הפרעות דיכאון והפרעות אכילה: כאשר העצב לעולם לא דעך

דיכאון תמיד הולך יד ביד עם הפרעת אכילה. יחד השניים שודדים אדם מאושרם וערכם העצמי, ועוררים בקלות הרס על חפים מפשע. לרוע המזל, אנו חיים ב"חברת גלולות ", ולעיתים קרובות יותר מאשר מטפלים נוטים לטפל דיכאון לבד עם תרופות במקום עם בסיס פסיכולוגי יותר ויחד עם האכילה הפרעה. מדהים להתבונן בסטטיסטיקה ולגלות את המוני האנשים הסובלים מדיכאון בעוד שזה, כמו עם הפרעות אכילה, עדיין נראה כחידה להבנה. אני מקווה שהמידע הכלול כאן יסייע בפינוי חלק מהערפל של העצב ...

סקירה כללית

דיכאון אינו מוטה - הוא משפיע על מישהו בכל גזע ובכל גיל ומצב כלכלי. זה יכול להכות בכל רגע; זה לא צריך אירוע טרגי כדי לעורר התפרצות. מעל 19 מיליון מעל גיל 18 נחשבים לדיכאון קליני, או 1 מכל 5 אנשים בחברה הכללית. דיכאון הוא שכיח עד כדי כך שהוא שני רק למחלות לב בגרימת ימי עבודה שאבדו. באופן די מפחיד, דיכאון, לא מטופל, הוא הגורם מספר אחד להתאבדות (בערך. 13,000 איש מתו מהתאבדות בשנת 96 'בלבד).

the.many.forms.of.depression

אכן ישנם שלושה סוגים שונים של דיכאון - נורמלי, קל ואז קשה. מצאתי באופן אישי כי הסובלים מהפרעות אכילה נוטים לנוע בין דיכאון קל לחמור.

דיכאון רגיל - זוהי תגובה טבעית לאובדן של אדם אהוב, כזה שגרם לעצב, עייפות, ובמקרים חמורים, צער עד כדי אובדן תיאבון, נדודי שינה, כעס, מחשבות טורדניות על האדם האבוד, ולא נגמר אשמה. מה ששונה בדיכאון רגיל ממקרים קלים וקשים הוא שרוב האנשים בסופו של דבר מתאוששים וחוזרים למצב רוחם האופייני לאחר שהם נתקלים בדיכאון רגיל. כאשר מצבי רוחו של אדם לא מתרוממים ובמקום זאת ממשיכים, אז נכנס לדיכאון קל.

דיכאון קל - כאשר אדם נמצא בדיכאון כרוני, סובל מהערכה עצמית נמוכה ויש לו כמה תסמינים של דיכאון קשה, אז הם נחשבים לדיכאון קל. עם דיכאון קל האדם עדיין יכול לתפקד במהלך חיי היומיום שלו, אך קשה להם מאוד והם המכונה "בלוז". פעמים רבות לאדם המדוכא קלות אין שום דין וחשבון על שינויו מצבי רוח. על רופאים ומטפלים לפקח בזהירות על אדם הסובל מדיכאון קל מכיוון שלעתים קרובות הדיכאון הקל יתחיל בדרך זו, אך בסופו של דבר יתקדם לדיכאון קשה.

אני ה קול בתוך הראש שלך ואני שולט בך
אני ה שנאה אתה מנסה להסתיר ואני שולט בך
אני אשמת הכחשה ו פחד ואני שולט בך
אני ה שקר שאתה מאמין ואני שולט בך
אני הגבוה אתה לא יכול לקיים ואני שולט בך
אני ה אמת שממנו אתה לרוץ ואני שולט בך
אני לוקח אותך לאן שאתה רוצה ללכת
אני נותן לך את כל מה שאתה צריך לדעת
אני גורר אותך למטה, אני משתמש בך למעלה
מר הרס עצמי - NIN

דיכאון חמור - האדם עם זה מרגיש חסר תקווה ומרגיש ייאוש כה גדול שהם מאבדים את כל העניין בחיים, וגורם לאדם להיות מסוגל להרגיש הנאה. לפעמים האדם לא יוכל לאכול במשך ימים או לא יצליח לצאת מהמיטה. כאשר הוא מנסה לבצע פעילויות אלה כשהוא בדיכאון קשה, האדם חש חרדות, עצבני, נסער וחוסר החלטיות כרוני. הפרעות שינה כמו נדודי שינה אינן נדירות. בדיוק כמו עם דיכאון קל, דיכאון קשה לעתים קרובות לא נכנס לאחר אירוע טראומטי או אובדן של אדם אהוב. עם זאת, הרגשות האינטנסיביים של צער, אשמה וחוסר ראיות נחווים בדיוק אותו הדבר. לא מטופלים, כ- 25% מהסובלים מנסים להרוג את עצמם לאחר שסבלו במשך 5 שנים עם הפרעת מצב רוח נוראה זו.

