האם הערכה עצמית היא המפתח לאושר?
הערכה עצמית עשויה לעזור באושר, אך האם ההערכה העצמית היא המפתח לאושר? במענה על שאלה זו, הבה נבחן את הדמיון בין הערכה עצמית לאושר. שתיהן תלויות במחשבות שלך, שתיהן מגיעות מבפנים של עצמך והן לרוב הולכות יד ביד. למשל אומללות או דיכאון יכול לעורר סוגיות של הערכה עצמית ולהיפך. הערכה עצמית ולא אושר אינם תלויים בחיצוניים כמו כסף, מעמד, רכוש או אנשים אחרים. אתה יכול להיות מאושר או לקבל הערכה עצמית בריאה ללא קשר לאלה. הערכה עצמית ואושר מטפחים אחד את השני, לכן בניית הערכה עצמית יכולה לעזור לכם להיות מאושרים יותר.
כיצד קשורה הערכה עצמית לאושר?
הערכה עצמית נמוכה קשורה מחשבות שליליות על עצמך; ושליליות מזינה אומללות. לעומת זאת, הערכה עצמית בריאה פירושה להיות יותר מקבל את עצמך ואת חייך, עם הרבה פחות מחשבות שליליות.
הסימנים להערכה עצמית בריאה כוללים:
- להיות אותנטי; לרדוף אחר הדברים שאתה נהנה לעשות וטוב לך
- להיות אסרטיבי ולדבר בעצמך
- לא לדאוג יתר על המידה על מה שאחרים חושבים
- התמקדות בחיים שלך ללא צורך להשוות את עצמך לאחרים
- פחות דאגה לדחייה, כישלון או אי התאמה
- לדבר ולחשוב על עצמך בצורה בריאה
- לראות את החיוביים בחייך
- רדיפה אחרי חברות ויחסים אמיתיים
- להיות בסדר עם להיות לבד
- גבולות בריאים
- לדאוג לצרכים שלך ולא לאנשים נעימים
- לאהוב את עצמך כאדם שלם, פגמים והכל
- להאמין שמגיע לך חיים מגשימים ולהיות נאהבים
- עניין בריא באנשים ודברים אחרים, כמו גם בעצמך
- קבלת אחריות על חייך במקום להאשים אנשים אחרים או את נסיבותיך; זה אומר לנקוט בפעולה כדי לשנות את הדברים שאתה לא אוהב שיכולים להשתנות
הערכה עצמית בריאה מאפשרת לך את החופש להיות עצמך, לעשות את הדברים שאתה נהנה לעשות וללכת בדרך הנכונה עבורך. אתה נוטה יותר לחפש חברויות אמיתיות ולהרגיש בנוח עם מי שאתה. המיקוד הכללי יהיה חיובי יותר וזה יכול לעזור באושר.
אז האם הערכה עצמית היא המפתח לאושר?
אמנם הערכה עצמית עשויה לעזור באושר, אך זה לא הפיתרון הקסום. הסיבה לכך היא שאין פיתרון קסום אחד. האושר הוא מורכב ויש גורמים רבים שיכולים להשפיע עליו. עם זאת, כל ספירה קטנה ובניית הערכה עצמית יכולים לעשות את ההבדל העצום. למרות שזה אולי לא המפתח לאושר, בניית הערכה עצמית היא ללא ספק אבן בניין לעבר האושר.
בניית הערכה עצמית לחיים מאושרים יותר
בסרטון ההערכה העצמית הזו אני מדבר על בניית הערכה עצמית לחיים מאושרים יותר.
https://youtu.be/4Czj0hZ2FWk
אתה יכול למצוא את פיי אגאתנג'לו ב פייסבוק, Google+, טוויטר, פינטרסט והיא אתר אינטרנט.
