כיצד לשמור על הערכה עצמית בריאה לאחר דחייה

הערכה עצמית נמוכה לאחר דחייה היא תופעה שכיחה. אנו עשויים לבנות בהצלחה את ההערכה העצמית שלנו, רק כדי שזה יתפרק בעקבות דחייה מסוג כלשהו. זו חוויה אוניברסלית, לא משהו שרק אנשים איתם הערכה עצמית נמוכה מתקשה עם. דחייה יכולה להיות כואבת בחריפות. זה יכול לגרום לנו להרגיש לא מספיק טובים ולהוביל לכמה מחשבות לא נעימות וקשות לגבי עצמנו. דחיית עבודה ודחייה רומנטית הן שתי חוויות נפוצות מאוד של דחייה. שניהם יכולים באמת לדפוק את הביטחון שלנו (אם כי אנו נוטים להרגיש הכי נפגעים מדחייה רומנטית).

להלן מספר טיפים כיצד לשמור על רמת הערכה עצמית בריאה לאחר דחייה, עם דחיית עבודה ודחייה רומנטית כשתי הדוגמאות הנהוגות כאן.

הערכה עצמית לאחר דחייה ביחס לעבודה

הגשת מועמדות למשרות קשה. אנו עשויים לשלוח בקשות עבודה מיום ליום, רק כדי להיפגש על ידי tumbleweeds. זה יכול להרגיש כמו הקלה שניתנה לך הזדמנות לראיין. אך הדחייה יכולה לעקוץ אפילו יותר אם אינך מצליח.

עם זאת, לאחר הערכה עצמית בריאה הכל אמון על יכולותיך ועל תכונותיך הפנימיות למרות מספר דחיות התפקיד שאתה מקבל. להלן מספר דברים שכדאי לזכור בעקבות דחיית תפקידים שיעזרו להגן על ההערכה העצמית שלך לאחר דחיית העבודה:

• שוק העבודה הוא תחרותי ביותר. מאות מועמדים עשויים להגיש מועמדות למשרה אחת. זו לא אשמתך.
• יתכן שפשוט לא תתאים לתפקיד. זה לא הופך אותך לאדם רע. זה יכול להיות שאתה תהיה נכס יקר יותר לתעשייה, חברה או תפקיד אחר. זה יכול להיות קשור לאישיות בדיוק כמו מערך המיומנות שלך. יש אישים שתואמים היטב עבודות מסוימות. ושום דבר לא בסדר בזה.
• המשך כתיבה, מילוי בקשות עבודה וביצוע ראיונות עבודה הם כישורים בפני עצמם. אל תכה את עצמך אם יישומי העבודה שלך או ראיונות העבודה שלך לא יתנהלו כמתוכנן. העובדה שאתה יכול לעשות טוב יותר אינה סימן לחוסר היכולת המובנה שלך; זה רק אומר שיש מקום לשיפור.

הערכה עצמית לאחר דחייה רומנטית

אהבה לא מודעת או נזרקים יכול להיות מוחץ. דחייה רומנטית יכולה לגרום לנו להרגיש קטנים ולא ראויים. אנו עשויים לדמיין שעלינו להיות לא מושכים, בלתי ניתנים לערעור, שבורים, כישלון או אדם נורא בעקבות דחייה מסוג זה. אבל זה אף פעם לא המקרה. תמיד כדאי לבדוק בדיקת מציאות בעקבות דחייה רומנטית. קח בחשבון את הנקודות הבאות:

• אנחנו לא יכולים לשלוט ברגשותינו הרומנטיים ואנחנו בהחלט לא יכולים לשלוט ברגשות של מישהו אחר. אם מישהו לא משחזר את רגשותיך, זה לא בגלל שעשית משהו לא בסדר. כולנו יכולים לטעות שמונעים או סיום מערכות יחסים רומנטיות, אבל אהבה לא נכונה ונפילה מאהבה הן (למרבה הצער) עובדות החיים. הם לא בהכרח משקפים אופי רע.
• יש אנשים שתואמים וחלקם לא. דחייה רומנטית היא לא תמיד כל כך נוראה. אמנם כואב להידחות, אך מי שדחה אותך לא יתאים לך. החדשות הטובות הן שככל שאתה דוחה יותר (כמו עם ראיונות עבודה), כך דחייה קלה יותר הופכת לטפל. אינך צריך לראות בתהליך זה סימן לכישלון, אלא כתהליך שעוזר לך למצוא בן זוג תואם.
• מערכות יחסים לא צריכות להיות בסיס של הערכה עצמית. זהו מלכודת הערכה עצמית נפוצה. אנו מאמינים שאנו יכולים לחשוב על עצמנו רק כראויים אם אנו במערכת יחסים או שאנו מקבלים תוקף של בן זוג רומנטי. זה לא נכון. אנו מסוגלים, בעלי ערך ואהוב גם אם האדם שאנו חולמים להיות איתו לא רוצה להיות איתנו.

חשוב לזכור את הנקודות לעיל כך שבכל פעם שדחייה קורה לך, יש לך תפיסה מציאותית של המצב. הערכה עצמית בריאה צריכה להיות יציבה ומבוססת פנים. אתה מכניס את עצמך לכל מיני צרות כשאתה מאפשר לאירועים חיצוניים להכתיב את ההערכה העצמית שלך. אפשר לקבל הערכה עצמית בריאה לאחר דחייה מכל הסוגים.