למה זה קרה?

לעיתים קרובות מנסה להבין מה גרם למה (האם הפרעת האכילה עוררה את הדיכאון, או את הפוך?) בסופו של דבר זה משחק אם העוף או הביצה הגיעו ראשונים, אז אני אפילו לא לטרוח. מה שחשוב לי יותר הוא למצוא את הטריגר העיקרי לדיכאון כרגע. ברור שחוסר האונים וחוסר התקווה שמקורם באנורקסיה ובולימיה מספיקים בכדי להחמיר את מצבי הרוח של מישהו. האדם הסובל מהפרעת האכילה מרגיש חסר אונים - הוא מרגיש שלא בשליטה, תוך חיפוש נואש אחר שליטה על ידי רעב ו / או טיהור. יחד עם זאת, הם מרגישים ככישלונות בגלל אי ​​ירידה במשקל מספיק ואינם עושים זאת מספיק מהר (ביצוע הישג מעוות). מצבה הנוכחי של הקהילה הרפואית גם אינו מארח קרני אור רבות, מכיוון שאין זה נדיר שמקרה חמור ייקרא "חסר סיכוי" ו"בלתי ניתן לרפא ", או לצורך הבנה מוטעית ו רופא לא משכיל לקרוא למישהו עם הפרעת אכילה "אנוכי" ו"מניפולטיבי ". קשה מאוד "לחשוב באופן חיובי" ו" פשוט לקרוא כמה ספרי עזרה עצמית "ואז באורח פלא, POOF, להיות בסדר. דיכאון לא עובד ככה, ובהכרח הוא מחמיר ומחמיר. האדם עשוי לפעמים להיות מסוגל לקבל פעם אחת בירח כחול ברגע שמח, אבל עבור הרוב הוא נמצא במזבלה (לעיתים קרובות מאמין שמגיע להם להיות שם).

יחד עם הפרעת אכילה המעוררת את הדיכאון ומחמירה, בעיות ביולוגיות משפיעות גם על הפרעות במצב הרוח כמו זו. מחקרים שנערכו על סרטונין, הידועים גם כמעביר העצבים "מרגישים טוב", גרמו לכמה ממצאים מעניינים - חלקם מראה שאפשר להיוולד עם רמות מבולגנות וזה לבד יכול לגרום לאבחון של ילד בן 4 כקליני מדוכא. היסודות של הסרטונין הם אם הוא נופל נמוך מדי, מתרחשים דיכאון וסיבוכים אחרים, והרעבה ו / או הטיהור תמיד מבלבלים את הכימיקל הזה. בדרך כלל כאשר מישהו עם אנורקסיה נמצא במה שמכונה "מצב רעב" (מתרחש בדרך כלל כאשר יש במשקל ירד מתחת ל -98 פאונד והגוף פשוט מתחלל לחלוטין ומאניה), דיכאון הוא כמעט אך ורק ביולוגי. חלק מהמטפלים אף דורשים להעלות את משקל המטופל מעל 98 פאונד לפני שהם יתייחסו אליו לאכילה הפרעה ו / או דיכאון מכיוון שקשה מכדי שהאדם יחשוב בבירור במשקל ובמצב כזה שהגוף נמצא ב.

---

טיפול בדיכאון

ממש כמו בכל הפרעה נוספת, יש לטפל בדיכאון יחד עם הפרעת האכילה. לעיתים קרובות טיפול בדיכאון כולל טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) המזהה את עשר צורות החשיבה המעוותות הנמצאות בדיכאון (ראה להלן). מלבד CBT, ישנם הרבה נוגדי דיכאון המשמשים. אלה כוללים את הפרוזאק המפורסם, זולופט ופקסיל. זה נכון שבאופן כללי לאחר שאדם נלקח הודו קר מהאנטי דיכאון שלו, הם חוזרים שוב לדפוסי חשיבה ישנים עם זאת, הדיכאון עולה על פני השטח, כאשר מטפלים בו יחד עם טיפול קוגניטיבי התנהגותי, רובם מסוגלים "להיפטר" מהנוגדי דיכאון ללא רבים בעיות. המפתח הוא ללמוד טכניקות רציונליזציה טובות יותר יחד עם השימוש בתרופה כאל "בוסטר" קטן, כך שבמרכז בסוף למדת כיצד לתרץ ולהשתמש בהיגיון בבעיות שלך מספיק טוב שכבר אינך זקוק לו נוגדי דיכאון.

