שיטות התמודדות למשפחה
דברים שכדאי לקחת בחשבון כדי לעזור לך להתמודד עם בן משפחה הסובל מהפרעה דו קוטבית או מחלה נפשית אחרת.
תמיכה במישהו עם דו קוטבי - למשפחה וחברים
-
איש אינו אשם ואינך יכול לרפא הפרעה נפשית עבור בן משפחה. - למרות תאימות התרופות, פרקים עשויים להופיע. יתכן שייקח זמן למצוא את התרופות והמינונים הנכונים. בנוסף, תסמיני ההפרעה עשויים להשתנות עם הזמן, המחייבים התאמות תרופתיות.
- למרות המאמצים שלך, הסימפטומים עשויים להחמיר.
- הפרד את האדם מההפרעה. אוהב את האדם, שנא את ההפרעה והפריד את תופעות הלוואי התרופיות מההפרעה / האדם.
- זה לא בסדר שתזניח את הצרכים שלך. דאג לעצמך, וודא שיש לך חיים עשירים ומספקים. אל תישא באחריות כולה על בן משפחתך. יתכן שתצטרך להעריך את המחויבות הרגשית שלך.
- אין מה להתבייש אם למישהו במשפחה שלך יש הפרעה מוחית כימית נוירולוגית.
- טבעי לחוות רגשות חזקים רבים כמו הכחשה, צער, אשמה, פחד, כעס, עצב, פגיעה ובלבול. ריפוי מתרחש עם קבלה והבנה. אפשר לבני משפחתך המושפעים ובני משפחה אחרים לעבור את תהליכי האבל שלהם בקצב שלהם. זה נכון גם בשבילך.
- יתכן שתצטרך להעריך מחדש את הציפיות שלך. ההצלחות של בן משפחתך עשויות להיתקל באופן שונה מאחרות. עם זאת, ההכרה בכך שיש לאדם יכולות מוגבלות לא אמורה להיות משמעה שעליכם לצפות לשום דבר מהם. חשוב להציב גבולות ולהציב גבולות ברורים.
- אל תפחד לשאול אם בן משפחתך שוקל להתאבד. זכרו שניסיונות התאבדות הם קריאה לעזרה. לעתים קרובות האדם מנסה לברוח מהשלכות ההפרעה, והם חשים חסרי סיכוי. חשיבתם ושיקול דעתם בזמן זה עלולים להיפגע; יתכן שהם לא מבינים שהם רואים את העולם דרך תסמיני ההפרעה שלהם. אל תציב מכשול לתקשורת פתוחה.
- זכור כי עצבנות והתנהגות חריגה יכולים להוות סימפטום להפרעה; אל תיקח את זה באופן אישי.
- סלח לעצמך ולאחרים חוש הומור.
- אפשר לבני משפחתך לכבוד לעשות את הבחירות שלו עצמו; אל תתנשא, אלא תעודד.
הכירו פרקים ממתינים
כדי למזער את ההשפעות של מאניה ודיכאון ואת ההשלכות, חשוב לזהות פרקים ממתינים. הכרה מוקדמת יכולה למנוע פגיעה קשה בתפקוד החברתי והתעסוקתי. ניתן למזער את הפגיעה האפשרית במערכות יחסים ובתא המשפחתי. הכרה וטיפול בפרקים בשלבים המוקדמים שלהם יכולים לאפשר לאנשים לחיות חיים בריאים ויצרניים.
למרות שבני משפחתך עשויים לקבל תרופות, תרופות מרשם עלולות לא לבטל את כל פרקי המאניה או הדיכאון. אתה יכול לעזור לבני משפחתך על ידי זיהוי שינויים ניכרים בהתנהגותם.
גורמים העלולים להחמיר את הפרק שעומד ממתינים עשויים להיות קשורים לסביבה, לחץ או אורח חיים לא בריא.
עלייה או שינוי בשימוש בחומרים המשנים את מצב הרוח באמצעות שימוש בחומרים ממריצים ודיכאון כאלה כמו קפאין, עישון, אלכוהול, שימוש לרעה בתרופות מרשם ונרקוטים לא חוקיים עשויים גם להעיד על בעיה קיים.
אנא אל תשפוט את בן משפחתך; מקובל להתעלל בחומרים אלה בניסיון להפחית את השפעות ההפרעה. עם זאת, השימוש בחומרים אלה יביס את מטרתן של התרופות שנקבעו, יפחית את יעילותן, וייתכן ויהיה תנודת מצב רוח לא רצויה.
מה לעשות במשבר
להקשיב
תן לאדם לפרוק ייאוש ולאוורר כעס. אם תינתן לו ההזדמנות לעשות זאת, הוא ירגיש טוב יותר. זו זעקה לעזרה.
היו אוהדים
קבלה לא שיפוטית, סבלנית ורגועה של המצב תקבל תוצאות מהירות יותר.
אל תהססו לשאול אם הם חשים בהתאבדות; אתה לא שם רעיונות בראשו; אתה עושה דבר טוב בשבילו. אתה מראה לו שאתה מודאג, שאתה לוקח אותו ברצינות ושזה בסדר שהוא ישתף אותך בכאב שלו.
אל תזלזל בבעיותיו. פשוט לדבר על האופן בו הוא מרגיש יעניק לו הקלה מבדידות ורגשות עצומות. זה יאשר תחושה של הבנה.
הערך את המצב
ישנם 95 קריטריונים ל 95% מכלל האנשים המתאבדים: תכנית, אמצעים וגדרת זמן
מתכנן - האם חשב כיצד הוא ישיג את מטרתו?
אומר - האם יש לו יכולת לבצע את התוכנית שלו?
זמן מוגדר - האם חשב מתי הוא יעשה זאת?
