הכוח להתנתק ממדיה חברתית

האם שקלת אי פעם להתנתק ממדיה חברתית? עם כמה שהתפוצצה המדיה החברתית, מעולם לא היינו מחוברים יותר. למרות היותנו כה מחוברים לעולם המקוון, האם ייתכן ששכחנו להתחבר לעולמנו האמיתי? כל כך קל להישאב פנימה ולהתחיל לגלול בלי סוף. תאמינו או לא, ה הצד האפל של המדיה החברתית יכול למעשה לגרום לנו לחרדות, לדיכאון ולגרום להערכה עצמית נמוכה; לשם נכנס ניתוק ממדיה חברתית.

ניתוק ממדיה חברתית פירושו להקדיש זמן לבלות מחוץ לטכנולוגיה. אתה יכול ליהנות קצת משלווה לבד או להקדיש זמן ממוקד יותר לסובבים אותך.

האם יצא לך אי פעם לארוחת ערב וכולם פשוט בילו את כל הלילה בטלפון שלהם? ההסכמה להניח את הטלפונים מאפשרת לנו להיות זה עם זה.

כמה ניתוק מיתרונות חברתיים מרוויח אותך

זה משפר את ההערכה העצמית

אם ניתוק המדיה החברתית אינו חלק מהשגרה שלך, קל להיכנס אליו מצב השוואה. אנו רואים את כולם רגעים נבחרים. אנחנו יכולים להתחיל להרגיש כאילו כולם נהנים יותר מהצלחה מאיתנו בלי לדעת אפילו את הסיפור המלא שלהם. מפתח ניתוק והתמקדות בעצמך יותר הוא המפתח.

זה מפחית את הבדידות

זה יכול להיות קל להרגיש שאנחנו תמיד מוקפים על ידי החברים והמשפחות שלנו כשאנחנו מחוברים. ברגע שאתה מתנתק מהמדיה החברתית, אנו מרגישים באופן בודד. מה שאנו כבני אדם חושקים בו הוא באופן אישי, אינטראקציה אנושית. חשוב לנתק ולבלות זמן באופן אישי כשיש לנו סיכוי.

זה שווה את דעתך

מתי בפעם האחרונה פשוט ישבת בשקט? טבעי לנו לקחת את הטלפונים שלנו לכל מקום. אנו שמים לב יותר למה שקורה בחייהם של חברינו המקוונים ולא לכל מה שקורה סביבנו. זה קבוע צריכת מדיה חברתית יכול להיות מהמם ובתמורה, ליצור יותר חרדה. צרו זמן כדי להתנתק ממדיה חברתית בשתיקה, ולראות כיצד זה משפיע על שלך רמות חרדה.

אתה יכול לישון טוב יותר

מנתוני סקר שנערך בשנת 2013 במרכז המחקר של Pew עולה כי 44 אחוזים מכלל אנשים ישנים עם הטלפונים שלהם לצדם. לא רק שהטלפון שלך יתבהר כל הלילה באמצעות הודעות אימיילים, הודעות בפייסבוק וטוויטר, אלא שסביר יותר שתגיע לתפוס את הטלפון שלך במשך כל הלילה כדי לבדוק זאת. בנוסף, האור הכחול בטלפון מקשה על המוח שלך לעבור ל"מצב שינה ". מתן לעצמך שעה או שעתיים ללא טלפון או מחשב נייד יכול להקל על המעבר לשינה.

הזמן הנכון לנתק את המדיה החברתית

פעמים מסוימות ניתוק ההתקשרות ממדיה חברתית מועיל יותר מאחרים. צפו בסרטון הבא למידע נוסף.