the.nine.forms.of.distorted.thinking

1. חשיבה על הכל או כלום:
   זהו דפוס החשיבה בשחור או לבן. אם האדם אינו מושלם הם כלום וכישלון מוחלט. אם הקורבן מקבל A- במבחן זה סוף העולם
2. תיוג :
   האדם טועה ובמקום לחשוב כי היי טעה לא משנה, הוא מתייג את עצמו בשמות כמו כישלון או פאתטי. דוגמא נוספת לכך היא שההורה צועק עליכם ששכחתם לעשות מטלה. במקום לחשוב שתזכרו בפעם הבאה שתוכלו לתייג את עצמכם חסרי ערך לחלוטין ובגלל זה ההורים שלכם לא אוהבים אתכם עכשיו.
3. הכללת יתר:
   זה כאשר אדם עושה שגיאה קלה ומאמין שלעולם לא יבינו את זה נכון. ("חזרתי שוב; לעולם לא אוכל להתאושש. ")
4. סינון נפשי :
   נפגעי ED נוטים לעשות זאת לא מעט. נניח שחבר העיר על יצירות אמנות אך הוסיף שאחד הצבעים היה קצת לא פעיל. במקום לזכור ש 99% מעבודות האמנות נהדרות למראה האדם שוכן על החלק השלילי של מה שהחבר אמר ומסנן כל הערה חיובית. פעמים רבות קורבן ה- ED יגיד שהם טובים לחינם ושאף אחד לא נותן להם שום חיובי הערות אך אינן מבינות שהערות חיוביות שניתנו להם הן מייד פוטר.
5. היוון החיובי:
   חשיבה זו היא כשאתה עושה משהו טוב כמו בישול ארוחה טובה ואז כשניתנים לו חיובי הערות עליו אתה מיד חושב על דברים כמו "ובכן, כל אחד יכול היה לעשות את זה", או, "זה לא היה זה גדול..."
6. קופץ למסקנות:
   אתה מניח את הגרוע ביותר על סמך שום הוכחות. אתה מחליט שאדם אחר מגיב אליך באופן שלילי. ("אני יודעת שהיא לא ממש התכוונה לזה כשאמרה שאני לא שמנה; היא משקרת רק כדי להיות נחמדה. ")
7. הגדלה:
   זו הגזמת החשיבות של בעיות ומטרדות קלות. דוגמה לכך יכולה להיות קורבן של הפרעת אכילה שלא התעמל במשך שעה שלמה וחושב שמה שהוא עשה לפני כן לא שווה כלום.
8. נימוק רגשי:
   האם אי פעם לבלבל את הרגשות שלך למציאות? זה כאשר המחשבות של "אני מרגיש שמן אז אני שמנה" עולות. הטיפים-עצמיים התובעניים כוללים 'חייבים', 'צריכים' ו- 'צריכים'.
9. התאמה אישית של האשמה:
   מחשבות אלה הן תכונה נוספת נפוצה מאוד בקרב נפגעי הפרעות אכילה. האדם מאמין שדברים שאינם בשליטתו הם באשמת הקורבן. ("אכלתי אתמול וזו הסיבה שהמטוס התרסק," או, "אם הייתי מקבל A + במקום A אז אמא שלי לא הייתה סובלת מיגרנה היום.")

באופן אישי מצאתי שמפתח עיקרי בסיוע לדיכאון הוא ההבנה שלכולנו יש גבולות ותקלות, אבל זה בסדר, ושיש דרכים טובות יותר להתמודד עם דברים מאשר הרס עצמי. ציטוט מסוים הועיל במיוחד וזה מביא דבר כזה: רוב הדיכאון או האירועים המייצרים חרדה אינם נוראיים מטבעם. מה שגורם להם לחוש מצוקה זו הדרך בה אנו מגיבים אליהם.

הבא: הישנות מהפרעות אכילה: מה לעשות ואיך למנוע אותן
~ כל מאמרי שלום, אהבה ותקווה
~ ספריית הפרעות אכילה
~ כל המאמרים בנושא הפרעות אכילה