אמהות עם מחלת נפש: קבע את סדר העדיפויות של הקיץ הקיץ
אמהות עם מחלת נפש, הינך זקוק לשבת בזמן הקיץ. יתכן והילדים שלך כבר מצליחים לעבור את שלב הנמנום. אבל כמוך תכנן את הקיץ שלך, תשקול לחתוך פרק זמן מהיום שלך ללינה. הקיץ מעניק כל כך הרבה חירויות למשפחות, אך ללא מעט עצירות מנוחה ביום, אימהות עם מחלת נפש יכולות להיות מוצפות מאוד. ילדים גם מוגזמים בשמש ומשחקים. כל אחד יכול ליהנות מקיץ שלא תפנה.
שינה מחדש את Naptime לטובת ילדים בכל הגילאים בקיץ
הילדים שלי נכנסים לגן וכתה ב 'בסתיו. שני הנערים טוענים בתוקף כי הם אינם זקוקים עוד לשבת. אבל אם הם היו בחוץ לשחק כל הבוקר, הם מותשים עד השעה 1:30 בערב. או בשעה שתיים. בדרך כלל, כך גם אני. וגם אם אני רוצה להמשיך לעבוד או לשחק, אני יודע שכן הכי טוב לכולנו לקחת פסק זמן.
לקחת הפסקה נראית אחרת עכשיו כשהבנים שלי גדלו. להלן כמה דרכים להועיל לילית לילדים בכל הגילאים:
- שנה שם של naptime. אל תגיד לילדים שלך שהם מתנמלים. אמור להם שהם נחים. כולם, אפילו אמא, צריכים לנוח.
- הגדר פרמטרים עבור זמן לאחור. אני מעודד את ילדי לקרוא בשעות הלילה, בתנאי שהם ישארו שקטים. ל- Naptime יש זמן התחלה וסוף, והילדים יודעים מתי התקופות האלה. כל כך הרבה זמן הם בסופו של דבר נרדמים.
- השאר את הילדים שלך מלאים בספרים עבור זמן תנומה. ערוך טיולים קבועים לספריה או לחנות ספרים משומשת. אתה יכול גם לארגן להזמין החלפה עם חברים בתאריכי משחק, שם הם יכולים לבחור ספרים חדשים לקרוא בזמן מנוחה.
- תן לילדיך לבחור את מה שהם קוראים בשעת לילה. בן השבע שלי אובססיבי לספר בכריכה קשה ענקית שמכיל כל סרט מצויר בוטנים משנות השמונים. עד כה קרא למעלה מ- 150 עמודים, והוא עדיין עוסק. אולי זו לא הספרות הקלאסית בכיתה ב 'שהייתי בוחרת עבורו, אבל הוא קורא בשקט.
- הפוך את naptime לזמן המנוחה לאמא. אמא, את צריכה מקום רך לנחות גם בשעות הלילה. אולי אתה מתפתל בחצר האחורית ונשכב מכוס לימונדה, או אולי אתה זוחל למיטה ומושך את הכיסויים מעל הראש. לא משנה איך תירגעו. רק וודא שאתה קח זמן לטעינה. הם יהיו ערים וזקוקים לך די מהר.
- ערוך טקס מתוך סיום השבת. תיהנו מפינוק יחד כשהילדים קמים מהתנומה. קח רגע להתכרבל ולדבר על מה שהם קראו ואיך הם ישנו בזמן שאתה מגרד גלידה לקונוסים יחד.
- התחל את שארית היום עם צפחה ריקה. מי שזרק התקף זעם על כך שלא רצה לאכול את הגבינה שלהם בגריל בארוחת הצהריים, מקבל התחלה חדשה לאחר מנוחה טובה. ללקק את הגלידה שלך תכנן את שארית היום שלך יחד. אל תשכח, אמא: אתה רק ארבע או חמש שעות עד השינה. אתה יכול לעשות את זה.
Naptime עוזר לאמהות עם מחלות נפש להיטען בימי קיץ ארוכים
אני אוהבת את הילדים שלי, אבל להיות איתם יום יום ויום כל הקיץ זו עבודה מתישה. הפסקה מהילדים שלי באמצע ימי הקיץ הארוכים יכולה לעשות את ההבדל ביני להישאר בריאה או לחלות. בזמן שאני מטפל בילדים שלי, דואג לעצמי לאורך כל יום הוא קריטי לטיפול במחלות הנפש שלי.
כאשר אמהות עם מחלת נפש דואגות לעצמן, הילדים מרוויחים
כל כך הרבה מההורות דורש שנמקד במה שהילדים שלנו צריכים לפני שאנחנו נותנים מענה לצרכים שלנו.
אבל, אמהות עם מחלות נפש, זכרו שהיכולת שלכם להישאר בריאה בקיץ הזה תשפיע ישירות על חווית הקיץ של המשפחה שלכם (תרגול טיפול עצמי קשה אך חיוני לבריאות הנפש). ילדים משגשגים בגבולות, כאשר ניתנות להם הזדמנויות למנוחה, וכאמהותיהן נוחות ומאושרות.
אז, אמהות עם מחלת נפש, תעדפו קיום קיום הקיץ. תעדכן בעצמך, וילדיך ירוויחו.
עקוב אחר טיילור הלאה פייסבוק, טוויטר, פינטרסט, Google+, ו הבלוג שלה.
