דה-סטרס במיידי: בכל זמן ובכל מקום
עלון בריאות הנפש HealthyPlace
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- דה-סטרס במיידי: בכל זמן ובכל מקום
- דמיינו את מטרתכם הגדולה יותר לדה-סטרס
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- וידאו: דיכאון דו קוטבי בלה ימים
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
- ציטוט לבריאות הנפש
דה-סטרס במיידי: בכל זמן ובכל מקום
דה-סטרס קשה כי לחץ הוא אכזרי. מתח גובה מחיר בבריאות הנפשית והגופנית. אנו יכולים לבצע שינויים באורח החיים כדי להפחית את השפעות הלחץ לאורך זמן, אך מה לגבי התקופות בהן אנו חשים לחוץ מאוד (לחוץ) ברגע, משהו מיידי שעלינו לעמוד בפניו?
אפשר להילחץ ברגע, לא משנה היכן אתה נמצא או מה אתה עושה. זה לוקח רק טריק חזק אחד. כדי להילחץ ברגע, עצום את העיניים, קח נשימה איטית ועמוקה, והמחף את מטרתך הגדולה יותר.
דמיינו את מטרתכם הגדולה יותר לדה-סטרס
הפסיכולוג ויקטור פרנקל חקר את חשיבות המשמעות והמטרה כאשר היה כלוא במחנות ריכוז במהלך מלחמת העולם השנייה. כיום המחקר ממשיך להראות כי תחושה של המטרה היא עוצמתית והשפעה חיובית על הבריאות הגופנית והנפשית, כולל הפחתת מתח. אתה יכול להשתמש בו כדי להילחץ ברגע, בכל פעם שתזדקק לו.
קח זמן לחשוב על שלך תחושת מטרה. מדוע אתה עושה את מה שאתה עושה למרות לחץ? צור תמונה חזותית שתייצג את מטרתך.
צייר את הדימוי שלך כדי להילחץ ברגע. עצמם את העיניים, נשמו עמוק, זכרו את הדימוי שלכם וזכרו שיש לכם מטרה גדולה יותר. הידיעה הזו תפחית את הלחץ שלך באופן מיידי בכל עת ובכל מקום.
מאמרים העוסקים במטרה, משמעות, מתח וחולי נפש
- חרדה, לחץ וביצוע משמעות משמעותיים בחייכם
- משמעות
- מציאת משמעות אם יש לך הפרעה דו קוטבית - להחזיר
- לחיות עם הפרעה דו קוטבית ולמצוא את זהותך
- הגשמה אישית - זה בתחום שלך!
המחשבות שלך
השאלה של היום: מה אתה עושה לדה-לחץ? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי התייחסות ושיתוף ברגשותיכם, חוויותכם וידעכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace ועל דף Google+ בריא.
המשך הסיפור למטה
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- חוסר טיפול לאבחון כפול בהתעללות בחומרים
- תרגול נתינה מכוונת לאורך כל עונת החגים
- כיצד לעזור למישהו בהכחשת מחלת הנפש שלהם
- מצבים רגשיים דו-קוטביים - כועסים, מתוסכלים וחרדים
- כיצד להילחם בסטיגמה של בריאות הנפש עם פוסטים טרנדיים
- השתמש בטיפים אלה לניהול מתח לחגים
- להרגיש חרדה אבל לדעת שאסור לך: לגשר על הפער
- לשרוד את החגים תוך התמודדות עם דיכאון
- כאשר חלקי מערכת הפרעת זהות דיסוציאטיבית אינם ידועים
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
מערוץ YouTube של HealthyPlace
דיכאון דו קוטבי ימי בלה
סיפור הדיכאון הדו קוטבי שלי באמת מתחיל בתיכון. בשנות העשרה המאוחרות שלי התחלתי לשים לב לקצוות הרגשיים שלי ולתנודות במצב הרוח העזים. הניסיון שלי בתיכון היה נהדר, אבל דברים מסוימים התרחשו שהניעו את רגשותי הבלתי נוחים לגבי בריאותי הנפשית. תוכלו ללמוד עוד על זה בסרטון.
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- האם ישנם טיפולים אלטרנטיביים לסכיזופרניה?
- דיכאון דו קוטבי והרגשת כלום
- חרדה ומגמירה הכל
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
ציטוט לבריאות הנפש
"הדבר היחיד יותר מתיש מאשר להיות מדוכא הוא להעמיד פנים שאתה לא".
קרא עוד ציטוטים של דיכאון.
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מהאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה אליהם. אתה יכול גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק, stumbleupon או google +) שאליה אתה שייך על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע, מעגל את HealthyPlace ב- Google+, עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק. כמו כן, בדוק HealthPlace בפינטרסט ולשתף את סיכות בריאות הנפש שלך על שלנו שתף את לוח חוויות בריאות הנפש שלך.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
