מבוא לטיפול בהתנהגות דיאלקטית לסיום פגיעה עצמית
זוהי המבוא לסדרה הקרובה בנושא למידה ושימוש טיפול בהתנהגות דיאלקטית (DBT) כישורים לפגיעה עצמית.
אם היית נאבק עם פגיעה עצמית ושוקלים עזרה מקצועית כאופציה, יתכן שכבר נתקלת בסוג של טיפול הנקרא טיפול התנהגותי דיאלקטי (DBT) לצורך סיום פגיעה עצמית. אם כי רבים מוצאים הצלחה עם טיפולים נפוצים אחרים כגון טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), DBT התגלה כמתאים באופן ייחודי לחולים העוסקים בתחום התנהגות פוגעת בעצמה.
מהו טיפול התנהגותי דיאלקטי (DBT)?
טיפול התנהגות דיאלקטי הוא סוג ספציפי של פסיכותרפיה נועד לעזור למטופלים ללמוד כיצד לווסת את רגשותיהם ולהשתמש בכישורי התמודדות בריאים. זה פותח לראשונה על ידי מרשה ליננהן לטיפול בחולים עם הפרעת אישיות גבולית (BPD) וחולים עם נטיות אובדניות כרוניות ו / או פוגעות בעצמה.
נכון לעכשיו, DBT משמש לטיפול באנשים עם רגישות רגשית גבוהה ובעיות נפשיות מרובות, כרוניות ו / או חמורות. בנוסף ל- BPD ופגיעה עצמית, זה יכול לכלול תנאים כמו הפרעות אכילה, התמכרות, ו הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD).
מה הרעיון שמאחורי DBT לפגיעה עצמית ובעיות אחרות?
הנחת היסוד התיאורטית העומדת בבסיס DBT היא שאנשים מסוימים, כתוצאה משולבת של ביולוגיה וסביבה (טבע וטיפוח), נוטים מראש לכיוון הפרעה רגשית.
ניתן להגדיר הפרעת רגשות פשוט כחוויה של הרגשת רגשות מכריעים בגלל פגיעות רגשית מוגברת וחוסר יכולת לשנות את הרגשות האלה.
תיאוריה זו מציעה כי אצל אלה הסובלים מהפרעות רגשיות, התנהגויות לא מסתגלות (כמו פגיעה עצמית) הן ניסיון. לווסת את הרגשות האלה ו / או תוצאה טבעית של הפרעת הרגשות, יצירת וחיזוק הרסני דפוסים. אם כן, טיפול התנהגות דיאלקטי נועד לעזור לאנשים לפתח כישורי התמודדות בריאים יותר וללמוד דרכים שונות להתקרב ולהגיב למצוקה רגשית.
כמה יעיל DBT לפגיעה עצמית?
מספר לא מבוטל של מחקרים מצביע על כך ש- DBT יעיל בטיפול במספר סוגיות בתחום בריאות הנפש, והכי הרבה תוצאות מבטיחות המראות שיפור באלו שקיבלו טיפול ב- BPD, PTSD, נזק עצמי ו / או אובדני חושב.
בנוגע לפגיעה עצמית, למשל, ניסויים מבוקרים מרובים ומחקרים עצמאיים שנערכו במהלך השנה במהלך שנה מצא כי DBT בהחלט פחתה בהתנהגויות הפוגעות בעצמי בשיעור גדול יותר מאחרות טיפולים. על פי המרשם הלאומי של SAMHSA לתוכניות ושיטות מבוססות ראיות, מחקר אחד אף דיווח כי לעומת 9.33 מקרים של פגיעה עצמית בחודש בקרב משתתפים שקיבלו טיפול שאינו DBT, על פי המשתתפים שקיבלו DBT היו רק 0.55 אירועים של פגיעה עצמית.
למרות ש- DBT, כמו כל דבר אחר, יש את המגבלות שלו, הוא אחד הטיפולים הנחקרים והמשומשים ביותר בתחום בריאות הנפש בשל יעילותו המוכחת.
אבל מה אם אני לא יכול להרשות לעצמי או לגשת לטיפול ב- DBT?
בעוד שהוא יעיל, DBT הוא סוג מאוד מקיף ואינטנסיבי של טיפול, ולא תמיד זמין לכל אדם שעשוי להזדקק לו. באופן אידיאלי, כמובן שתוכלו לקבל טיפול מאיש מקצוע מוסמך ב- DBT ולהיות צוות מלא של אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש שיסייעו לכם לאורך הדרך. אין תחליף לסוג התמיכה והמומחיות שאתה יכול לקבל מצוות מקצועי, ואם אתה מסוגל לגשת לטיפול מסוג זה, מומלץ בחום.
עם זאת, אם אינך יכול לגשת ל- DBT כרגע מכל סיבה שהיא, אך אתה עדיין מעוניין ללמוד להשתמש בשיטות DBT לפגיעה עצמית או לבד או כתוספת לטיפול אחר, סדרת מאמרים זו תלמד אותך מיומנויות ספציפיות בהן תוכל להשתמש כדי להבין ולהילחם בדחפים העומדים מאחוריך פגיעה עצמית.
מקורות
- ווב, קריסטין, "DBT: סקירה כללית." מכון להרפאה קלינית של בית הספר לעבודה סוציאלית של UNC. 6 בפברואר 2015.
- צוות טיפול טוב, "טיפול התנהגותי דיאלקטי (DBT)." Goodtherapy.org. 13 ביוני 2018.
- צוות ההרבינגר החדש, "DBT לפגיעה עצמית ומתבגרים במתבגרים." Newharbinger.com. 23 באפריל 2014.
