טיפים לחרדת נסיעות לאנשים שרוצים ללכת, אך לא
חרדת נסיעות היא אתגר שעומד בפני, אם כי נסיעה היא אחד הדברים האהובים עלי לעשות. במשך זמן מה, הייתי נותן לחרדה שלי להשתלט ומונע ממני לעשות חוויות חדשות ובלתי נשכחות. כפי שאתה יודע, זה יכול להיות קצת מפחיד לצאת מאזור הנוחות שלך ולהיות בחוץ הלא נודע. להלן מספר טיפים לחרדת נסיעות שיעזרו לך לנהל את החרדה שלך, כך שתוכל ליהנות לחלוטין מהנסיעות שלך.
כיצד להימנע מחרדת נסיעות
היכונו לכל דבר
הימנעות מחרדת נסיעות יכולה להיות פשוטה כמו יצירת רשימות של כל מה שאתה צריך לארוז לטיול שלך כדי לעזור לך להישאר מרוכז ולהרגיש יותר בשליטה. אל תשכח אף תרופה שתזדקק לך כשאתה לא נמצא. הידיעה שיש לך כל מה שאתה צריך יביא את דעתך בנוחות.
לא רק שאתה צריך ליצור מערכת לאריזת פריטים פיזיים, אלא להקדיש זמן ומאמץ להכין כיצד תתמודד עם שלך תסמיני חרדה. היה מוכן לתוכנית פעולה, כך שאם אתה מתחיל להרגיש התקף חרדה בא, אתה יכול להתמודד מייד. יוגה, מדיטציה, ו טכניקות נשימה לחרדה כולם כלים מועילים להתמודדות עם חרדת הנסיעות שלך.
קבע חוץ מכסף עבור חרדת נסיעות דורש שינוי תכניות
כשאני נוסע אני בדרך כלל מנסה להיות חסכני. עם זאת למדתי שלעתים זה יכול להגביר את החרדה שלי. לדוגמה, נסעתי 19 שעות ברציפות כדי להימנע מתשלום עבור מלון נוסף. נסיעה אמורה להיות מהנה ומרגיעה. בעיניי כל כך שווה ליצור תוכניות שיאפשרו לי להרגיש ככה, גם אם זה יקר יותר.
יתכן שתזדקק לכסף אם יש לך יום רע וצריך להירגע. אתה אף פעם לא יודע מה אתה מרגיש או מה תצטרך. נחמד לדעת שיש לך כסף שהוקצה למקרה שתחליט לשנות תכניות בדרך.
צא מאזור הנוחות שלך כדי לאתגר חרדת נסיעות
למרות שנסיעות בפני עצמה יכולות לצאת מחוץ לאזור הנוחות שלך, הקפד לעשות כמה דברים שמעולם לא עשית בעבר. מבחינתי, בכל פעם שאני כובש פחד אני בסופו של דבר מרגיש כל כך עוצמתי ובטוח. אם אני נמנע מלנסות דברים חדשים, אני מרגיש חרטה לעיתים קרובות.
קח צעדים לתינוק כדי להכיר את התחושה של חוסר נוחות אם אתה צריך. אין צורך לקפוץ ממטוס כבר ביום הראשון, אבל אולי תוכלו לנסות נסיעה במסוק במהלך הטיול שלכם.
זה יכול להיות מעט מפחיד, אבל הביטחון שתקבלו מחוויות חדשות תמיד שווה את זה.
באיזו תדירות אתה נוסע? מה אתה עושה כדי להפחית חרדת נסיעות בטיולים שלך? שתף אותי את החוויות שלך בתגובות למטה.
