האם יש דרך קלה להפסיק להרגיש כועסת או מרוגזת?
כן יש. כעס ועצבנות מגיעים מהמסקנות שהסקת לגבי משמעותו של אירוע. אתה מסיק שהעלבת או לא הוקפדת, ואז אתה מרגיש כעס בתגובה לחוסר הכבוד.
לדוגמה, כשמישהו עושה X זה אומר שהם חושבים שאתה טיפש. אבל מה אם זה לא מה זה אומר? ואז הכעס שלך יהיה סבל מיותר, נכון?
נסה זאת: בפעם הבאה שאתה מרגיש כועס או מתעצבן בגלל שמישהו עשה משהו, שאל את עצמך מה לדעתך המשמעות של הפעולה. ואז שאל את עצמך מה עוד יכול להיות פירושו? ייתכן שהמסקנה הראשונה שלך אינה הטובה ביותר, אז שאל אותה כמה פעמים. הכעס שלך יקטן ככל שהוודאות שלך לגבי משמעות האירוע תקטן.
למידע נוסף על לחץ כאן
להלן פרק שיחה על אופטימיות מתוך ספר עתידי:
שיחה על אופטימיות
אם דאגה היא בעיה עבורך, או אפילו אם תרצה פשוט לדאוג פחות למרות שאתה לא דואג כל כך, אולי תרצה לקרוא את זה:
הבלוז Ocelot
למד כיצד למנוע מעצמך ליפול למלכודות הנפוצות שכולנו מועדים אליהם בגלל מבנה המוח האנושי:
אשליות מחשבתיות
הבא: הקלה מיידית
