3 טיפים להגדרת גבולות לבריאות הנפש שלך
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- 3 טיפים להגדרת גבולות לבריאות הנפש שלך
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- וידאו: דו קוטבי וטיפול: האמינו לי, זה מועיל
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
- ציטוט לבריאות הנפש
3 טיפים להגדרת גבולות לבריאות הנפש שלך
קביעת גבולות חיונית לבריאות הנפש שלך. גבול הוא חלוקה ביניכם, תחושת העצמי שלכם לבין אחרים בעולמכם. ללא גבולות, אתה יכול במהירות להיות מוגזמת ומוצפת על ידי דעותיהם של אחרים.
כשאתה לא מציב גבולות, אנשים יכולים להתנדנד ולהשתלט עליהם, לתפעל אותך ולהשפיע עליך בדרכים לא רצויות. גבולות הכרחיים עבור מערכות יחסים בריאותבריאות נפשית וסיפוק ואושר בחיים.
יצירה ושמירה על גבולות לבריאות הנפש ותחושת העצמי שלך אינה קלה, במיוחד אם מעולם לא לימדו אותך לעשות זאת. טיפים אלה יעזרו לכם להציב ולשמור על גבולות:
- דע את הצרכים שלך. מה יעזור לך להיות בריא נפשית ברגע זה? חזור לשאלה זו לעתים קרובות, שכן התשובה תשתנה.
- למד כיצד להקשיב מקרוב למה שאחרים אומרים, ולשאול אותו בתמורה. תקשורת פתוחה היא דרך יעילה לבסס צרכים ואז להכין תכניות פעולה לכבד צרכים אלה עם גבולות.
- דמיין מישהו שאכפת לך ממנו. איך אתה רוצה שהוא או היא יטופלו? איך היית עוזר לה להציב לעצמה גבולות? עכשיו הכנס את עצמך במקומה והתייחס לעצמך בהתאם.
קביעת גבולות אינה תמיד קלה אך תרגול שלבים אלה יסייע לכם לעמוד בעצמכם ובריאותכם הנפשית.
מאמרים קשורים התמודדות עם גבולות
- גבולות
- גבולות וטיפול עצמי הם חיוניים לבריאות הנפש
- הקמת גבולות בשחזור PTSD
- הגדרת גבולות בעבודה כשאתה סובל מדיכאון
- קביעת גבולות עם הסובלים מהגבול
המחשבות שלך
השאלה של היום: כיצד השפיעו עליך גבולות עניים? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי שיתוף המחשבות, החוויות והידע שלכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace ועל דף Google+ בריא.
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- הפרעה דו קוטבית: כאשר בידוד מתחיל לפגוע בחייך
- חגים תרופתיים להפרעות קשב וריכוז עשויים לשפר את הטיפול של ילדכם בהפרעות קשב וריכוז
- השתלטות על חרדה צופה
- כאשר אתה מרגיש אשם משפיע על בריאות הנפש שלך
- הפרעת אכילה מדיה חברתית יכולה לעזור להתאוששותך
- יצירת מערכת תמיכה חזקה כאשר יש לך דיכאון
- האם אתה יכול לפגוע בעצמך ואינך סובל מהפרעת אישיות גבולית?
- טיפים להקל על הטיפול התרופתי בהפרעה סכיזואקטיבית
- לשרוד לעומת לשגשג עם הפרעת זהות דיסוציאטיבית
- שלוש מחשבות על עצמך הגורמות להערכה עצמית נמוכה
- מדוע חרדה טיפשה ואתה חכם
- כיצד להתמודד עם מפעילי דיכאון
- חשיפת מחלות הנפש שלי: כל סיטואציה שונה
- הסבר חרדה בשירה: ויליאם וורדסוורת '
- כיצד לבצע התאוששות מפציעה עצמית אחרונה
- אהבה עצמית ודיכאון: לאהוב את עצמך דרך התאוששות
- האם אנשים עם הפרעות קשב וריכוז מאוחרות?
- מה לא לומר לניצולי התעללות מילולית ורגשית
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
מערוץ YouTube של HealthyPlace
אני חנה. יש לי דו קוטבי 2
דו קוטבי וטיפול: האמינו לי, זה מועיל
כשאתה חי עם הפרעה דו קוטבית, ללכת לטיפול בעקביות הוא הכרחי אך לא תמיד קל. קשה למצוא מטפל שאתה לא רק מרגיש בנוח איתו, אלא מישהו שאתה יכול לסמוך עליו עם כמה מהאזורים האישיים ביותר בחייך. זה כמו לספר לזר את הסודות העמוקים ביותר שלך ולקוות שהם לא ישתמשו בזה נגדך. זה סוג המנטליות שהיה לי במשך שנים, אבל זה היה עד שמצאתי את המטפל הנכון. (צפו בחנה)
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- אסטרטגיות להסדרה עצמית בילדים עם DMDD
- מעשי חסד אקראיים משפרים את ההערכה העצמית שלך
- לא סומך על עצמי בגלל הפרעה סכיזואקטיבית
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
ציטוט לבריאות הנפש
"הפרעה דו קוטבית פירושה להתעורר ולא לדעת אם טיגר או אייור יקבלו את ההחלטות שלך עבורך."
קרא עוד ציטוטים דו קוטביים.
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מהאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה אליהם. אתה יכול גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק, stumbleupon או google +) שאליה אתה שייך על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע, מעגל את HealthyPlace ב- Google+, עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק. כמו כן, בדוק HealthPlace בפינטרסט ולשתף את סיכות בריאות הנפש שלך על שלנו שתף את לוח חוויות בריאות הנפש שלך.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
