בריאות הנפש בחג: שמחה כשאתה לא מרגיש שמח
עלון בריאות הנפש HealthyPlace
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- בריאות הנפש בחג: שמחה כשאתה לא מרגיש שמח
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- וידאו: הפרעה דו קוטבית וחברות
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי אוהדי פייסבוק
- ציטוט לבריאות הנפש
בריאות הנפש בחג: שמחה כשאתה לא מרגיש שמח
האם אתה שונאת את החגים? עונת החגים משפיעה על בריאות הנפש. כל השמחה יכולה להעלות תחושת דיכאון, חרדה ובידוד. חגיגות עלולות להחמיר את הלחץ והתסמינים של הפרעות אכילה. באופן כללי, האנשים, המראות, הריחות והצלילים יכולים להיות מהממים כמעט לכל מי שחולה במחלה נפשית.
עונת החגים כאן, מבוקשת או לא רצויה, אבל יש לכם שליטה מסוימת (נהל את מחלת הנפש שלך במהלך החגים). אתה יכול לבחור להתמודד עם העליזות באופן שיעבוד לך גם כשאתה לא מרוצה. נסה את ההצעות הבאות כדי לסייע לבריאות הנפש שלך במהלך תקופת החגים:
- תן לזמן להיות בצד שלך. אם אתה חייב ללכת למקום שמח אבל לא רוצה, אמור למארח שאתה יכול להישאר רק לזמן מה. הידיעה שאתה יכול לצאת בשעה קבועה יכולה לעזור לך לסבול.
- עסוק בעצמך. האם המונים או שיחות חולין מדאיגות אותך? הרחק את עצמך על ידי הישארות עסוקה בעשייה אחרת מלבד להתערבב.
- היה סלקטיבי. בחר אירוע אחד או שניים להשתתף ואז דחו בנימוס הזמנות אחרות.
- עשה עצמך שמח. אם אין לכם חגיגות חג בחייכם, היו שמחים לעצמכם. תפנק את עצמך, עשה את מה שאתה אוהב, וצור רשימת הכרת תודה.
חגים אכן גובים מחיר בריאות הנפש. גם אם אינכם חשים עליזות, ישנן דרכים לסבול את שמחת העונה.
מאמרים קשורים התמודדות עם בריאות הנפש והחגים
- הישנות בריאות הנפש ומשפחה במהלך החגים
- אל ואסור להימנע מדיכאון בחגים
- PTSD: האורח הלא רצוי של עונת החגים
- התמודדות עם דו קוטבי בחגים - ציפיות
- כיצד ליהנות מהחגים עם אהובך נפש
המחשבות שלך
השאלה של היום: באילו דרכים קשה חגים לבריאות הנפש שלך, ואיך אתה מתמודד עם זה? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי התייחסות ושיתוף ברגשותיכם, חוויותכם וידעכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace ועל דף Google+ בריא.
המשך הסיפור למטה
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- שיקוף עצמי: כלי בעל ערך לצמיחה אישית
- ליהנות מהחגים עם דו קוטבי - טיפים מובילים
- תרופות לדיכאון עונתי לנסות השנה
- מינונים למלחמה בסטיגמה לבריאות הנפש
- 15 דרכים לניהול מתח לחג ולשיפור הביטחון שלך
- חרדה יכולה להתרחש בכל גיל: חרדת ילדים ונוער
- שנאה עצמית ודיכאון הופכים את החיים לחיים מאושרים לקשים
- טיפול בלחץ חג עם הפרעת זהות דיסוציאטיבית
- איך אני נוסע ונופש עם דיכאון
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
מערוץ YouTube של HealthyPlace
תרופות דו קוטביות שינו את חיי
יש לי המון שאלות על תרופות דו קוטביות, ובסרטון הזה אני עונה עליהן; כולל איך שינו את חיי לטובה.
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי אוהדי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- חמישה סימנים שתצליחו לנצח חרדה
- מדוע רופאים שואלים (מטומטמים) שאלות על התאבדות?
- כיצד להתאושש מטראומה רגשית של התעללות במשפחה
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
ציטוט לבריאות הנפש
"אני מוצף בכל דבר. הגיע לנקודה שאפילו משימות קטנות גורמות לי להרגיש כמו להתפרק ולבכות. הכל פשוט יותר מדי בשבילי עכשיו ".
קרא עוד ציטוטים של חרדה.
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מהאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה אליהם. אתה יכול גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק, stumbleupon או google +) שאליה אתה שייך על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע, מעגל את HealthyPlace ב- Google+, עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק. כמו כן, בדוק HealthPlace בפינטרסט ולשתף את סיכות בריאות הנפש שלך על שלנו שתף את לוח חוויות בריאות הנפש שלך.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
