לחיות עם הפרעה דו קוטבית ולמצוא את זהותך

לחיות עם הפרעה דו קוטבית - העליות והירידות הדרסטיות, הרגשות העזים - יכול לגרום לבלבול, ייאוש וחוסר תקווה לגבי מה שאתה רוצה לעשות בחיים שלך. מציאת הזהות שלך בזמן שאתה חי עם דו קוטבי היא רכבת הרים. דקה אחת, אתה נמצא בראש העולם, מרגיש שאתה יכול להשיג הכל, ושנייה אחר כך, חוסר התקווה, הייאוש והנחיתות משתלטים (לחיות עם רכיבה על אופניים מהירה). איך מנקים את דעתך מ"המחשבות הדו קוטביות "- אותם אוטומטיים, מחשבות פולשניות אובססיביות שחודרים למוח שלך? איך אתה רואה דרך ערפל האינטנסיביות הזה למצוא מה אתה אמור לעשות? איך אתה מוצא את זהותך כאשר הדו קוטביים גורמים להזזה מוחית מתמדת?

תמיד מצאתי שהמונח "דו קוטבי" מטעה במקצת. במקום רק להרגיש ולחוות את הגבוה והקיצוני, אני חווה הכל ביתר שאת. למדתי להשתמש בזה לטובתי. התחלתי לכתוב בצורה עקבית יותר, ואחרי שאובחנתי, התחלתי להיות מעורב יותר בסנגור לבריאות הנפש. התחלתי להרגיש השראה ושימושי, כאילו הייתה לי מטרה, והתחלתי להרגיש כאילו אני עוזר לאנשים. אני מרגיש שזו מטרת חיי, ולפעמים אני מרגיש אסיר תודה על ההפרעה הדו קוטבית שלי. אני מרגיש כאילו זה עוזר לי לראות את העולם אחרת.

כיצד למצוא את זהותך ולהתמודד עם הפרעה דו קוטבית מדי

• ערכו רשימה של הדברים שאתם נהנים וטובים בהם.בדוק את הדברים האלה ולראות מה אתה יכול לעשות איתם. כתבו או ציירו, צאו לשחק בספורט האהוב עליכם, או התחילו ללמוד לתכנית המקדימה אותה תרצו להיכנס.
• עשה עבודה בהתנדבות. לא רק זה יעזור למלא את לוח הזמנים שלך וליצור שגרה, שמועילה להפליא עבורו אלה החיים עם הפרעה דו קוטבית, אך תוכלו לבנות את קורות החיים שלכם תוך כדי ניסיון חדש דברים. התנדב במקלט לבעלי חיים או בבית החולים לילדים, למשל (הפרעה דו קוטבית ויתרונות ההחזר, ההתנדבות).
• צור רשימת דלי. לא משנה כמה המטרות שלך גדולות או קטנות, כולן חשובות. המטרה העיקרית שלי היא לפרסם חלק מהעבודה הכתובה שלי, ולכן יש לי הרבה מטרות קטנות שאני שואף להגשים כדי להשיג את המטרה העיקרית שלי.
• צרו קשר עם הצד הרוחני שלכם. על ידי הבנת אמונותיך וכיצד אתה רואה את העולם, קל יותר להתמקד במה שחשוב לך.
• נצל את המשאבים של בית הספר ואת מרכז הקריירה של המכללה שלך. מדריכי הדרכה בתיכון ומרכזי קריירה בקולג 'מוכנים לדבר איתך על תחומי העניין שלך והיעדים שלהם, והם יכולים לעזור לך לחקור את כל האפשרויות. הם יכולים לתת מידע על בתי ספר ומשרות אחרות, סטאז 'והזדמנויות להתנדבות, ויכולים לעזור ביצירת קורות חיים.
• היו פתוחים להזדמנויות חדשות. לפעמים הבושה שלי חרדה מונעת ממני לעשות את הדברים שאני רוצה לעשות, או מרגיש שאני צריך לעשות, למשל לצאת עם חבר איפה אני אפגוש אנשים חדשים. חשבו על כל הזדמנות חדשה, אפילו דברים קטנים כבלתי חשובים לכאורה, כמו מפגש חברתי, כהזדמנות לשפר את עצמכם.

מה המשמעות של "זהות אישית" עבורך? מה עשית כדי להגיע ליעדים שלך?

אתה יכול גם למצוא את Alexa Poe ב Google+, פייסבוק ו טוויטר.