מחלות נפש ולמידה לסמוך על תהליך ההחלמה

כאשר ניתנת לראשונה לאבחון של מחלת נפש, חיינו מרגישים כאילו נלקחים מאיתנו לפתע. קרע מהידיים שלנו. אנו רגילים לעזוב את הבית שלנו בבקשה, לאכול כשאנחנו רעבים או להרים טלפון ולהתקשר למישהו. לאחר שאובחנו, אנו מגלים מהר מאוד: החיים שלנו כבר לא לגמרי שלנו! וזה, זה מפחיד.

פחד מאבחון מחלות הנפש שלנו

אף אחד לא רוצה שאומרים להם שיש להם מחלה נפשית כרונית. כזו שחיה במוחנו ומטלטלת את החיים כאשר כל מה שאנחנו רוצים זה יציבות. האבחנה של מחלות נפש מפחידה למי שמקבל את החדשות ולאלה שאוהבים אותם. אני בטוח שהמשפחה שלי פחדה בדיוק כמו שהייתי.

ממה אנחנו מפחדים?

• שלא נשתפר
• שעלינו ליטול תרופות באופן סביר למשך שארית חיינו
• שאנחנו כבר לא האדם שהכרנו; אנו עשויים להרגיש כאילו אנו רק "אבחנה". זה יכול להרגיש כאילו אין לנו עוד שם; רק תווית. תווית הנושאת סטיגמה חברתית.
• פחד שאחרים לעולם לא יקבלו אותנו.
• חשש כי צוות בריאות הנפש שלנו לא יבין אותנו ולא יתייחס אלינו כמו שצריך.
• הפחד מאיתנו הוא אולי החלק הקשה ביותר.

הרשימה נמשכת - ועוד ועוד - והיא ספציפית לכל אדם. לכולנו מנגנוני התמודדות שונים כאשר ניתנת לנו אבחון רציני, אך אני מאמין שכולנו, בשלב מסוים, חוששים מהנקודות שלעיל.

עבור כמה שיותר תגובות שונות שיש לאדם על האבחנה, לכולנו יש דרך אחרת בה אנו צועדים לקבלה. מצב של קבלה, אף על פי שקשה למצוא אותו, הוא המקום בו אנו יכולים לחוש שלווה ופחות פחד.

ללמוד לסמוך על תהליך ההחלמה

נניח שאנו עדיין נאבקים עם האבחנה, אנו עדיין לא בטוחים כיצד היא תשפיע על חיינו ועל אלה שאיתם אנו משתפים אותם, כיצד נוכל ללמוד לסמוך על תהליך ההחלמה?

• זכרו כי חיים עם מחלה נפשית לא הופכים אותנו לזרים בעולם; אנשים כולם נאבקים לאורך החיים וזה המאבק שלנו. זה רק הדרקון שלנו לאלף.
• זכור כי האדם שהיית לפני האבחנה הוא עדיין האדם שאתה עכשיו. פשוט יש לך הזדמנות להתייצב ולקיים מערכות יחסים בריאות. לחיות את החיים כפי שלא יכולת קודם.

נסו לחשוב על החלמה ממחלות נפש כקרב מסוגים: אינכם יכולים לקפוץ לזירה ולכבוש מיד אתה צריך להקדיש זמן לחשוב, לתכנן את הצעד הבא שלך (נ.ב. סליחה על המטאפורה הגרועה, באמת, אני am)

• חשוב על המשמעות של החלמה עבורך. האם זה אומר שהחיים שלך יתיישבו? דמיין חיים שפחות מלאים בעליות וירידות ובמקום זאת מאפשרים לך לנשום וליהנות.
• חנך את עצמך לגבי מחלתך. ידע הוא כוח. פשוט הימנע מביצוע יותר מדי חיפושים מקוונים באבחון שלך; דבר עם הצוות שלך לבריאות הנפש ועם חבריך ומשפחתך. עצמך.

למידה לסמוך על תהליך ההחלמה היא שמובילה אותנו למקום של קבלה. ללמוד לסמוך על עצמך יכול לקחת זמן ולעיתים נרצה שזה יאיץ אבל זה הזמן שביניהם, הרגעים השקטים כשאתה חושב, שהמסע שלנו להחלמה מתחיל.