טיפול בזוגיות מתאים להחלמת מחלות נפש

בבית הספר לעסקים ישנתי עם החבר הכי טוב שלי בוב ואז המשכתי להתאהב בו. כשהדברים האלה מתרחשים, הוא לא החזיר את רגשותיי, נלחמנו כמה פעמים ואז עזבנו את העיר בלי לדבר אחד עם השני. לפני מספר שנים התחברנו מחדש - באופן פיגורטיבי ומילולי - עם תוצאות הרות אסון דומה. עכשיו, בוב ואני מדברים שוב ואני מחויב לגרום לחברות לעבוד. לא, אני לא זקן לעונש. במקום זאת, אני מאמין בזה ביצוע תיקונים יעזור לי להיות בריא יותר ולנהל טוב יותר את ההפרעה הדו קוטבית שלי.

טעויות בזוגיות כדי להימנע מחזרה עליהם

בפעם האחרונה שבוב ואני היינו אינטימיים, הרגשתי מחשבות שהפעם זה יידבק. הפעם חשבתי שנתארגן והדברים יתבררו טוב. דאגתי גם שיידחו אותי אם אודה בתקוותי. במקום זאת אובססתי בשקט על רגשותיי ודחפתי את בוב בסרקזם מפוקפק. בסופו של דבר, בוב בהה עם אישה אחרת.

איבדתי את קור רוחי כשהוא סוף סוף הודה בכך, בהתקף דרמה, צעקתי את הדברים הבאים: "אם אתה לא רוצה לצאת איתי אתה צריך להפסיק להתייחס אלי כמו שלך חברה ותתחיל להתייחס אליי כמו חבר שלך... לכי תתקשר לאפרוח אחר זה 10 פעמים ביום ותשאיר לי את * המפוצץ * לבד. "ואז התייחסתי אל עצמי אל נחמד, מעורר רחמים אני בוכה.

פחות משנה לאחר מכן, התלויים הבכי מעליזים שלי היו מוגבלים לכנף נחמדה של בית חולים לחולי נפש. אני לא אומר שבוב שלח אותי לעקיפה, אבל חוסר היכולת שלי להביע רגשות כנים - לבוב או לכל אחד אחר - הפך לנושא מתמשך בטיפול שלי.

תיקון מערכות יחסים הוא חלק מההחלמה הרגשית

יש הרבה אשמה במחלות נפש: אנו מאשימים את עצמנו במחשבות שלנו, או בדברים שעשינו כדי לפגוע בעצמנו. אנו מערימים את ה"צרכים "של להיות חיוביים ולהיות בשליטה על המחלה שלנו. ברגע שנצא מהספירלה השלילית, נוכל לראות את ההתנהגות שלנו בצורה הגיונית, להודות בטעויות שלנו וללמוד מהן.

מבחינתי זה אומר לראות שבוב טעה שלא סיפר לי על חברתו, אבל גם אני טעיתי. שיקרתי לעצמי והעמדתי פנים שבוב ואני רוצים את אותו הדבר מהקשר שלנו. ציפיתי שהוא ייתן לי את מה שהייתי צריך, למרות שהוא לא באמת ידע מה זה, ואז התעצבן כשלא עבר. הייתי סרקסטי ופאסיבי-אגרסיבי כדי להגן על עצמי מפני להיפגע.

כרגע אני יכול לסלוח לעצמי על כך שאני מסתמך מנגנוני הגנה במקום תקשורת תוך הבנה שאני בריאה יותר כשאני מעבירה את הצרכים שלי לאחרים. אני יכול גם לסלוח לבוב שיצא עם מישהו אחר ולא אמר לי כי הוא לא רק הודה בטעויות שלו בפניי, אלא גם הפך לאדם יותר כנה בשנים שלא היינו בקשר. כמו כן, אני מכיר בכך שאם הוא היה כנה איתי לפני שנים כמו שהוא עכשיו, לא הייתי יכול לטפל בזה.

בכל מה שקשור למערכת היחסים הנוכחית שלי עם בוב, בילינו זמן רב בבחינת הסיבה מדוע לא הסתדרנו בכל אותם זמנים אחרים. הוא יודע על המחלה שלי ואנחנו מנסים למצוא מצב של יחסים בריא לשנינו. אני עדיין מוצא את עצמי רוצה לסגת אל ההומור כדי להימנע מלומר את האמיתות הקשות. אבל הידיעה שאני מודע להתנהגותי גורמת לי להיות די תקווה שאוכל לתקן אותה ולתפוס מחדש את חברתי הטובה ביותר.

מצא את טרייסי ב טוויטר, פייסבוק, ו הבלוג האישי שלה.