חשיבות הכניעה בהתאוששות מהפרעות אכילה
למדתי, הדרך הקשה, על כניעה בהתאוששות הפרעות אכילה.
התחלתי את הדיאטה הראשונה שלי בגיל 12, וכתוצאה מכך נאבקתי שנים עם מתנשף, מגביל, ו פעילות גופנית כפייתית. בחירה ללכת לדיאטה הציבה אותי לדרך מסוכנת של אכילה לא מופרעת שנמשכה אל שנות ה -20 לחיי.
כשהתחלתי טיפול בגיל 23, הפרעת האכילה שלי עדיין לא הגיעה למצב שהוא היה מסכן חיים, אבל זה היה הרס חיים. אני אסיר תודה על כך שעברתי כבר 10 שנים חופש מוחלט מהפרעת האכילה שלי. ברוב הימים המאבק שלי מרגיש כמו זיכרון רחוק או חיים אחרים. וחלק מההצלחה הייתה בזכות הכניעה בהתאוששות הפרעות האכילה.
מבט לאחור לפני הכניעה להתאוששות מהפרעות אכילה
לאחרונה אכלתי ארוחת ערב עם חבר מהקולג 'שהעניק לי השראה לקרוא מחדש כמה מהכתבי העת הישנים שלי. בעודי מדפדף בין הדפים משנת הלימודים הצעירים, הייתי עצוב עמוקות מהמילים שחבטתי. המחשבות הצורכות שלי סביב המשקל והאוכל שלי יחד עם דימוי עצמי רעוע שמר על ענן תמידי לאורך חיי. לא יכולתי לתפוס ארוחת צהריים עם חברה בלי להיות מוסחת לחלוטין בגלל בחירות המזון שלה או שלי. לא יכולתי לאכול חתיכת עוגת יום הולדת בלי לספור קלוריות ולתכנן איך אעניש את עצמי אחר כך. לא יכולתי להאמין שהערך העצמי שלי לא נקבע על ידי המספר שהופיע מדי בוקר בסולם האמבטיה שלי. שורשי הוטבעו בביטחון השליטה השגוי והמרדף אחר האידיאל התרבותי של הרזון.
זה כל מה שחשבתי שאני צריך לעזור לי להרגיש בטוח. אבל במציאות זה גרם לי לחוסר נוחות.
כיצד למדתי על כניעה בהתאוששות מהפרעות אכילה
הצעד הראשוני שלי לקראת החלמה היה הצטרפות לקורס מדהים בשם ID חדש בכנסייה מקומית. בלילה הראשון נכנסתי למחסן יפהפה עם אורות עמומים וספות גדולות וכשתריסר נשים נוספות ניצבו עליהן. באמצע ההוראה, המנהיג אמר לנו כי ההחלמה היא כמו חתימת חוזה, מבלי שתוכל לנהל משא ומתן על התנאים. היינו צריכים להיות מוכנים להיכנע בהתאוששות מהפרעות אכילה.
זה נשמע בלתי אפשרי. היכולת לשלוט על המראה והאוכל שלי היה הדבר היחיד שהייתי צריך להיצמד אליו למען הבטיחות. האם אוכל למסור את הדברים האלה ולהישאר בטוח? מה אם לא אהבתי את התוצאה? מה הייתי אוכל? כמה הייתי שוקל? זה נראה מסוכן מדי.
למרבה המזל הייתי נואשת מספיק כדי להיות טוב שהחלטתי לנקוט שלושה צעדים קריטיים לקראת החלמה:
- מצאתי את המומחים שלי. התחלתי לעבוד עם מחוננים פסיכולוג ודיאטנית שנתנה לי כלים ותובנות לנווט במסע ההתאוששות שלי מהפרעות האכילה והכניעה שהייתי צריכה.
- אני מעורב החברה שלי. למדתי כיצד לפנות למשפחתי ולחברים בצורה מועילה ובריאה לבקש את התמיכה הדרושה לי כדי שלא הרגשתי לבד.
- פיתחתי את אמונתי. מצאתי נחמה עצומה במציאת תקווה במשהו שמחוץ לעצמי והאמנתי שאלוהים דאג לי ויש לו תוכנית בין הסבל שלי היה מכריע בהתאוששות הפרעות האכילה שלי.
בעזרת המומחים, הקהילה והאמונה שלי, הבנתי בסופו של דבר שהדרך היחידה שאוכל למצוא באמת ריפוי ובטיחות היא להיכנע בהתאוששות מהפרעות אכילה למרות שהייתי מבועתת. כך עשיתי, וחיי היו עשירים, מלאים ומוארים יותר מאז.
מאמר זה נכתב על ידי:
כריסטי דונדרו בטווי משמש כמנכ"ל התאוששות רוק, שבסיסה בוושינגטון הבירה עמותה המסייעת לאנשים להתגבר על בעיות אכילה ודימוי גוף לא-מפורשות על ידי הסרת חסמים של סטיגמה, עלות ו גישה לטיפול. כשעברה התאוששות מהפרעת אכילה בעצמה, כריסטי מבינה את עומק הרגשות, הגופניים והגופניים תמיכה רוחנית הנחוצה להתאוששות והיא נלהבת בהפצת המסר שיש חופש מוחלט מאכילה לא מופרעת אפשרי. מצא את כריסטי ב אינסטגרם, פייסבוק ו טוויטר.
להיות מחבר אורח בנושא הבלוג שלך לבריאות הנפש, בוא לפה.
