3 דרכים להפחתת הפחד הכרוני
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- 3 דרכים להפחתת הפחד הכרוני
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- וידאו: תרופות דו קוטביות תופעות לוואי: עלייה במשקל
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
- ציטוט לבריאות הנפש
לייב מיוחד ב- YouTube בערב יום רביעי, 6 ביוני
הוולוגרפיה הדו קוטבית שלנו, חנה בלום, תופיע בשידור חי בערוץ היוטיוב שלנו. היא תדבר על סימנים דו קוטביים שחוותה אך החמיצה ואיך הסטיגמה הדו קוטבית שיחקה בזה. בנוסף, אנו מצפים שתשתף אותנו בחוויות הדו קוטביות שלך כמו גם בכל שאלה שיש לך לחנה.
אנו מתחילים ב- 7p ET / 6 CT. אנו מקווים לראות אותך שם ולהרגיש חופשי להזמין את כל מי שתרצה. https://www.YouTube.com/HealthyPlace/.
3 דרכים להפחתת הפחד הכרוני
נראה שאנחנו חיים בתרבות של פחד כרוני וזה פוגע בבריאות הנפש שלנו. יום אחרי יום, אנחנו צפו בדיווחים על טרגדיה, טראומה ואלימות. יום אחר יום הפחדים שלנו גדלים.
כחברה, אנו חווים פחד כרוני. פחד לטווח הארוך יכול להיות משתק ויכול להוביל להימנעות ונסיגה. זה יכול גם לתרום הפרעת חרדה, דיכאון, ו- tהפרעות טראומה וסטרס. התחלנו לחיות בציפייה מפחידה ל"טרגדיה הנוראה הבאה ", ובהישרדות יתר אנו מתגעגעים לתועלת שקורה כמו גם לחווית הבטיחות והחיבור.
שלושת הכלים לבריאות הנפש הללו יכולים לעזור לכם להפחית פחד כרוני; אפילו התחושה החזקה ביותר של פחד:
- התחבר יותר. טיפוח כל מיני מערכות יחסים מטפח רגשות וקשרים חיוביים. זהו תרופה חזקה לחיים בפחד ובידוד.
- מבחן מציאות. כאשר אתה מבחין במחשבות וברגשות המפחידים שלך משתוללים, עצור ושקול אותם. מה הסיכוי שהם יתגשמו?
- הצטרף לקבוצת תמיכה או התחל אותה. זוהי דרך נהדרת להתחבר וזו דרך חיובית לעזור לעצמך ולאחרים לעבור את הפחדים שלך. אתה עלול להיות גם קבוצה מוכוונת פעולה, לעשות דברים בקשר לפחדים שלך. (רשימת קבוצות תמיכה בעזרה עצמית)
לבסוף, הזכר לעצמך שמדיה חברתית ומדיה מסורתית לא תמיד מייצגות מציאות מאוזנת. צמצום זמן המסך יכול גם להפחית את הפחד שלך.
מאמרים קשורים התמודדות עם פחד
- משמעות הפחד בשלוש ראשי תיבות: גורמים ופתרונות חרדה
- פחד בדרך לקבלת ההחלטות שלך? כיצד להתקדם
- עשר דרכים לחיות חינם מפחד
- אני לא פוחד; יש לי חרדה
- דאגה: כמה זה יותר מדי?
המחשבות שלך
השאלה של היום: אם חוויתם פחד כרוני, איך זה השפיע עליכם? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי שיתוף המחשבות, החוויות והידע שלכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace ועל דף Google+ בריא.
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- הפרעה דו קוטבית: כאשר בידוד מתחיל לפגוע בחייך
- התכה של ילדכם: כיצד להגיב לפני, במהלך, אחרי
- טיפול בסכסוך ביחסים עם מישהו עם BPD
- כיצד לטפל בחרדות בחום הקיץ
- כיצד שירה עוזרת לדיכאון ועלולה לסיים את סטיגמה של דיכאון
- כיצד להקל על חרדת הפרדת הגן
- האם עלינו לעבד את כל הזיכרונות הטראומטיים כדי לרפא מ- DID?
- מדוע אתה זקוק לגבולות במערכות יחסים?
- תסמונת העולם הממוצע מצמיחה את הפחד והחרדה שלך
- שיקולים למציאת עבודה עם מחלת נפש כגורם
- ההחלמה שלי מחולי נפש התחילה באינטרנט
- כיצד לפתוח תקשורת עם בני נוער חולי נפש
- שוברים את ההתמכרות לפגיעה עצמית
- חברים ובריאות הנפש: תן לשבט שלך לעזור לך
- הפרעה דו קוטבית: כאשר בידוד מתחיל לפגוע בחייך
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
מערוץ YouTube של HealthyPlace
אני חנה. יש לי דו קוטבי 2
5 סימנים להפרעה דו קוטבית 2 שחוויתי
הסימנים והתסמינים של הפרעה דו קוטבית 2 היו קיימים בחיי לפני האבחנה שלי אך התעלמתי מהם. למה? לא הייתי מודע לכך שמדובר בתסמינים של מחלה נפשית. מעולם לא דנו בבריאות הנפש בבית הספר שלי, עם חברים או חונכו בסביבתי. לכן כאשר צצו הסימפטומים והסימנים להפרעה דו קוטבית, חשבתי שהם בסופו של דבר ייעלמו. (צפו בחנה)
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- מה עשה הטיפול הפסיכיאטרי המגורים הכי טוב לבני נוער?
- מבט חיובי על תכונות הפרעת אישיות גבולית
- כניעה לחיים בהחלמת הפרעות אכילה
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
ציטוט לבריאות הנפש
"אני מבועת שגם אם אנסה הכי קשה, אני עדיין לא אהיה מספיק טוב."
קרא עוד ציטוט חרדה.
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מאתר ה- HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר אותו לידיהם. אתה יכול גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק, stumbleupon או google +) שאליה אתה שייך על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע, מעגל את HealthyPlace ב- Google+, עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק. כמו כן, בדוק HealthPlace בפינטרסט ולשתף את סיכות בריאות הנפש שלך על שלנו שתף את לוח חוויות בריאות הנפש שלך.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
