מזג האוויר הוא טריגר בטוח לדיכאון, אם תיתנו לזה

יום עגום, במיוחד סביב החגים, יכול להוות גורם טריפס לדיכאון. כאן בדרום אונטריו (קנדה), איפה אני גר, אנו עורכים סערת קרח. כבר 24 שעות קפוא כדוריות גשם וקליפות ילד... האם זה אי פעם עגום. אבל, למרות החורף יכול להיות כל כך מדכאהחלטתי שאני לא אתן למזג האוויר הקר, הרטוב והבוגדני הזה לעורר את הדיכאון שלי או להרטיב את שלי רוח חג.

הרגשת תודה יכולה לשמור על מפעילי דיכאון במפרץ

אני הולך לרשום את כל הסיבות לכך שיש לי להיות אסיר תודה במאמץ לשמור על עצמי מאוזנת היטב בימים אלה לקראת חג המולד.

כמו שאומר דייוויד לטרמן הידוע לשמצה, "הגיע הזמן לעשירייה הראשונה שלנו!" במקרה שלי, עשרת הסיבות המובילות שלי מדוע אני אסיר תודה, ממש כאן, ברגע זה, ברגע זה.

עשרת הדברים המובילים עליהם אני מודה

מס '10 : לרוב, הסערה שככה.

מספר 9: למרות שאלפי אנשים חסרי כוח, אנחנו לא ביניהם.

מס '8: גם אם הכוח אכן יוצא, אני בר מזל מספיק שיש לי שמיכות חמות, אוכל ומים בהישג יד.

מס '7: הקרח כיסה את השלג על האדמה ובכך הבטיח חג מולד לבן (חשוב מאוד לחלקנו שגדלנו עם שלג בחג המולד).

מס '6: עוד שלג מגיע בעוד יום, ומגלוון את כל חג המולד הלבן!

מס '5: סיימתי את קניות חג המולד כדי שאוכל להישאר בבית שלי חמים ונעים.

מס '4: בעלי הוא, ברגע זה, מטגן אותי פטרייה, בצל וחביתת גבינה.

מספר 3: האורות על עץ חג המולד מאירים את החדר בצורה נהדרת.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "208" caption = "הכלב שלי קנל עוזר לי לכתוב את הבלוג שלי."][/ כיתוב]

מס '2: בעלי, בני, הכלבים שלי ואני כולנו יחד, בריאים ושלמים.

וה סיבה מספר 1 אני אסיר תודה, ממש כאן, ברגע זה, ברגע זה ...

... לחשוב ולכתוב 10 סיבות מדוע אני אסיר תודה, עזר לי להפוך את היום העגום הזה ליום של ברכות ותוהה.

מפעילי דיכאון והחגים

עבור מישהו הסובלים מדיכאון, ישנם טריגרים רבים לדיכאון סביב החגים. זה לא צריך הרבה.

נסה, אם אתה יכול, לרשום כמה מהדברים שאתה אסיר תודה עליהם. קטן או גדול. רישום זה הוא צעד חשוב. אל תחשוב רק עליהם, תרשום אותם.

ממשפחתי למשפחתך, ייתכן שתקופת החגים הזו תהיה קלה יותר, בהירה יותר.

תוכלו למצוא גם את ליאנה סקוט Google+ ו טוויטר.