עזרה בהפרעות אכילה בולמטיות
עזרה בהפרעות אכילה זלילה מגיעה משני מקומות - מהסובבים סביב האוכל יתר וגם מהאוכל יתר. הידיעה כיצד להציע עזרה להפרעת אכילה זלילה חשובה ביותר להחלמה מוצלחת מבעיה מטרידה זו. לרוב מי שאוהב את אוכלת הבולמוס חווה כאב ביודעו כי יקירם סובל מהפרעת אכילה זלילה, אך ניתן להקל על כאב זה באמצעות פעולה חיובית ועל ידי הצעת תמיכה באכילה זלילה.
כיצד להציע עזרה בהפרעות אכילה זלילה
לאהובים תפקיד חשוב בהצעה תמיכה בהפרעות אכילה בולמוס. חשוב להתייחס לאכלן הבולמוסי בכבוד ובטיפול ולהבין שיש להם מחלה נפשית והם זקוקים לעזרה של אכילת יתר מקצועית ולא לגועל, ללעג או ללעג.
כדי להציע עזרה בהפרעות אכילה בולמוס, נסה את הדברים האלה.1
-
חנך את עצמך באכילה זלילה ותמיכה בהאכלה זלילה.
לרוב האנשים יש תפיסות נפוצות מאוד אך לא נכונות לגביו מה זה אכילת יתרוחוסר ידע זה משפיע על סוג העזרה של אכילת יתר שהם יכולים להציע. חשוב ללמוד את זה עובדות על הפרעת אכילה בולמוס דרך הרופא של המקפיא, מרכז טיפול בהפרעות אכילה, ספר או אתר אינטרנט. ניתן להציע עזרה אכילת יתר רק פעם אחת הפרעת אכילה זלילה מובן. -
הצע עזרה בהפרעות אכילה בולמוס ללא שיפוט.
רוב אוכלי הבולמוסים כבר שופטים את עצמם בחומרה בגלל התנהגותם האכילה. לעיתים קרובות הם חשים בושה וסובלים מהערכה עצמית נמוכה ולכן הדבר האחרון שהם צריכים זה לחוות שיפוט מצד אלו המציעים תמיכה אכילה זלילה. אכלן הבולמוס זקוק להזדמנות לבטא את עצמם, תהליך ההחלמה וצרכיהם מבלי לחשוש שעזרת אכילת יתר תיעלם. -
עודדו התנהגויות חיוביות.
בעוד שמציעים עזרה לאכילת יתר אף פעם לא צריכים להפוך ל"משטרת המזון ", יקיריהם יכולים להציע תמיכה באכילה זלילה על ידי רכישה או אי רכישה של מזון ספציפי שעשוי להצית בולמוס. דרכים טובות להציע תמיכה באכילה זלילה היא לברך על פתיחת האכלן ועל ידי חגיגה של הישגי האכלן בהפסקת התנהגות אכילה זלילה. קרא על ה- תסמינים של הפרעת אכילה בולמוס)
לעזור לעצמך לנהל הפרעת אכילה זלילה
ניהול הפרעת אכילה זו עבודה קשה, ולמרות מאמציו הטובים ביותר של האדם, אכילת יתר העזרה לא תמיד תעבוד. אכלן הזליל עשוי לחמוק מעת לעת, אך זהו חלק צפוי בטיפול. הדבר החשוב שיש לאכילת זלילה זולה הוא שההחלמה היא תהליך ושיטות תמיכה תומכות באכילה יכולות לעזור להעביר אותם.
התאוששות זלילה תמיד צריכה לכלול פעילויות חיוביות המטפחות את עצמן כמו יוגה או מדיטציה. כתבי עת למחשבות אכילת תזונה היא דרך נוספת לכלול עזרה באכילת יתר בחיי היומיום. פעילויות אלה הינן חלק מהלימוד של אובר-האייזרים להיות טוב לב ואוהב את עצמם. טכניקות התאוששות והפרעות התמודדות של הפרעות אכילה מוגזמות נוספות לאוכל.2
- מקלים על עצמם - אף אחד לא מושלם ואף אחד לא מתמודד עם הפרעת אכילה בצורה מושלמת כל הזמן.
- זיהוי טריגרים אפשריים - הבנת הטריגרים האפשריים של בולמוס חשובה כך שניתן יהיה להתמודד עם אותם טריגרים מראש. טיפול אכילה זליל ניתן להשתמש בהם כדי לפתח מיומנויות לזיהוי והתמודדות עם גורמים מפעילים.
- מחפש מודלים לחיקוי חיוביים - עזרה בהפרעות אכילה בולמוס אינה באה בצורה של דוגמניות ושחקניות. חיפוש מודלים לחיקוי שיכולים להעלות את ההערכה העצמית ולספק דימוי גוף בריא, הוא הטוב ביותר לתמיכה זלילה.
- מציאת חבר מהימן - טיפול בהפרעת אכילה בולמוס יעלה סוגיות רבות עבור אכלן הבולמוס והם זקוקים לאדם הנכון שייפתח אליו; הידיעה שהאדם יציע תמיכה בהפרעות אכילה בולמוס.
- מציאת אוכלי זלילה אחרים - קל יותר להילחם באכילה זלילה כאשר מציעים יתר על ידי אכילת יתר על ידי אכילת יתר. זה נותן לכל יתר הקופות הזדמנות להציע תמיכה באכילה זלילה ולהיות נתמך גם בהתאוששותן.
הפניות למאמר
