מפגשי התאוששות מיסופוניה והתמכרות: רעש רב מדי

לסובלים מהתאוששות מהתמכרות הסובלים מ- misophonia, השתתפות בפגישות החלמה טומנת בחובה סיבוכים. הם אומרים "מקבלי פגישות מצליחים", אבל מה אם אתה מבלה את כל הפגישה באובססיביות בגלל קפה שזורע, עוגיות מתעסקות או נשימה רועשת? פגישות התאוששות מיסופוניה והתמכרות יכולות להיות בעיה (רגישות לרעש: כשהעולם חזק מדי).

מהי מיסופוניה?

מיסופוניה, המכונה גם תסמונת רגישות לקול סלקטיבית, היא מונח שנוי במחלוקת
לתאר אנשים שרעשים מסוימים גורמים לאדם להגיב בזעם, בחרדה עזה ו / או בבהלה. אופי המצב (כגון האם יש לראות בו הפרעה או לא), הגורמים לו ויעיל שיטות הטיפול נדונות כולן, והמונח עצמו נכנס לתודעת הזרם רק בחלק האחרון שנים. אני נאבק בנושא זה מאז שהייתי ילדה וזה משפיע באופן משמעותי על חיי.

שמעתי לראשונה על מיסופוניה ב- a תוכנית בת 12 שלבים מפגש. הגעתי לפגישה צפופה מאוד וכל המושבים נלקחו. כאשר ריחפתי בפתח, אישה סימנה לי להתיישב בזמן שהיא עברה מעבר לחדר והתיישבה על הרצפה. ברגע שהתיישבתי, האישה שישבה לידי התחילה לחתל על תפוח. הייתי המום בחרדה ולא שמעה דבר מלבד רעשי לעיסת תפוחים עד שתסיים. לאחר הפגישה הודיתי לאישה שוויתרה על מושבה עבורי. היא אמרה לי שהיא רצתה לעבור כי היא ראתה את האישה שולפת את התפוח ורצתה להתרחק. משם, היא סיפרה לי על קיום מיסופוניה, מונח שמעולם לא שמעתי עליו. אחרי 20 שנה של ייסורים, כעס, הונאה עצמית ואשמה, הידיעה שיש אנשים אחרים שם כמוני הייתה באמת פריצת דרך.

נאבק עם מיסופוניה בפגישות התאוששות התמכרות

מאז שהתוודעתי אליו תוכניות התאוששות פגישות, הייתי מודאג לגבי האופן בו הייתי מקיים את הנוכחות שלי איתם. החרדה הקיצונית שאני חווה בגלל צלילים מסוימים היא למעשה משהו שהניע אותי לשתות מלכתחילה. רעשי היומיום היו נסבלים יותר עם אלכוהול במערכת שלי. אבל שתייה היא כבר לא אופציה.

מפגשים מציגים כל כך הרבה מעוררי מיסופוניה: קפה זוחל, לעיסת חניכיים ולעיתים, אפילו דיבור ונשימה. במשך שנים פרצתי בכפתור לבן ואילצתי את עצמי לשבת דרך פגישות שגרמו לי חרדה גבוהה, גם אם לא לקחתי שום דבר שהיה משותף. שינויים אחרונים בלוח הזמנים גרמו לכך שאני בעיקר להשתתף בישיבות הצהריים, ומכיוון שאנשים מביאים לעתים קרובות את ארוחות הצהריים שלהם למפגשים האלה, אני נאבק קשה במיוחד במפגשים האלה. אני יודע שאני נראית לפעמים מיוסרת בגלל זה, או כאילו אני על סף התמוטטות, אבל אני לא יכולה שלא.

כיצד מיזופוניקה יכולה להשתתף בישיבות התאוששות התמכרות?

אני נקרע, כי אני רוצה להשתתף בפגישות, אבל אני רוצה להוציא מהם כמה שיותר. כשאני על סף צעקות או בריצה מהחדר, אני לא בטוח שאני מקבל או נותן משהו. עם זאת, אין לי שום תוכניות להפסיק להשתתף בישיבות. אבל אני כן צריך לנקוט צעדים כדי להפחית את החרדה עבור עצמי.

כמה דברים שעוזרים לי להשתתף בישיבות התאוששות כמי שיש לו misophonia הם:

• נסה להשתתף בפגישות בהן אנשים פחות אוכלים (מיותר לציין, אני שונא את זה כשאנשים מעבירים חטיפים במהלך הפגישות)
• שב בחלק האחורי של החדר (מסיבה כלשהי זה עוזר)
• עזוב את הפגישה במידת הצורך, או קח הפסקה וחזור

אפילו לבשתי אוזניות לפגישות לפעמים עם רעש לבן ברמה נמוכה. אני מודע לכך שאנשים מסוימים עשויים לראות בכך גס רוח, אבל אני חושב שאם הם היו יודעים את המצב שלי, לא היה אכפת להם. הם מוזמנים לקחת את זה איתי אם הם רוצים.

האם אתה מישהו שנאבק עם מיסופוניה והשתתף בישיבות התאוששות? איך מתמודדים עם זה? אנא המשך בשיחה למטה, אשמח ללמוד על החוויות שלך.

אתה יכול למצוא את קירה לסלי ב www.kiralesley.com,Google+, פייסבוק ו טוויטר.