לשרוד סטיגמה של בריאות הנפש לאורך כל החגים

החגים יכולים להיות זמן של סטיגמה של בריאות הנפש. החגים יכולים להיות תקופה נהדרת בשנה; ניצוץ טינסל ואורות צבעוניים, נעימות עליזות ברדיו, מתנת מתנה וזמן איתן חברים ומשפחה כולם תורמים לאוויר החגיגי. מה שהרבה אנשים לא מבינים שזה כל שהחגיגיות יכולה להפוך לתקופת מאבק עבור אנשים עם בעיות בריאות הנפש (בריאות הנפש שלך ועונת החגים). אנשים הסובלים ממחלות נפש עשויים להיאלץ לשרוד את הסטיגמה של בריאות הנפש במהלך החגים.

כיצד משפיעים החגים על בריאות הנפש וסטיגמה של בריאות הנפש

באופן אישי, החגים יכולים לנוע במהירות רבה בין מרגשים ומדהימים. אני אוהבת את האסתטיקה והרעיון של חג המולד - הזמן שביליתי עם אהוביהם בעיקר, האורות והתפאורה א הרבה, המוזיקה לפעמים - אבל לפעמים זה צריך להיות יותר מדי ואני מרגישה שאני צריכה לישון למשך זמן שבוע.

עבור אחרים עדיין החגים יכולים להיות בודדים, או מרגיזים, או כל רגש אחר (בידוד עונת החגים ואיך להתמודד עם זה) עשוי לעלות. יכול להיות שזה בגלל שאין עם מי לבלות איתו, או להפך, אלו שיש לבלות איתם אולי אינם הטובים ביותר או הטובים ביותר להבנת הסיטואציות שלנו. זו תקופה של שנה להתכנס ולראות איך כולם מסתדרים, ומלבד זאת כולם אמורים להיות מאושרים. כאשר זה לא המקרה, במיוחד בגלל מאבקי בריאות הנפש, כמה סוגיות יכולות להיווצר, כמו סטיגמה ובריאות נפש.

טיפים כדי לעבור את החגים ולשרוד את הסטיגמה של בריאות הנפש

1. הבנת השיפוט נובעת מבורות ומסטיגמה של בריאות הנפש. אם מישהו אומר שהמחלה הנפשית שלך גורמת לך להפיל או להרוס את האירוע, האמין לי כשאני אומר לך שהאנשים טועים (מה לא לומר למישהו עם מחלה נפשית). לפעמים אנשים פשוט לא מבינים בנושאי בריאות הנפש ובמקום שהם תומכים, הם משתקעים, וזה בהחלט לא הוגן או צודק מהם, אבל אתה צריך להבין שזה לא אשמתך. אם אתה צריך, נניח שאתה לא מרגיש בנוח עם מה שנאמר, ואם כל השאר נכשל, התרחק מהמצב. אתה לא צריך להשלים עם זה.
2. תן לסובבים אותך לדעת את הצרכים שלך. לספר לאנשים מה הם יכולים לעשות כדי לעזור, יכול לרוב להקל על חלק מהתסכול מההתמודדות עם מחלות נפשיות הן עבורך והן עבור האדם האחר. זה עשוי גם לעזור לאנשים להבין שאתה לא מנסה להיות קשה, וזה, בתורו, יכול לעזור להיפטר מהסטיגמה שאתה עלול להתמודד איתה. תן למישהו שנוח לך לדעת שאולי תזדקק לעזרתו, ואולי אפילו ספר להם על איתות שהוא יוכל לחפש אם אתה זקוק לעזרה במשהו. (האם אתה חושש לבקש עזרה בבריאות הנפש?)
3. דע שזה בסדר לא להיות בסדר. נראה ש"עודדת חג "דורשת שכולנו חייכים ועיניים מנצנצות, אך כידוע לפעמים זה פשוט לא המקרה. הדבר שאף אחד לא רוצה להכיר בכך שזה לא בסדר זה גם בסדר. אם אתה נאבק, פנה לאנשים שאתה סומך עליהם או השתמש בכל המשאבים שתוכל לעשות מכשירי חשמל או צ'אטים. אם אתה נמצא במשבר מיידי, התקשר לשירותי חירום.

אתה יכול למצוא את לורה ב טוויטר, Google+, לינקדין, פייסבוק ו הבלוג שלה; ראה גם את הספר שלה, דרמטילומניה של הפרויקט: הסיפורים מאחורי הצלקות שלנו.

תצלום של לורה ברטון.

לורה ברטון היא סופרת ספרות ובילוי מתחום הניאגרה באונטריו, קנדה. מצא אותה ב טוויטר, פייסבוק, אינסטגרם, ו ממרחים טובים.