מה זה DBT, ולמי זה מיועד?
עלון בריאות הנפש HealthyPlace
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- מה זה DBT, ולמי זה מיועד?
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- וידאו: קבלת אבחון דו קוטבי 2 ואת עצמי
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
- ציטוט לבריאות הנפש
פרסומת:
ספר שקע חדש וספר תובנות דו-קוטבי מאת נטאשה טרייסי
נטשה חולקת חוכמה נגישה שרק אדם עם מחלת נפש יכול לדעת. ערב זה מובטח לספק לאנשים הסובלים ממחלת נפש וליקיריהם רגעים "אהה" בכל עמוד, ספר זה תואר כמי שבוודאי "יציל חיים".
קנו "גולות אבודות" באמזון. http://ow.ly/ZfI6305WFbU
מה זה DBT, ולמי זה מיועד?
טיפול התנהגות דיאלקטי, או DBT, היא גישה ספציפית לטיפול בבריאות הנפש. DBT יכול להיות מבלבל; לפעמים קשה להבין את המונח עצמו ולא תמיד ברור מי מרוויח יותר מכל גישה זו. להלן מבט קצר על מה DBT ומי מיועד.
DBT מגיע מטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). DBT מדגיש מחשבות, רגשות והתנהגויות (וידאו דיאלוגי לטיפול בהתנהגות (DBT)). המונח "דיאלקטי" מתייחס לעובדה שאנשים מבינים מושגים ביחס לניגודים שלהם. כמו שאנחנו מכירים קיץ בהקשר של חורף, אנו מכירים דיכאון ביחס לאושר ולעצמנו בהקשר של אחרים. בעזרת DBT אנשים לומדים לנהל רגשות חזקים על ידי הבנת ההפכים שלהם.
ישנם היבטים מסוימים בגישה טיפולית זו שחשוב לדעת. DBT:
- מפחית חשיבה בשחור-לבן
- עוזר לאנשים להפחית את משך הזמן במשבר
- מלמד קבלה, מודעות, כישורים בינאישיים, סובלנות למצוקה, ויסות רגשי
- מאפשר לאנשים לפתח ולהשתמש במה שנקרא מוח חכם
עם הדגש על ויסות רגשי, DBT במקור תוכנן לעזור לאנשים עם הפרעת אישיות גבולית. עם זאת, מכיוון שהכישורים שלו כל כך שימושיים בעזרה לאנשים לחיות חיים של בריאות, DBT משמש לאנשים רבים ושונים עם מצבים רבים ומגוונים של בריאות הנפש.
מאמרים קשורים התמודדות עם DBT
- כיצד קבלה רדיקלית יכולה לעזור להערכה העצמית שלך
- מיומנות של DBT להרגיש מוטיבציה ובטוחה
- תקשר בביטחון באמצעות מיומנויות DBT
- הסיבות להתאבדות: כאשר המוח שלך משקר לך
המחשבות שלך
השאלה של היום: אם התאמנת עם DBT, איך היה לך? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי התייחסות ושיתוף ברגשותיכם, חוויותכם וידעכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace ועל דף Google+ בריא.
המשך הסיפור למטה
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- סוגיות בריאות הנפש ודונלד טראמפ
- דיסוציאציה בגלל כאב של הפרעה דו קוטבית
- אל תקל על תגובות רגשיות לבחירות בארה"ב
- יישומי טלפון (אפליקציות) והשפעתם על בריאות הנפש
- תוכנית לצאת מהמיטה למרות חרדה
- טיפול עצמי קיצוני כדי לעזור להתמודד עם דיכאון שלאחר הבחירות
- 3 מפעילים נפוצים להתקפי חרדה
- פסיכופתים לעומת אלה שחווים פסיכוזה
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
מערוץ YouTube של HealthyPlace
קבלת אבחון דו קוטבי 2 ואת עצמי
איך אתה בא לקבל אבחנה של דו קוטבי 2? כשיצאתי מבית החולים לחולי נפש, שבוע ביישן מיום הולדת 20, לא ידעתי לאיזה כיוון ייקחו חיי. זו הייתה נסיעה ברכבת הרים שאני בשליטה טובה יותר בה כיום.
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- אני שונא את חולי הנפש - האקסית שלי הייתה דו קוטבית והיא הייתה רעה
- הפרעה דו קוטבית ושתייה
- מתן ילד לטיפול פסיכיאטרי אשפוז: נקודת מבט של הורה
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
ציטוט לבריאות הנפש
"אני אשאם. אני אחשוב על פתרונות, לא אתן לדאגה לשלוט בי. אני לא אתן לרמת הלחץ שלי לשבור אותי. אני פשוט נושם. וזה יהיה בסדר. כי אני לא פורש ". ~ שיין מקלנדון
קרא עוד חרדות מצטט ציטוטים.
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מהאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה אליהם. אתה יכול גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק, stumbleupon או google +) שאליה אתה שייך על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע, מעגל את HealthyPlace ב- Google+, עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק. כמו כן, בדוק HealthPlace בפינטרסט ולשתף את סיכות בריאות הנפש שלך על שלנו שתף את לוח חוויות בריאות הנפש שלך.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
