טיפול במוזיקה: רפואת סאונד עבור הפרעות קשב וריכוז

"שום דבר לא מפעיל את המוח באופן כה נרחב כמו מוזיקה," אמר אוליבר סאקס ז"ל, M.D., נוירולוג ומחבר הספר מוזיקופיליה. הוא היה יודע. סאקס תיעד את כוחה של המוזיקה לעורר תנועה בקרב חולי פרקינסון המשותקים, להרגיע את הטיקים של תסמונת טורט ולכפות את הפרות העצביות של האוטיזם. לאחר שעבר, האמונה שלו שמוזיקה יכולה לרפא את המוח עדיין צוברת לטובה - בין השאר תודה לגבריאל גיפורדס.

בינואר 2011 שרדה אשת הקונגרס באריזונה פצע ירי במקדש שמאל שלה. מכיוון ששפה נשלטת על ידי חצי הכדור השמאלי של המוח, Giffords לא הצליח לדבר. כחלק מההחלמה המפרכת שעברה טיפול במוזיקה, שאימנה אותה לעסוק בצד הימני של המוח שלה - זיווג מילים למנגינה וקצב - להחזרת הדיבור.

"היא הצליחה לשיר מילה לפני שהספיקה לדבר מילה, והאזורים הפגועים במוחה היו עקפה דרך מוזיקה ", אומרת קונטטה טומינו, מנהלת המכון למוזיקה ו פונקציה נוירולוגית. "עכשיו קהילת מדעי המוח אומרת 'כן, המוח משתנה' ו- 'כן, גירוי שמיעתי יכול לעזור לשינויים האלה לקרות. '"

טיפול שמשחק היטב

טיפול במוזיקה משמש לסייע לקורבנות של טראומה מוחית קשה, ילדים בספקטרום האוטיזם וקשישים הסובלים ממחלת אלצהיימר. לילדים עם הפרעת קשב (

ADHD או ADD), טיפול במוזיקה מחזק את הקשב והמיקוד, מפחית את היפראקטיביות, ו מחזק מיומנויות חברתיות.

איך זה עובד?

מוסיקה מספקת מבנה. מוסיקה היא קצב, קצב הוא מבנה, והמבנה מרגיע את האני הפרעת קשב וריכוז המוח נאבק להסדיר את עצמו להישאר בדרך לינארית. "מוסיקה קיימת בזמן, עם התחלה ברורה, אמצע וסוף", אומרת קירסטן האצ'יסון, מטפלת במוזיקה בבית הספר למוזיקה עובד נורת'ווסט, בית ספר למוסיקה קהילתית ללא מטרות רווח ליד סיאטל. "מבנה זה עוזר לילד עם הפרעות קשב וריכוז לתכנן, לחזות ולהגיב".

[הורדה חינם: מוסיקה למוחות בריאים עם הפרעות קשב וריכוז]

מוזיקה מחטטת תחבולות. מחקרים מראים שמוזיקה נעימה מעלה את רמות הדופמין במוח. מוליך עצבי זה - האחראי על ויסות קשב, זיכרון עבודה ומוטיבציה - נמצא באספקה ​​נמוכה במוחות ADHD. "מוזיקה משתפת רשתות עצביות עם תהליכים קוגניטיביים אחרים", אומרת פאטי קטלאנו, מטפלת במוזיקה נוירולוגית במוזיקה עבודות בצפון-מערב. "באמצעות הדמיית מוח אנו יכולים לראות כיצד מוסיקה מאירה את האונות השמאליות והימניות. מטרת הטיפול במוזיקה היא לבנות את שרירי המוח המופעלים לאורך זמן כדי לעזור בתפקוד הכללי. "

בדיוק כמו שג'יפורדס השתמשה במוזיקה כדי לאמן את המוח הימני שלה כדי לעזור לה לדבר, ילדים עם הפרעות קשב וריכוז יכולים להשתמש במוזיקה כדי לאמן את מוחם למיקוד חזק יותר ושליטה עצמית בכיתה ובבית.

