בולימיה הסתירה את הכעס שלי, אבל התאוששתי משניהם

בזמן שסבלתי מבולימיה הייתי ילדה כועסת מאוד. הייתי משתמש בנוחיות האוכל ובתחושת ההזנה כדי להתמודד עם כל סוגי הלחץ. ברגע ה- נוחות שמקורה באכילה הייתי נשחק, הייתי מרגיש אשם, עצוב, אבל בעיקר כועס. כועסת על עצמי על כך שאני חלשה, על כך שמעולם לא נראיתי כמו שרציתי, ועל כך שלא הופעתי ברמה שהרגשתי שעלי, הן מבחינה אקדמית והן באופן משמעותי יותר, מבחינה חברתית.

ה התנהגויות של פגיעה עצמית עסקתי בשיא הבולימיה שלי היו, במבט לאחור, השתקפות אלימה של המחשבות הזועמות האלה. לא הייתי עדין, טוב לב, מכבד או אוהב כלפי גופי. על ידי אכילת יתר ואז טיהור בסך הכל הרגשתי תחושה מהירה של שחרור מהכעס שהצטבר בתוכי. בטיפול, שנים אחר כך, הייתי מתאר אותו חזותית כמשחרר שסתום לחץ או גורם בכוונה לצמיגים להסתובב משליטה בחורף, על דף קרח.

מתעמת עם בולימיה וכעס

עם הזמן, בסבלנות רבה ועבודה קשה, בשילוב עם תמיכה עמיתים ועזרה מקצועית, הצלחתי לתת שם רגשות אלו, מכירים בטריגרים וחשוב מכך, להתחקות אחר עבריי במקורותיהם של אלה לקויים רגשות. ברגע שהצלחתי להתמודד עם כל זה, למרות שזה היה תהליך רגשי מאוד, זה פשוט הקל על נשימה כל יום.

לפני כ 6 שנים בחרתי בריפוי על רקע פגוע. זה היה הרגע בו העבודה האמיתית החלה להתרחש בהתאוששות הפרעות האכילה שלי.

התמודדות עם בולימיה וכעסים

אני התעמתתי עם הנושאים מעברי והצליח להבין שהטריגרים הנוכחיים היו נפרדים לחלוטין מההתנסויות הללו. זה נשמע נדוש, אבל ההבנה הזו פירושה שהייתה לי הבחירה, בכל פעם מחדש, להתמודד עם רגשותיי מבלי לשייך אותם לחוויות העבר שלי. לכן יכולתי לעמוד בפני כל סיטואציה, מבלי לחזור להתנהגויות בעבר.

מה שהבנתי הוא שתחושה שלילית שמורגשת היום לא צריכה להיות מוגברת על ידי המחשבה שלי על חוויה דומה איתה כמה שנים לפני כן. פירוש הדבר היה גם לקבל את התחושה שהפגיעה לא תיעלם אם אפגע בעצמי בצריכת מזון, הגבלה או חיסול בכפייה.

שמות תחושות שמדלקות בולימיה ובעיות כעס

אם אתם סובלים כרגע מהפרעת אכילה, או שוקלים על החלמה, או שאולי אפילו בהחלמה, אני ממליץ לכם לרשום את התחושות שאתם חשים או חשים כשאתם מופעלים. כשאני כותב את התחושה שלי, בין אם זה כעס, כאב, עצב, ריקנות או הקלה, אני מבין מהר עד כמה זה מוחשי ואיך העובדה שאני יכול 'לקרוא' איך אני מרגיש פירושו שאני יכול להתמודד עם זה בצורה חיובית, באופן שיתמוך בי התאוששות.

ברגע שזה ייעשה, אני יודע שאני יכול לדמיין איך ההרגשה הזו נראית ומרגישה, שאותה 100% מהזמן, לא ניתן ליישב עם הדימוי של אותי מבולסל, מנקה או פעילות גופנית כפייתית.

מהן תחושותיך שמכסה הפרעת האכילה שלך? מה יכולת, או שהחלפת אותו בתהליך הריפוי שלך?

אתה יכול גם להתחבר עם פטרישיה למוין ב גוגל +, טוויטר, פייסבוק, ו לינקדין.