כיצד להפיץ מודעות לפגיעה עצמית

הפצת מודעות לפגיעה עצמית קשה בגלל סטיגמה של פגיעה עצמית. לרוב נזק עצמי נובע בטאבו או מגוחך כמעין אגרוף. אם אתה או מישהו שאתה מכיר נאבק בפגיעה עצמית או שהתמודד עם פגיעה עצמית בעבר, אתה עלול למצוא עצמך מתוסכל מהיעדר הכללי של אמפתיה, הבנה וניואנסים של התרבות שלנו בגישה שלה פגיעה עצמית. אך אין צורך להרגיש חוסר אונים אל מול התסכול הזה. במקום זאת, חשוב על זה כהזדמנות: הזדמנות עבורך לדבר את האמת שלך, כדי שאחרים ישמעו אותה ולבסוף יידעו אותה. אתה יכול להפיץ מודעות לפגיעה עצמית.

היה המקור שלך למידע על מודעות לפגיעה עצמית

אתם עשויים לחשוב ששימוש בעובדות מדעיות שנאספו מהמחקרים הפסיכולוגיים האחרונים הוא הדרך היחידה לבנות טיעון משכנע לטובת מודעות לפגיעה עצמית. אתם עשויים לחשוב שטיעון מסוג זה הוא היחיד בו אנשים יתייחסו ברצינות ויאמינו. אבל מידע מסוג זה (שלעתים קרובות מועבר דרך כותרות סנסציוניסטיות רק כדי להיות) נסוג או סותר בהמשך), אמור לשמש רק ככלי - לא כמטרה סופית (ראה סטטיסטיקות ועובדות של פגיעה עצמית).

מה שאנשים מגיבים אליו - ומה שאנשים יזכרו - הם סיפורים. האיכותי שלך חוויה של פגיעה עצמית, שהוא ייחודי עבורך ולעולם לא ניתן לשכפל אותו על ידי שום מחקר קליני, הוא סיפור. הסיפור שלך יכול לעורר מודעות לפגיעה עצמית כמו ששום דבר אחר לא יכול.

באמצעות סיפורים אותם מימדים מכריעים חסרים משיחות התרבות שלנו באופן כללי, ניתן לבנות פגיעה עצמית ובנושאי בריאות הנפש: אמפתיה, הבנה ו ניואנס.

הפיצו מודעות לפגיעה עצמית לאנשים שאתם מכירים

העלאת מודעות לפגיעה עצמית לא תמיד נראית כמו עצומות, נאומים גדולים או צעדות מאורגנות. זה יכול להיות כל הדברים האלה, אבל הדבר היעיל ביותר שאתה יכול לעשות כאדם בחיי היומיום שלך כדי להפיץ מודעות לפגיעה עצמית הוא להתחיל עם האנשים הסובבים אותך.

תתפלאו כמה מעט האנשים שאפילו הקרובים אליכם באמת יודעים על פגיעה עצמית. זה לא אומר שלא אכפת להם, אבל זה, כאמור, נושא שקשה להגיע אליו. זה עף אל מול האינסטינקט החייתי הבסיסי כדי להימנע מכאב ולכן קשה לעטוף את דעתנו.

אתה לא צריך להסתובב עם אוונגליזציה על פגיעה עצמית, אבל אם הנושא עולה בשיחה בינך לבין האנשים הסובבים אותך, תמיד כדאי לדבר בפתיחות ובכנות על שלך חוויות. זה גם מועיל לשמוע מה אנשים אחרים חושבים ויודעים על הנושא ועל להבין מאיפה הם מגיעים, בדיוק כמו שזה מועיל להם להבין היכן אתה נמצא מגיע מ.

הפצת מודעות לפגיעה עצמית אינה קשורה לדרשה או להרצה, אלא לפתיחת שיחה יצרנית. שיחה זו עשויה להתחיל בקטן, אך כל שיחה קטנה ניזונה לשיחה הגדולה יותר. אז פשוט ספר את הסיפור שלך. כל אחד סופר.