מוזיקה היא חברתית. "חשוב על תזמורת", אומר טומינו, ותיק בן 30 בטיפול במוזיקה. "אם מכשיר אחד חסר, אתה לא יכול לנגן את היצירה. כל 'הקולות' נחוצים. "זה מה שמלמד האצ'יסון ב"כישורים חברתיים באמצעות מוסיקה", קורס בן שמונה שבועות לילדים בגילאי שבע עד עשר. התלמידים משתתפים בהרכב הנגינה, בכתיבת שירים שיתופיים ותרגול לביצוע סוף המפגש.

"סטודנטים לומדים להקשיב, לעשות סיבובים, לחזות שינויים ולהרים רמזים בדרכים שהם עשויים לא לעשות מחוץ לסשן טיפול במוזיקה", אומר האצ'יסון.

[כיצד המוזיקה פתחה את מוח ADHD של בני]

מה אם קשה להגיע למטפלי מוסיקה מוסמכים על הלוח בעירך? או שעלות הטיפול במוזיקה גבוהה מדי? (התוכנית "מיומנויות חברתיות" שמונה שבועות עולה 224 דולר.) הנה כמה דרכים יעילות ויומיומיות בהן יכולים הורים לרתום מוזיקה כדי לעזור לילדיהם.

כבו את הטלוויזיה

"ילדים עם הפרעות קשב וריכוז דואגים להכל", אומר קטלאנו. "הם רגישים יותר לגירוי שמיעתי ופחות מסוגלים לכוון את הדברים [כמו טלוויזיה]." החלף את הפטפוט של זמן הרפתקאות עם המקצבים המרגיעים של המוסיקה. תומאנו מציע להתנסות בסגנונות, טמפו ואמנים שונים כדי לראות מה מרגיע או מעורר את ילדכם. שחק מיילס דייוויס בזמן הכנת ארוחת הערב, הביטלס בזמן ביצוע פאזל, או בטהובן בעת ​​שטיפת כלים - ושימו לב לאיך ילדכם מגיב.

קבע את מצב הרוח

שמיעת שירים בעלי מקצבים משתנים יכולה להאט או להאיץ את התהליכים הנפשיים והפיזיים של ילדכם. על ידי בחירה בקפידה של שירים, אומר טומנו, אתה יכול לעורר תגובה אינטואיטיבית ונוירולוגית שילדך אינו יודע שיש לו. ליידי גאגא מביאה את בתך לזוז? שחק אותו אחרי הלימודים כדי לשרוף עודפי אנרגיה. האם מובי מאט את הקצב שלה? שחק אותו לפני השינה כדי להתחיל את הרוח היומית.

"קצב, מנגינה וטמפו הם כלים המשמשים למיקוד התנהגויות לא מוזיקליות, כדי לשנות מעצורים בכל הגוף", אומרת רבקה ווסט, במכון למוזיקה בשיקגו. "שינוי בקצב יכול לעורר תגובה במוח: 'או, משהו השתנה; אני צריך לשים לב! 'אתה יכול להוריד את הקצב כדי לדרבן תנועות איטיות יותר, או להעלות את הלחן כדי לעורר הנאה. "

צור רשימת השמעה

"לשטוף פנים. צחצוח שיניים. להתלבש. תאכלי ארוחת בוקר. "בטח, אתה יכול לכתוב כל שלב בשגרת הבוקר של ילדך ולהדביק אותו למראה האמבטיה. לחלופין, תוכלו להוריד, ליצור ולחבר יחד שירים לפלייליסט של בוקר שממשיך להזיז אותו ומזכיר לו להישאר במשימה.

כאשר "צחצחו את שיניך" של רפי יגיע לתו הסופי, הוא יידע שהגיע הזמן להחלפת מלתחה. וכשג'סטין ביבר בועט פנימה, הגיע הזמן להרים את הגרביים האלה ולמצוא את הניקסים. אפילו טוב יותר, כתוב שיר עם לבוש עם ילדך ושיר אותו יחד כל בוקר עד שהוא יהפוך לטבע שני.

