג חרדה, ובכך הוא מראה לנו עד כמה באמת יש חרדת שליטה. אפילו טוב יותר, זה עוזר לנו להבין שאנחנו ניצולים שממשיכים להילחם בחרדה - ולנצח.

בואו נתחבר. אני בלוג כאן. תמצא אותי ב פייסבוק, טוויטר, לינקדאין, אינסטגרם, ו פינטרסט. הרומנים שלי לבריאות הנפש, כולל ספרי חרדה קשה הם כאן.

טניה ג'. פטרסון הוא המחבר של 101 דרכים לעזור להפסיק את החרדה, כתב העת להקלה על חרדות בן 5 דקות, כתב העת של מיינדפולנס לחרדה, המיינדפולנס. חוברת עבודה לחרדה, שובר חופשי: טיפול בקבלה ומחויבות בשלושה שלבים, וחמישה רומנים עטורי פרסים עטורי פרסים על בריאות הנפש אתגרים. היא מדברת גם לאומית על בריאות הנפש. מצא אותה ב האתר שלה, פייסבוק, אינסטגרם, ו טוויטר.