טיפול בדיכאון: כיצד עובד פסיכותרפיה לדיכאון
ישנן מספר גישות לטיפול בדיכאון, כולל:
- טיפול קוגניטיבי-התנהגותי
- טיפול בין אישי
- טיפול פסיכודינמי
- סוגים אחרים של טיפולי שיחות
כל אחד מטיפולי הדיכאון יכול לעזור לחולים להתאושש. פסיכותרפיה לדיכאון מספקת כלים לאנשים להשתמש בכדי לברר את גורמי הכאב והעצב בחייהם. יתכנו גורמים פסיכולוגיים, התנהגותיים, בינאישיים ומצביים התורמים להם דיכאון. אם אינך נמצא כרגע בטיפול בדיכאון, מאמר זה בנושא "כיצד למצוא מטפל שיטפל בדיכאון שלך"צריך לעזור מאוד.
מה יכול טיפול בדיכאון לעשות?
אנשי טיפול, כמו פסיכולוגים מורשים, יכולים לעבוד עם מטופלים בדיכאון כדי:
- זהה דפוסי חשיבה מעוותים. אלה יכולות להיות מחשבות שליליות באופן בלתי סביר השולטות בחיי היומיום. יכול להיות שהם גם מחשבות שהם "שחור" או "לבן", שם הכל מאופיין כ"רע "או" טוב ". טיפול בדיכאון עוזר לטפח השקפה חיובית יותר על החיים.
- להבין את הנסיבות והאירועים היומיומיים זה עשוי לתרום לדיכאון שלהם. טיפול בדיכאון מתמקד כיצד להפחית גורמים תורמים אלה על ידי נקיטת צעדים חיוביים לשיפור המצבים.
- חקור התנהגויות מלומדות שעשויות לתרום למצב רוח ירוד. לדוגמה, טיפול בדיכאון יכול לעזור בשיפור האופן שבו אנשים מתקשרים חברתית זה עם זה.
- השג תחושה של שליטה והנאה בחיים. פסיכותרפיה נגד דיכאון מסייעת לאנשים לראות בחירות וכן לשלב בהדרגה פעילויות מהנות ומספקות בחייהם.
טיפול בדיכאון מפחית את הסיכון העתידי
לאחר פרק אחד של דיכאון מגדילה מאוד את הסיכון לחלות בפרק אחר. בנוסף, ככל שיש לאדם יותר פרקי דיכאון, כך הסיכויים שהפרקים העתידיים יהיו חמורים יותר. עם זאת, יש חדשות טובות. מחקרים חדשים מראים כי פסיכותרפיה דיכאונית מתמשכת עשויה להפחית את הסיכוי לדיכאון עתידי או להפחית את עוצמתו. באמצעות טיפול בדיכאון אנשים יכולים ללמוד מיומנויות להימנע מסבל מיותר מהתקפי דיכאון מאוחרים יותר.
תפקיד המשפחה והחברים בטיפול בדיכאון
זה יכול להיות קשה מאוד מלחיץ לחיות עם, או להיות בסביבה, אדם עם דיכאון. אהובים חשים חסרי אונים ולעתים קרובות חשים אובדן עבור האדם שהיה החולה המדוכא בעבר. הם עשויים אפילו לחוש כועסים על האדם הסובל מדיכאון, למרות שהם מודעים לכך שמדובר במחלה נפשית ולא דבר שנעשה בכוונה.
זה המקום בו טיפול בדיכאון של המשפחה או הזוג יכול לעזור. אם נותר לבד, רגשות חוסר האונים והכעס עלולים להחמיר, אך פסיכותרפיה לדיכאון יכולה לעזור להקל על המתחים הללו. טיפול בדיכאון יכול להגביר את ההבנה והמודעות למצב, כמו גם ללמד דרכים לעזור בהתמודדות עם המצב תסמיני דיכאון. ככה, כל היקרים יכולים לתרגל טכניקות התמודדות בריאות יחד ולעודד בריאות והמשך טיפול בדיכאון.
השתתפות זו של בני משפחה וחברים בפסיכותרפיה של דיכאון יכולה להיות קריטית להצלחתה. אהובים הופכים אז לחלק מרשת התמיכה לאדם הסובל מדיכאון ויכולים לעזור לו להתקדם דרך הטיפול.
תרופות נוגדות דיכאון וטיפול בדיכאון
תרופות נגד דיכאון יכול להועיל מאוד להפחתת תסמיני הדיכאון אצל אנשים מסוימים, במיוחד במקרים של דיכאון בינוני עד קשה. ספקי בריאות רבים המטפלים בדיכאון עשויים להעדיף שימוש בשילוב של פסיכותרפיה לדיכאון ותרופות. בהינתן האפשרות לתופעות לוואי תרופתיות, כל שימוש בתרופות דורש מעקב צמוד על ידי הרופא המרשם.
תרופות נוגדות דיכאון עשויות גם לייצב את האדם מספיק כדי להפוך אותו למוצלח יותר בטיפול בדיכאון. עבור אנשים מדיכאון מדי, פסיכותרפיה עשויה שלא להיות מועילה מעצמה. על ידי ביצוע הערכה יסודית, איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכול להמליץ על יעיל טיפול בדיכאון תכנית.
הפניות למאמר
