טיפול בחרדה וערך עצמי

טיפול בחרדות והערך העצמי שלי צועדים באותה דרך, כמו שאני שונא להודות בכך. כשזה מגיע ל חרדה ופאניקה אני לא רוצה לראות את זה. אני לא רוצה להרגיש את זה. עידו רוצה להילחם בזה, ו עידו רוצה לעזור, או לפחות למצוא את סוג העזרה שעוזרת. אבל זה הרבה יותר קל לומר מאשר לעשות. כאשר הדרך בה אני מטפל בחרדה נכשלת, גם הערך העצמי שלי מתערער.

טיפול בחרדות לוקח אומץ. סוג של ידיעה מסוימת עמוק-למטה, לא נכון מימין, טוב מרע, למעלה מלמטה בידיעה שמדמיינים גיבורים וגיבורות. זה פשוט המון ימים לא בא לי. לא מתחשק לי לטפל בחרדה שלי כי אני לא מרגיש כל כך חזק, כזה ראוי לעצמי או כזה מסוגל.

טיפול בחרדות לא יכול להיות בערך עצמי - האם זה יכול?

חרדה היא על הרבה דברים, אבל זה לא בערך מהותי. בתכנית המפוארת של הדברים אני סתם עוד ג'ו, והחרדה עושה את כל זה כדי לשנות את זה - ככל שזה עלול להיות לי גבוה כמו עפיפון כמה ימים, בערך כמו גדול כמו שפכים אחרים. אלה הימים המלווים המרזבים שמשכים את הערך העצמי שלי עם התוכנית של חרדה לשנות אותי.

טיפול בחרדות יכול להיות בערך עד כמה ראוי לעצמי להיות עצמי. כמה רחוק אני מוכן ללכת להוכיח לאיש אחר מלבד אותי שהרגשות שלי הם שלי. לא משנה כמה אני מתערבב ומפחד אני בפנים.

טיפול בחרדות וערך עצמי: האם הצלחה תלויה במודעות?

פחד הוא קונפליקט אנושי; ומול הפחד אנו יכולים לחוש בערך עצמי מקרטע. בהלה, סוג של פחד (טוב, אולי אבחנה שמסתובבת עם חרדה), מתמודד עם הערך העצמי שלי מדי יום (חרדה: מה קורה כשאני לא יודע מה לעשות).

מודעות לפחד שלי אינה תמיד כפי שהיא נראית; כמו כן, פחד כמעט ולא נראה כפי שהוא נראה. להגיע למצב שאני יכול לחיות את חיי עם הרבה פחות פאניקה דורש נכונות להסתכל רק כמה יש חרדה: יום ליום, שבוע לשבוע, שנה לשנה (והנתונים הסטטיסטיים האלה מפחידים סיכום). זה קל להסתובב בצד הדרך בגלל חרדה מתיישרת לא זהה לטיפול בזה.

כן, אני צריך לדעת את הפחדים שלי. אבל בתהליך ההיכרות עם פחדי, הדבר האחרון שאני רוצה לעשות זה להגדיר את עצמי להרגיש שנפילה על חרבתי היא איכשהו הנקודה של כל זה. אני לא רוצה להיות מודע לפחדי רק כדי לקבל שתמיד אסבול מחרדה ופאניקה. זה ירידה בערך העצמי שלי.

בכוחי, ברוחי, אני תוהה כמה באמת אוכל לעשות - מה לא רק בכוחי לשלוט אלא מה אני יכול לשנות (ומה אני לא יכול) - הרוח שבי מאמין בוודאות רק בחצי פה. אבל למה? כי הניסיון נראה כאילו אני נופל. הרבה.

אבל הנקודה של כל הנפילה היא לקום (חשיבות הכרת ההתקדמות). השביל שמוביל אליו טיפול בחרדה זה יותר עניין להרפות, מאשר להחזיק מעמד. מודעות היא רכבת הרים: היא למצוא את הדרכים בהן אני יכול להישאר קשורה למושב שלי, ועדיין לחשוף את האימה העיוורת. להבין שזה, בעצם, עיוור; שאני היחיד שיכול הפסק התקפי חרדה ו- PTSD כי אני היחיד שיכול לראות.