כיצד להתכונן לקביעת תור לטיפול
האם אתה יודע להתכונן לקביעת תור לטיפול? הטיפול, כמו פגישה לכל מצב רפואי, יעיל בהרבה כאשר ננקטים צעדים מסוימים. עם זאת, מכיוון שיש עדיין א הסטיגמה הקשורה לטיפול, אנשים אולי לא יודעים מהם השלבים האלה. אז הנה כמה הצעות כיצד להתכונן לקביעת תור לטיפול.
כיצד להתכונן לטיפול במינוי מס '1: פרט את התסמינים שלך
יתכן שלא תדע מה בדיוק לא בסדר. אולי רק אתה יודע שמשהו לא בסדר עם הרגשתך. כשאתה תוהה כיצד להתכונן לקביעת תור לטיפול, אל תאבחן את עצמך. במקום זאת, שימו לב לשלכם תסמיני בריאות הנפש ורשום אותם. ככל שפרט יותר, כן ייטב. מידע הוא קריטי לצורך אבחון נכון. קח את הרשימה לקביעת הטיפול שלך.
לדוגמה, ייתכן שלא ישן בלילה. יכולות להיות לכך כמה סיבות שונות, לכן עליך לספר למטפל אילו תסמינים אחרים אתה סובל. יתכן שאתה מספיק מורכב כדי לקפוץ מהעור שלך. אתה עלול להיות חסר מנוחה, עצבני וחוסר נחת. יתכן שיש לך לחשים בכי. זה יעזור לרשום את הסימפטומים שלך מראש. אל תדאג להיכנס לפרטי פרטים מדי - כתבתי פעם דף וחצי של תסמינים, שעזרו למטפל לדעת כיצד לעזור לי.
דע מה הסימפטומים שלך. אל תניח שמשהו תקין אם זה מפריע לך. כמו כן, אל תניח שהסימפטום הוא חולשה אישית. אתה לא יכול להניח שכאבים בחזה הם תקינים וסימן לכישלון אישי כלשהו. מדוע הכאב הרגשי צריך להיות שונה?
כיצד להתכונן לפגישה טיפולית מס '2: הכינו שיעורי בית
עובדה אחת עצובה היא שכל אחד יכול לקרוא לו / היא מטפל / ת. זה יכול להוביל למישהו שאינו מוסמך לעסוק בטיפול. לדוגמא, ראיתי פעם "מטפל" שרק הכישורים שלו היו קריאת ספר והשתתפות בסמינר. סיפור ארוך קצר, היא לא הייתה מוסמכת להתייחס אלי הפרעת דחק פוסט-טראומטית (היא חשבה שמקורו שטני וסירבה להתייחס אליי עד שהייתי מוכנה לסלוח). אל תעשה את הטעות שלי - קבל מישהו מוסמך.
שאל את המטפל שלך מה הכישורים שלהם לטפל בך. שאלו איזה חינוך והכשרה יש להם. שאל אם הם מורשים. לא היית פונה לרופא מומחה למחלה רפואית בלי לדעת מה בדיוק הופך אותם כשירים לטיפול בך. מחלות נפש לא צריכות להיות שונות.
מעל הכל, סמוך על האינסטינקטים שלך. אם אתה לא סומך על המטפל, שקלו למצוא אחד אחר. לדוגמה, הייתה לי פעם תחושה לא טובה כלפי פסיכיאטר. עשיתי בו בדיקת רקע ונודע לי שהוא ריצה זמן בכלא הפדרלי בגין הונאת מדיקאיד. למותר לציין שברגע שיכולתי למצוא פסיכיאטר אחר (שהיה מסובך בהתחייבות בית המשפט), עשיתי זאת.
עשה את שיעורי הבית שלך. גרם מניעה שווה קילוגרם של תרופה.
כיצד להתכונן לטיפול במינוי מס '3: להבין את הסודיות
דבר אחרון כיצד להתכונן לקביעת תור לטיפול: להבין את נהלי הסודיות (מה שמותר למטפל שלך לומר לאחרים אודותיך). בעיקרון, כל מה שנאמר במשרד נשאר במשרד אלא אם כן מתקיים אחד מארבעה קריטריונים. כך על פי מרפאת מאיו1קריטריונים אלה הם:
- מאיים לפגוע בעצמך מייד או בקרוב (בהמשך) או להתאבד
- מאיים לפגוע במיידי או בקרוב (בהמשך) או לקחת חיי אדם אחר
- התעללות בילד או במבוגר פגיע (מישהו מעל גיל 18 המאושפז או שנפגע עקב מוגבלות)
- אי יכולת לטפל בעצמך בבטחה
זכרו, המטפל שלכם כנראה שמע זאת בעבר. שום דבר שתגיד ידהים אותם. הם ישמרו על מה שאתה אומר סודי, עד כדי כך שהם אפילו לא יכולים לברך אותך מחוץ למשרד.
יש פעמים שהמטפל שלך עשוי לבקש את רשותך להפר את הסודיות. לדוגמה, אחד המטפלים שלי חשש שהתסמינים שלי הולכים וגוברים, ולכן היא שאלה אם זה בסדר אם תדבר עם הפסיכיאטר שלי. במצב כזה הם יבקשו מכם לחתום על ניירת כלשהי שתוכיח שאמרת שזה בסדר להם לדבר עם מישהו אחר (חוק HIPAA: עובדה ומיתוס גילוי פסיכיאטרי). הייתי ממליץ לומר כן כאשר הם עושים זאת כי זה יכול רק לעזור.
אז אלה שלושה שלבים להכנה לקביעת תור לטיפול. זכור, אזהרה מיועדת לזרוע ידועה - דע את הסימפטומים שלך, דע למה אתה נכנס והבין את החיסיון. היו מוכנים - תקבלו טיפול יעיל יותר וזו המטרה. ככל שתכינו יותר, הטיפול טוב יותר. ומגיע לכם הטיפול הטוב ביותר שתוכלו לקבל.
1 טיפול התנהגותי קוגניטיבי: למה אתה יכול לצפות. (n.d.). הוחזר ב- 15 בספטמבר 2015.
תוכלו למצוא גם את בקי אוברג Google+,פייסבוק, טוויטר,לינקדאין ובבלוג שלה, אישה אחת ונייד.
