אמירת לא לאחרים; אומרים לעצמכם כן

אמירת לא זה כנראה הדבר הקשה ביותר לעשות. אבל, לא רק עם הילדים. אני מדבר על להגיד לא למבוגרים אחרים - חברים ובני משפחה. בעוד שהורות לילד הסובל ממחלת נפש מהווה אתגר, הרי שהמבוגרים בחיים שלך יבקשו ממך דברים עשויים להוסיף ללחץ שכבר מרגיש. להעריך דברים נוספים שכדאי לעשות כשאתה כבר בלחץ זה לא טוב. וזו לא דרך להתאמן טוב דאגה עצמית.

אומר "לא" לעצמי, "כן" לחבר שלי

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" רוחב = "150" הכיתוב = "אומר לא"][/ כיתוב]

לאחרונה פגשתי חבר לארוחת ערב שלא ראיתי הרבה זמן. כנראה שנה. היא נחמדה והיא אם חד הורית. עם זאת, היא עובדתית. ובעוד אני עובד כדי לחיות, אני לא חי כדי לעבוד. במהלך שיחהציינתי שהייתי בחופשה באותו שבוע. כעבור שנייה לאחר מכן היא שאלה אותי אם אוכל לבנות את ילדיה בשני כי הם היו מחוץ לבית הספר ביומיים הראשונים באותו שבוע.

עכשיו, אני יודע שהפנים שלי אמרו את הכל. הייתי מותש ומוטרד. אחרי תשעה חודשי עבודה בלי חופשה פלוס התמודדות עם בוב ואביו, הרגשתי שאני משוטח בבית בד. פרט לחברתי לא יכול היה לדעת מה על הפנים שלי. היא שמעה רק שאני בחופשה. במוחה, הייתי חופשי לעזור לה.

כמובן שרציתי לעזור לה לצאת. לא! רציתי לישון שבוע. אבל האמירה של לא תמיד הייתה קשה לי. זרוק כמה ילדים וזה כמעט בלתי אפשרי. כנגד שיקול דעתי הטוב יותר, שצרח למנוחה, אמרתי לא לעצמי ואמרתי כן לחברתי. נרגשת, היא נתנה לי את הפרטים בשבילי לשבת לילדים שלה.

אמירת לא ושמה את עצמך קודם

באותו לילה הייתי כל כך מותש, נרדמתי מייד. למחרת בבוקר, בוב הלך לבית הספר וחזרתי למיטה. כעבור כמה שעות התעוררתי וחשבתי על החלטתי. להגיד לה כן כן פירושו להגיד לא לעצמי ולשלול מעצמי הפסקה ראויה היטב מהעבודה וילדים. אחרי הכל, אני עובד עם ילדים כל היום ואז יש לי את בוב (ואת אביו) אחרי זה.

אחרי שהלכתי קדימה ואחורה על זה, התקשרתי וביטלתי. היא הייתה כל כך נסערת, היא לא אמרה דבר. חבר שלי הוא פטפוט, אז ידעתי ששום צליל מהצד השני לא אומר שהיא כועסת עליי. התנצלתי בשפע, ואמרתי שהייתי צריך לשים את עצמי ראשונה באומרתי לה לא.

כועסת כמו שהיא, ידעתי שעשיתי את הבחירה הנכונה. הצטערתי שאמרתי כן מייד במקום להגיד לה שאני אצטרך לחשוב על זה. שוב, גם אני הרגשתי שחברתי יכולה הייתה להיות קצת יותר אוהדת כלפי כשאמרתי שאני עייפה וזקוקה לחופשה שלי. הלקח נלמד. מעכשיו אני אגיד לא לאחרים ואומר כן לבריאותי ולרווחתי.

אמירת לא היא חלק ממנה הורות לילד עם מחלת נפש. לא לילדך, אלא לעצמך. אמירת לא מאפשרת לך להשתלט על סיטואציה ולמנוע ממך לעבור עוד יותר לחץ. אמירת לא מאפשרת לך לטפל טוב יותר בחבר החשוב ביותר בצוות - אתה.

אשראי צילום: ציטוטים עמוקים באמצעות פוטופיןסמ"ק