"מוזיקה מקלה על עיבוד רב שלבי כאשר ליקויים בתפקוד המבצע עשויים להקשות", אומר טומינו.

בנג תוף

"כשאני פועל להרחבת תשומת הלב של הילד, אני יושב לצידו עם תוף", אומר קטלאנו. "אני משחק פעימה עם ביטויים ברורים, הילד חוזר על זה ואנחנו מוסיפים פעימות בכל פעם. אני מבקש ממנו להקשיב, לשים לב ולשלוט בדחפים שלו. אני גם מראה לו שכדאי שתורו לחכות לו. "

הורים זקוקים למעט יותר מסיר הפוך, כף עץ וחוש הומור כדי לנסות זאת בבית. או השתמש במיקרופון מברשת שיער אם אתה מעדיף להחליף את שירי קטי פרי. אם שום דבר אחר, יצירת מוסיקה יחד תראה לילדך שאתה נהנה גם מהרמוניה. וזה לא יכול להזיק.

אל תהיה מבקר

ילדכם עשוי להתעקש שמטאליקה תעזור לו ללמוד. אולי אתה מעדיף את באך, אבל זה לא אומר שהוא טועה.

"מדוע אנו נמשכים לשיר אחד או לסימפוניה אחת על פני אחר? זו פונקציה מוחית מורכבת ואישית שלא ניתן להבחין בהם, "אומר קטלאנו.

יש ילדים הסובלים מהפרעות בעיבוד חושי שמעדיפים שתיקה על מוסיקה. אולם אנשים רבים עם הפרעת קשב וריכוז אומרים כי קצב רקע ומנגינה עוזרים להם להתרכז. מה שמשחק דרך האוזניות האלו לא משנה לא פחות מההשפעה שלו. אם אמינם עוזר לו להתמקד, תן לזה להיות.

"יש סיכוי גבוה יותר להתרכז בבית קפה מזמזם עם אוזניות, מאשר בספריה," אומר אוניברסיטת טמפל הסטודנט קרל אודונל. "כמו אנשים שמשתמשים במכונות רעש כדי להירדם, אני משתמש במוזיקה כדי להתרכז."

[8 השירים הטובים ביותר לטיפול במוזיקה]

---

האליל האמריקני שלנו

ג'יימס דורבין אינו סובל מ- ADHD. אבל גדל עם הפרעת הספקטרום האוטיסטי, שכונה בעבר תסמונת אספרגר (AS), ותסמונת טורט, הוא סבל מטיקי פנים לא רצוניים ומיומנויות חברתיות מתישות שהפכו אותו לשק אגרוף לבריונים.

"הקניטו אותי, הוצאתי אותי ובחרתי בכך שאני שונה", אומר דורבין, המוביל השלישי בעונת 2011 של אמריקן איידול. "מוזיקה הייתה הקליפה שלי. בפנים יכולתי ליצור עולם שמח או עצוב כמו שרציתי, ואף אחד לא יכול היה להגיד לי אחרת. "

למרות שהוא אהב ושולט במוזיקה מגיל צעיר, דורבין לא למד להופיע עם אחרים עד שהצטרף לילדים בברודווי, קבוצת תיאטרון קהילתי בעיר הולדתו סנטה קרוז, קליפורניה. כשנחת את ההובלה בהפקה של 2006 גריז, דורבין העביר חזרות בהימנעות מקשר עין וריסון זעם. חמש שנים אחר כך הוא ביצע סולואים ומספרי קבוצות במשך כמעט 20 מיליון אמריקן איידול צופים בכל שבוע.

"למדתי הרבה על עצמי וזה התחזק אותי", אומר דורבין על שנות העשרה שלו בתיאטרון קהילתי ובמוסיקה. "מבחינתי התשובה הייתה מוזיקה. אבל אני אומר חפש בעצמך, חפש בעולם ומצא את מה שאתה אוהב - זה מה שיקל על הכאב. "

עודכן ב- 4 בדצמבר 2019