האם העבודה ב 12 הצעדים כאשר יש לך דו קוטבי מועילה?

בזמן האחרון אני מרגיש כאילו פגעתי במחסום בהתאוששותי. אני לוקח את התרופות שלי באופן קבוע, אני הולך לטיפול, אני מתעמל, אבל פגעתי בקיר שלא נראה לי שעובר בעבר (טיפול דו קוטבי: אם אני עושה הכל נכון מדוע אני עדיין חולה?). שלשום קיבלתי ספר מחבר טוב שלי: שפוי: מחלת נפש, התמכרות ותריסר הצעדים מאת מריה הורנבאכר, והתחלתי לחשוב על דברים חדשים שיכולתי לשלב בחיי.

תמיד ידעתי על 12 מושג שלב, אבל זיווגתי אותה עם התמכרות לחומרים בלבד. עד לא מזמן לא הייתי מודע לכך שקיימות 12 תוכניות שלב להפרעות אחרות מחוץ לאלכוהוליסטים אנונימיים ונרקוטים אנונימיים. מעדתי כמה קישורים ברשת לדברים אחרים כמו הפרעות אכילה אנונימיות וקבוצות אנונימיות לבני משפחה של המתמודדים עם הפרעות והתמכרויות שונות, והיו גם רגשות אנונימיים, כל המכורים אנונימיים, דו קוטבי אנונימי, ואפילו תוכניות לאלו מאיתנו חוב.

מכיוון שאני מקבל טיפול בחוץ בקהילה במקום במרכז הייעוץ של האוניברסיטה שלי, אינני יכול להשתתף בטיפול הקבוצתי שלהם, וכך חשבתי שקבוצות אנונימיות ללא עלות עשויות להיות דבר מעניין לחקור, לראות על מה הן עוסקות, במיוחד עבור אנשים שמנסים ל להתמודד עם פגיעה עצמית והתנהגויות אחרות של הרס עצמי.

תפיסות שגויות נפוצות אודות 12 קבוצות שלב

נכנסתי לא ידעתי הרבה על זה 12 תוכניות שלב מלבד רעיונות מעורפלים, כמו "להודות שאתה חסר אונים בגלל ההתמכרות שלך", או כמו שאפשר לומר למשל רגשות אנונימיים, "חסר אונים על הרגשות שלך." לא הייתי בטוח שהייתי מוכן להאמין בזה לחלוטין, ואני עדיין לא בטוח שאני באמת קונה זה. במוחי, אני מרגיש כאילו אני בשליטה מסוימת - אני מסוגל לקחת צעד אחורה ולבחון את רגשותיי, לומר לעצמי שמה שאני מרגיש זה בסדר. עם זאת, באותו זמן, אני מרגיש כאילו אני חסר אונים על הרגשות והמחשבות מתגנב במוחי. אני לא בהכרח רוצה אותם, אבל אני מנסה כמיטב יכולתי לקום ולהתחיל כשאני בדיכאון ומרגיש כאילו אני תקוע במיטה, אז איך אני יכול להיות חסר אונים לחלוטין בגלל הרגשות שלי?

באיזשהו שלב הרגשתי שאני זקוק לקצת תוספת בין הפגישות הטיפוליות שלי, ולכן החלטתי שאקבל את הצעד הראשון הזה ולהתאים אותו כפי שהאמנתי שזה אומר.

בעיה נוספת שהייתה לי ככל שלמדתי יותר ויותר, הייתה הדיבורים על כוח עליון. אנשים רבים אינם שוקלים רעיון זה, אך הוא בהחלט מסייע לאנשים רבים ומהווה חלק עצום מ 12 קבוצות שלב. מאוחר יותר למדתי שאפשר לתפוס את כוח עליון זה ככל העולה על רוחכם - כל אל, כוח או כוח ולאו דווקא התפיסה הנוצרית של האל. זה מה שהכי קסם אותי - הפתיחות של 12 הצעדים, והיכולת לעשות זאת ליצור קשר עם אנשים אחרים העוברים את אותם דברים, מנסה להתמודד יום יום.

12 קבוצות שלב על קצה המזלג

ישנן 12 קבוצות שלבים עבור כל הפרעה ומצב כמעט שאתה יכול לדמיין, ומצאתי שעבודה של 12 הצעדים יכולה להועיל מאוד כל עוד אתה נכנס אליו בראש פתוח. קרא מידע המסופק באופן מקוון, קח קצת ספרות ועבד בדרך שלך לדיון בפגישה. התמיכה שתוכלו למצוא בכל זמן ובכל מקום נתון מדהימה.

אתה יכול גם למצוא את Alexa Poe ב Google+, פייסבוק ו טוויטר.