מה הלאה? טיפול בחרדות 2011

אחרי שעשיתי דבר ההרפיה, הסתדר ליום החדש, או לשנה החדשה (לייקים! כבר ??), לפעמים ארגיש כאילו אני רק נשארתי תלויה. תוהה, מה הלאה במצב כלשהו של לימבו מוזר שלא כאן ולא שם. לא בדיוק בשום מקום.

וברצינות, מה הלאה? היום. מחר. שנה הבאה.

חיה ברגע: זה היחיד שיש לך

אם זה נשמע מעט חדש-עידן - זהו. זה גם חלום נחמד להיאחז בו. וזה לא הכל שור: חלק ממנו שור שימושי.

אני זורק את זה לשם עם תערובת של טיפים להתמודדות חרדה וטריקים. חלק זה נדבק. מספיק כדי להזכיר לי שהכל במתינות עובד. אם תגרום לזה לעבוד.

זה החלק הקשה. דבר אחד הוא לדעת את דרכי ההתמודדות, ודבר אחר שיש לי מושג גס כיצד להשתמש בהן ביעילות בחיי. טיפול בחרדות יכול להרגיש כל כך כמו שני צעדים קדימה, צעד אחד אחורה.

כמה אנשים חכמים בדרך כלל שפגשתי במהלך הדרך הזכירו דברים שהולכים משהו כמו -

"העולם הוא מה שאתה חושב שהוא"

במונחים של בריאות נפשית, זה פחות או יותר נכון. ברוב הימים פחות - היכולת שלי ליישם את הסנטימנט יכולה להיות מעט נמוכה אבל אני מניח שאני מאמין שזה מספיק בכדי שזה יציע אותי לאורך הדרך.

מה אתה חושב? האם פר קטן כל כך גבוה לשלם אם הוא עובד, מדי פעם?

כל עוד זה לא נכנס לידי. ואני חושב שזה אכן מסתדר הרבה אנשים.

אני חושב שתנועת העזרה העצמית החדשה, דומה כל כך לתעשיית הדיאטה, שלעתים קרובות היא לא משאירה לאנשים שום דבר מלבד הרעיון של תרופה. זה לא הרבה, כשחושבים על זה.

ניסיתי את ספרי העזרה העצמית ומה לא, ויש להם את מקומם. כמו שאמרתי: לפעמים שור קטן עובר דרך ארוכה. אבל אני צריך למטר את המינונים בזהירות. השגיח על התמונה הגדולה, שהיא החלמה ממחלת PTSD ודיכאון, ונשאר אחראי על כך.

זה עניין של פרספקטיבה.

במקום להתעלם בין הטיפולים האחרונים, החיוביים ביותר להגשמה עצמית-מוח-גוף לבין התחדשות, שמבטיחים את מה שהם יודעים ביודעין לא: תוצאות מתמשכות.

רוצים לדעת מאיפה מגיעה היציבות?

עד כמה הרוגע הופך לחלק מחיי היומיום שלך?

אתה הולך על זה עם ארסנל של ידע, מטען של כלים ועם יותר מכמה מיומנויות ותומכים המסופקים על ידי כמה שיותר אנשים ותאוריות, תקוות ותרגולים, כפי שאתה יכול למצוא.

השפיות אינה עונתית

זה לא זמין במהדורה הבאה של New Scientist, והוא גם לא יושב על מדף חנות ספרים עם תומסים דומים המראים את כוחה של מחשבה חיובית, בחירה אישית ושאיפה פסיכולוגיה. הדברים האלה הם פופ הסודה של הפסיכולוגיה

--זה טעים. זה ייתן לך דחיפה מהירה. לפעמים זה כל מה שאני נמצא בו, אבל זו לא התשובה. וזה בהחלט לא הדרך אליו לרפא חרדה או דיכאון.

הפוך את שנת 2011 לשנה בה אתה מוצא את הכלים והתומכים לטפל בחרדה.
שנה טובה, כל אחד!