טיפים להורות עם הפרעת אישיות גבולית
הורות עם הפרעת אישיות גבולית (BPD) יכולה להביא להתעלות, אך ברצף מהיר זה יכול להביא לתסכול, כעס, ייאוש. הפרעת אישיות גבולית יכול להיות מתיש ומוחץ. אם אתה הורה עם BPD, יכול להיות מועיל לדעת כיצד הפרעת אישיות זו משפיעה על ילדיך, כך שתוכל ליהנות מכמה טיפים להורות עם הפרעת אישיות גבולית.
כיצד הפרעת אישיות גבולית משפיעה על הורות?
הפרעת אישיות גבולית מאופיינת בבעיות בוויסות או בשליטה על רגשות וחוסר יכולת לקיים מערכות יחסים יציבות. במקום יציבות, מערכות יחסים מסומנות על ידי עוינות וחוסר אמון. חלק מהתכונות האחרות של BPD הם קשיים בהבנת רגשותיהם של אחרים ורמת אמפתיה נמוכה מאוד.
הפרעת אישיות סוערת זו יכולה לגרום דיכאון, שימוש בסמים, רמות קיצוניות של לחץ ועוינות בבית. קשה לחיות עם מחלה זו. קשה גם להורה עם הפרעת אישיות גבולית. יתר על כן, קשה לילדים. הם מושפעים לרעה כאשר הורה סובל מ- BPD.
השפעות הפרעת אישיות גבולית של הורה על ילדים
להורים יש כמה תכונות BPD הבעייתיות עבור ילדיהם, כולל אלה:
- רגישות נמוכה במיוחד לצרכיו, מצבי רוחו של הילד ועוד
- קושי לפרש ולהגיב כראוי לרגשות של ילדם
- פולשני, מוגן יתר סגנון הורות ו
- סגנון הורות לא מגיב ונטול רגש ו
- סגנון הורות זועם ועוין
- חוסר שביעות רצון מילדיהם והחיים בכלל
- אי רצון או חוסר יכולת לעודד התקשרות, קשרים ואהבה
ילדים שגדלו על ידי הורה עם BPD חווים סיכונים והשלכות, כגון:
- הפרעות התנהגות
- הפרעות רגשיות
- דיכאון ו התנהגות אובדנית
- הפרעת קשב וריכוז
- עמדות שליליות המשבשות את האינטראקציות עם אחרים
- בעיות התקשרות
- מערכות יחסים גרועות עם ההורה
- פחד מנטישה
- צורך לא מתפקד בביטחון
- חוסר יכולת ליצור חברים ולשמור עליהם
- הערכה עצמית נמוכה מאוד
לידת הורה עם BPD מעכבת את התפתחותם הבריאה של ילדים. לשמחתי, ישנם דברים שהורים עם BPD יכולים לעשות כדי להפוך את ההורות למוצלחת יותר.
טיפים להורות עם הפרעת אישיות גבולית
למידה כישורי הורות עבור אמהות עם הפרעת אישיות גבולית יעזרו לכם להיות נוכחים ואחדים לילדים שלכם. התחל עם אחד או שניים מהטיפים האלה, והוסף בהדרגה אחרים שיעזרו לך לגדל את ילדך היטב.
לחנך את עצמך. ככל שתדעו יותר כיצד אתם חווים BPD, כך תוכלו לזהות ולהבין את השפעת ההפרעה על ילדיכם. בקש מהרופא או המטפל שלך לקבל מסרים או עלונים. אתה יכול גם לבדוק עם ארגונים מקומיים לבריאות הנפש כמו הברית הלאומית למחלות נפש (NAMI). ארגונים רבים מציעים גם שיעורים בחינם וקבוצות תמיכה.
פיתוח כישורי התמודדות בריאים. רגשות לא תקינים ומערכות יחסים לא יציבות, כולל מערכות היחסים עם ילדיכם, הם חלק מ- BPD; עם זאת, זה לא אומר שאתה צריך להיכנע לחוויות האלה. תרגול טיפול עצמי והתפתח כישורי התמודדות בריאים (נשימה עמוקה, לצאת לטיול מהיר, האזנה למוזיקה, צביעה- כל דבר שעוזר לך להרגיש יציב ומוכן להיות עם ילדיך).
תרגול מיינדפולנס. זו האומנות של להיות נוכח לגמרי ברגע שלך ולא לתת למוח שלך להתמודד עם דאגות, מחשבות שליליות, רגשות טינה, שנאה עצמית או חוויות גבוליות טורדניות אחרות. כאשר אתה שם לב לרגשות שלך, אתה יכול ללמוד לזהות אותם ולהכיר את הרגשות האלה אצל ילדיך. זה עוזר לך להיות שם בשבילם כפי שהם צריכים את זה.
קבע שגרות. קיום שגרות צפויות לבוקר, ארוחות ושעות השינה יוצרים יציבות. אתה וילדיכם תרגישו בטוחים יותר ויציבים כמו גם פחות לחוצים.
ללמד רגשות. למדו את ילדיכם על רגשות. קרא ספרים יחד ודיבר על איך רגשותיהם קשורים לאלה שבספר. זה מועיל גם לך. כשאתה יכול לזהות רגשות, הם לא הופכים למעצימים. גם אתם וילדיכם תהיו אמפתיים ומבינים יותר.
קבל תמיכה. הורות, במיוחד עם BPD, היא מתישה. גיי את עזרת בן / בת הזוג אם הם איתך, בני משפחה אחרים, חברים ושמרטפות שכורות. קח הפסקות. הרשו לילדים שלכם להיות נאהבים ומטופלים על ידי אחרים. זה win-win עבורך ולילדיך.
השתמש בעזרה מקצועית. מטפלים יכולים לעזור לך למיין בעיות הקשורות ל- BPD כמו גם קשיים בהורות. רבים משתמשים טיפול התנהגותי דיאלקטי כדי לעזור לך לפתח כישורים להורות ולחיים. כמו כן, רופאים עשויים לרשום תרופות נוגדות דיכאון אם אובחנתם דיכאון. תרופה זו יכולה לגרום לך להרגיש טוב יותר ובכך להיות מסוגל יותר להורה.
הורות עם הפרעת אישיות גבולית היא מאתגרת, אך על ידי שימוש בטיפים אלה אתה יכול להרגיש טוב לגדל ילדים בריאים.
הפניות למאמר
