איך אני נלחם בסטיגמה של בריאות הנפש של גברים: קבלה רגשית
הסטיגמה סביב בריאות הנפש של גברים מתעלמת לעתים קרובות. מאז שהייתי ילד הייתי ממושמע להתמודד עם הרגשות שלי בצורה מאוד מסוימת. דפנה רוז קינגמה אמרה את זה הכי טוב בספרה הגברים שמעולם לא ידענו"גברים נלמדים, נקודה אחר נקודה, לא להרגיש, לא לבכות ולא למצוא את המילים לבטא את עצמם." זה התברר לי מאוד כשהייתי בשנות הלימודים הראשונות שלי והיה לי את הראשון התקף חרדה. הייתי במסיבה, מוקף בקבוצה של חבר'ה ומהר מאוד מצאתי את כולם צוחקים עליי ומצלמים סרטונים לשעשוע. הבהלה הסתובבה עד דמעות, וביקרו אותי על כך ש"התנהג כמו אישה ". זו רק דוגמא אחת לסטיגמה של בריאות הנפש של גברים.
סטיגמה של בריאות הנפש של גברים מעודדת גברים לא לחשוף את רגשותיהם
הבעיה שאנשים לא חושפים את רגשותיהם היא שהיא גורמת להם להיות בלתי מגיבים לכמה מהאזורים הקריטיים ביותר לבריאות הנפש. במקרה שלי, הוצפתי בגל אחרי גל של התקפי חרדה בכל הקולג '. הרגשתי כאילו אנשים רק יעשו לי צחוק, אזלתי את הפחד שלי ככל האפשר. בסופו של דבר, הפעולה הזו, מונעת על ידי הסטיגמה של בריאות הנפש של גברים, רק החמירה אותי בכל כך הרבה מובנים.
ההשפעות של סטיגמה בבריאות הנפש על גברים
באופן סטריאוטיפי, יש מגוון של תכונות נשיות שגברים נוטים להימנע מהן. אלה כוללים רגשות חושפים לאורך קו הצער פגיעות. הבעיה היא שמדובר בתכונות אוניברסאליות אנושיות ולא רק בתכונות של מין אחד. כשאנחנו מלמדים בנים מגיל צעיר לא להרגיש, לא לבכות ולא למצוא את המילים לבטא אנו אומרים להם לקחת את הרגשות האלה שמתרחשים באופן טבעי ולעשות איתם משהו אחר אותם. בסופו של דבר גברים מעבירים אותם לרגשות אחרים - רגשות גבריים יותר. עצב הופך כעס ופגיעות משתנה לגאווה.
עם זאת, אין לומר כי גברים אינם חשים רגשות כמו צער או פגיעות. הם עדיין שומרים על רגשות אוניברסליים אלה, אך לעתים קרובות חושפים אותם במצבים ספציפיים. קח למשל מסיבת סופרבול. אם אתה מסתכל סביבך, בוודאי תבחין בהרבה חיבה שמתבטאת בפתיחות ובנוחות, עם חיבוקים וחמישיות גבוהות מסביב. אווירה שונה מאוד מעצמי שמבטאת חרדה במסיבת קולג '.
אז מדוע גברים מרגישים בטוחים חושפים רגשות בזירה אחת ולא אחרת?
זה חוזר אל מה שהחברה רואה כמקובלת על גברים לחשוב ולהרגיש. בדוגמה להתקף הפאניקה שלי, הגברים שביקרו אותי על "התנהגתי כמו אישה" פשוט שפטו אותי כאדם מותאם לא טוב. מכיוון שסטתי ממסלול הגבריות המבוסס של החברה ונקלעתי לרגשות רגש גבוה, הייתי תקוע במה שפסיכולוגים קראו "כריכה כפולה". הוצבו בפני שתי דרישות לא תואמות, זו של רעיון הגבריות של החברה והפגיעות שלי הבלתי נלאית שלי. הייתי צריך לבחור בין זה או אחר ובסופו של דבר לעמוד בפני ההשלכות.
באותו יום ספגתי ביקורת על כך שיש לי איכויות נשיות סטראוטיפיות. בשנים שלאחר מכן דבקתי במסלול הגבריות הסטראוטיפית, רק כדי להרגיש את עצמי מתמזג כל כך שרציתי להביע.
אנו יכולים להילחם בסטיגמה סביב בריאות הנפש של גברים
זה היה אתגר גדול עבורי להתעלם מרעיונות הגבריות האלה. לקבל את זה שאני צריך לבטא את התכונות הפגיעות יותר של עצמי. אם כי זה לא נראה ככה סטריאוטיפים מגדריים ישתנה בכל עת בקרוב, אני מאמין שנעבור אותם ונתחיל להכיר אחד את השני עבור האנשים שאנחנו באמת.
מאמר זה נכתב על ידי:
פול ג'יימס הוא סופר בריאות הנפש והתמכרות. הוא העביר את השנה וחצי האחרונות בהפצת מודעות וידע בתקווה לסיים את הסטיגמה הקשורה לנושאים אלה. מצא את פול ב טוויטר וכן הלאה האתר שלו.
להיות מחבר אורח בנושא הבלוג שלך לבריאות הנפש, בוא לפה.
