מעקב אחר בריאות הנפש שלך הוא מרכז ומעצים
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- מעקב אחר בריאות הנפש שלך הוא מרכז ומעצים
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
- ציטוט לבריאות הנפש
מעקב אחר בריאות הנפש שלך הוא מרכז ומעצים
לחיות עם כל מחלה נפשית זה יכול להרתיע. האם תהית אי פעם, "האם אי פעם אשתפר?", או "איך אני נרפא?" שאלות כמו אלה הן לעיתים קרובות מדהימות כשאתה לא יודע את התשובה. מעקב אחר בריאות הנפש שלך היא דרך פשוטה אך יעילה לגרום לך להרגיש יותר מרוכזת ומוסמכת לקחת פיקוד על עצמך ועל חייך.
מעקב עוזר לך לראות מה המוח והגוף שלך, ההתנהגויות, המחשבות והרגשות שלך עושים. אתה יכול לחפש דפוסים ולהרחיב את נקודת המבט שלך. בגשש הרוח שלך או יומן לבריאות הנפש, תעדכנו דברים כמו:
- הסימפטום
- באיזו שעה אתה מרגיש את זה
- הנסיבות שלך
- כמה זמן זה נמשך
- מה עשית כדי לעזור לך להשתפר
- תרופות שאתה לוקח, מנות שאתה מתגעגע בטעות, כיצד התרופות משפיעות על הסימפטומים שלך
- התזונה שלך, מה אתה אוכל ושותה ואיך אלה משפיעים על מצבי הרוח שלך
- מצבים המחמירים את הסימפטומים שלך וכאלה שמקלים עליהם
- כמות השינה שאתה מקבל ואילו הרגלים אתה מגבש כדי לשפר את איכות השינה שלך
בזמן שאתה עוקב אחר כל היבט של בריאות הנפש שלך מחזיק אותך במידע כדי שתוכל לעשות יותר ממה שעובד ופחות ממה שלא, מעקב יתר יכול להגביר את הלחץ והחרדה. התחל בבחירת דבר אחד בלבד לפיקוח.
מעקב נותן תובנה לגבי בריאותך הנפשית, כך שתוכל להפחית בעיות ולהגדיל את הבריאות.
מאמרים קשורים בנושא מעקב אחר בריאות הנפש
- מעקב אחר מצב הרוח
- זיהוי ומעקב אחר תסמינים דו קוטביים
- השתמש ביומן מזון ומצב רוח כדי לשפר את בריאות הנפש
- כתבי עת כטיפול עצמי לבריאות הנפש שלך
- יומן עבור יתרונות לבריאות הנפש
המחשבות שלך
השאלה של היום: אם אתה משתמש במעקב אחר מצב רוח או ביומן לבריאות הנפש, איך זה עזר לבריאות הנפש שלך? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי שיתוף המחשבות, החוויות והידע שלכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace.
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- מדוע אנשים הסובלים מ- PTSD שוקלים התאבדות
- איך לכבד מישהו שנפטר בהתאבדות
- כיצד להשתמש בכתיבה להתמודדות עם רעיונות אובדניים
- החשיבות של תמיכה באנשים אהובים חרדים
- כיצד בושה אוכלת מחשבות אובדניות ב- PTSD מורכב
- דואגים לעצמכם לאחר ניסיון התאבדות
- כישורי התמודדות בריאים יכולים לעזור במניעת התאבדות
- להישאר מקורקע ובכוחכם במהלך שימוש לרעה מילולי
- חרדה, אשמה הם נורמליים כאשר אהוב מנסה להתאבד
- כיצד בלוגים עוזרים לבריאות הנפש שלי ול- BPD
- כיצד להתמודד ברוגע עם מחשבות אובדניות
- מתן תמיכה לחבר אובדני
- 12 אסטרטגיות לשימוש כאשר מישהו עם DID הוא אובדני
- אנשים מצליחים, מחשבות אובדניות: איש אינו חסין
- אם חברך מתאבד, אתה צריך להבין זאת
- פירוק הסטיגמה של התנהגות מחפשת קשב
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- סטיגמה נגד סכיזופרניה מנע ממני להיות כנה
- מחשבות פולשניות, OCD וחרדה
- איך הציפיות שלנו לגבי התאוששות מפגיעה עצמית מחבלות בנו
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
ציטוט לבריאות הנפש
"תתעורר, חייך ואמר לעצמך: 'היום זה היום שלי'."
קרא עוד ציטוטים לבריאות הנפש.
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מהאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה אליהם. תוכלו גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק או מעידה) שאליה אתם שייכים על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע, עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק. כמו כן, בדוק HealthyPlace באינסטגרם, יוטיוב ו פינטרסט, שם תוכלו לשתף את סיכות בריאות הנפש שלכם על שלנו שתף את לוח חוויות בריאות הנפש שלך.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