דע מתי לקבל עזרה. אל תלך לבד אם הוא לקח מנת יתר, שאל מה וכמה ופנה למרכז השליטה הרעל המקומי שלך. אם במרכז לבקרת הרעל מציין סיוע רפואי נדרש, העבירו אותו לבית החולים הקרוב או התקשרו לאמבולנס.
אם יש אפשרות שהוא מאני, ציין את העובדה שהוא עשוי להיות בפרק על ידי שימוש בדוגמאות כיצד התנהגותו הנוכחית השתנתה. שאל אותו אם הוא נטל את התרופות שלו כמתואר.
עודדו אותו לפנות לעזרה מקצועית. זכרו שכשמישהו מרגיש מאניה, הם בדרך כלל לא מודעים לכך שיש משהו לא בסדר; הם עשויים להגיב בצורה הגנתית כלפיך. שיידעו שאתה מודאג. אם אתה חושד שהוא הזוי או הוזה, אנא צור קשר עם בית החולים הקרוב ביותר שלך.
דאגות ותגובות נפוצות של אחים
להלן כמה מהמחשבות והתגובות הנפוצות שמתרחשות כאשר אובחן אח או סובל ממחלת נפש. על ידי הבנת המחשבות הללו יתכן שאתה או האחים יכולים להעריך טוב יותר את הנושאים הללו ולהתמודד איתם.
- אחים של בן המשפחה המאובחן מושפעים במערכות היחסים שלהם בתוך המשפחה והחברים; המחשבות והדימוי העצמי שלהם עלולים להיות מושפעים.
- האחים הבריאים עשויים לנסות לברוח פיזית ו / או רגשית מהמשפחה. הם עשויים להציב גבולות או חסמים להפרדה מהמשפחה או מחברים.
- האחים הבריאים עשויים לקחת צדדים במשפחה. יתכן שהוא מרגיש מחויב להיות מתווך, עם זאת, רגשותיו שלו עשויים להיות בסכסוך.
- ילדים בריאים עשויים לחוש כי טיפול מועדף ניתן לבן המשפחה שנפגע.
- ילדים בריאים עשויים לאמץ נטייה וגישה רצינית יותר לחיים.
- ילדים בריאים עשויים לחוש לא מספיקים ביכולתם להתמודד עם מצבי משבר; כלול אותם בדיונים על מניעת התאבדות והתערבות. האחים הבריאים עשויים להתבגר בגיל מוקדם יותר ולהרגיש שהם "איבדו" את ילדותם בפיצוי על החסרונות של אחיהם שנפגעו.
- אחים עשויים לחוות דאגה לקראת טיפול מורחב בבני משפחתם, למרות שזה לא יכול להיות מציאותי.
- הם עשויים לדאוג שהם יכולים להיות או להיות כמו בן המשפחה המושפע.
- הם יכולים גם לחשוש אם הם צריכים להביא ילדים לעולם או לא. האם ילדיהם יושפעו מההפרעה?
- ילדים בריאים עשויים לפצות יתר כדי להוכיח את בריאותם הנפשית ואת היציבות שלהם, או כדי להראות שהם תקינים.
- ילדים בריאים ככל הנראה יחושו כעס וטינה על האחים שנפגעו ויחוש אשמה בכך שלא אובחנו עם ההפרעה.
- מבוכה ורגשות בושה למשפחה עשויים להיתקל לאחר אבחון מחלת נפש במשפחה.
- ילדים בריאים עשויים לחוות צער על השינוי באח או באחותם.
- הם עשויים לחוות קושי ביצירת קשרים בריאים עם אחיהם המושפעים.
- לאחים אחים בריאים עשויים להיות גם רגשות של אי הסכמה עם האבחנה, ואינם מבינים שהם מכחישים.
ענייני משפחה
צג התנהגות
- עקוב אחר ההתנהגות מבלי להיות פולשני. היה דיסקרטי. אנשים הסובלים מתסמיני מאניה בטח מכחישים כי אין בהם שום דבר פסול. אנשים בדיכאון לרוב יתבודדו מהמשפחה. הם צריכים לדעת שאתה עדיין אוהב אותם.
- עקוב אחר כל פעילות פזיזה או מסכנת.
- שימו לב לכל הוצאות אקסטרווגנטיות או זרעי קניות מוגזמים. זה יכול להעיד על אפיזודה מאנית אפשרית.
- הקשיבו היטב לבחירות המילים בכדי לקבוע פרק מתקרב. אם אתה מבחין בדיבור מהיר, זו יכולה להיות היפומאניה. חשוב להכיר בתסמינים שאתה רואה ולהתעמת עם בן המשפחה עם האופן בו הם חשים לגלות אם יש בעיה, או אם מדובר בסך הכל בתנודה רגילה במצב הרוח.
לשמור על קשר הדוק
- ספר לבני משפחתך כמה אתה אוהב אותם והתכוון לזה. תן להם חיבוק כשהם צריכים כזה.
- התייחס לבני משפחתך בכבוד ובכבוד.
- כלול את בן משפחתך במפגשים ובטיולים משפחתיים. עם זאת, הכיר בכך שלפעמים בן משפחתך לא יכול להרגיש מסוגל להשתתף בגלל תסמינים הקשורים להפרעה או לתרופותיהם.
- אם בן משפחתך אינו גר בבית, פנה אליהם טלפונית על בסיס קבוע.
- הצע עזרה. אם אין להם הסעות, הציעו לצאת איתם לקניות או לעזור בכביסה. הכינו ארוחות ערב קפואות שניתן לחמם מחדש.
הבא: התמודדות עם כעס ואשמה לאחר התאבדות
~ ספריית הפרעה דו קוטבית
~ כל המאמרים בנושא הפרעה דו קוטבית
