החרדה שלי מציגה את עצמה בפני בצורות פיזיות רבות. אני יכול להצביע על תחילתה המדויקת של חרדה או התקף פאניקה אם אשים לב לאותות גופי, באמצעות סריקת גוף מדיטטיבית, כדי למנוע את אי הנוחות.במקרה אנו חיים בעולם הנשלט על ידי הסחת דעת. מדי יום אנו נכנעים לקיבעון המדהים את המוח של גלילה ברשתות החברתיות, הוד...
המשך לקרואחרדה גורמת לי לכאוב מכיוון שהיא מביאה אותי להחזיק מתח באזור הכתפיים והצוואר. שֶׁלִי חֲרָדָה הוא תופעה תכופה בחיי. זה אומר ששרירים אלה מתוחים באופן קבוע ויש להם השפעה על שלי הרפיה גופנית. השתמשתי במדיטציה ובמיינדפולנס במשך שנים רבות כדי לספק רגיעה למוחי. טכניקות אלה משאירות את דעתי רגועה אך גופי מ...
המשך לקרואשינה עם מטרה חוללה פלאים ביחס לסיוטים שלי הקשורים הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD). נאבקתי במשך שנים להשיג שינה רגועה עקב סיוטים ופלאשבקים קשור ל- PTSD שלי. למדתי שלהיות נוכח לפני השינה בלילה מאפשר למוחי לנוח ריק ולא מלא מחשבות. הנה כמה דרכים שעזרו לי, ובתקווה שיעזרו לך, להיות פעיל ונוכח, או לישון ...
המשך לקרוא
יש מתאם מרושע ומשתולל בין הפרעות אכילה לבריונות - המגיפה אמיתית, וילדים בכל הגילאים יכולים להיות ...
יש הרבה תכונות ומאפיינים של פסיכופתים. בעוד שפסיכופתים הם יחידים, הם חולקים היבטים רבים באישיותם....
כל חיי נאבקתי בסטרס - באופן דומה, כל חיי היה לי בטן רגישה. לפעמים, במה שנראה כמו בזמנים הכי אקראי...