התמודדות עם סוגים שונים של גבעולים
כן, ישנם סוגים שונים של גבעולים. למדו עליהם ועל אסטרטגיות ההתמודדות להתמודדות עם כל סוג של עוקב.
גבעולים אינם עשויים מבד אחד. חלקם פסיכופתים, אחרים סכיזואידים, נרקיסיסטים, פרנואידים או תערובת של הפרעות בריאות הנפש הללו. עוקבים מתנכלים לקורבנותיהם בגלל שהם בודדים, או בגלל שזה כיף (אלה סמויים סדיסטים), או מכיוון שהם לא יכולים לעזור לו (התנהגות נצמדת או תלויה במשותף), או בגלל מספר עצום של שונה סיבות.
ברור שטכניקות התמודדות המותאמות לסוג אחד של עוקבים עשויות להכות את האש או להתברר כחסרי תוחלת עם סוג אחר. המכנה היחיד המשותף לכל גבעולי הבריונות הוא זעמם העצום. העוקב כועס על היעדים שלו ושונא אותם. הוא תופס את קורבנותיו כמתסכלים שלא לצורך ולא לעמלות. מטרת ההליכה היא "לחנך" את הקורבן ולהעניש אותה.
מכאן לתפוס 22 מתוך התמודדות עם גבעולים:
העצה הסטנדרטית והטובה היא להימנע מכל קשר עם העוקב שלך, להתעלם ממנו, אפילו כשאתה נוקט אמצעי זהירות. אך ההתחמקות רק מלהיבה את זעמו של העוקב ומחזקת את תסכולו. ככל שהוא מרגיש בצד ובלתי צבוע, כך הוא מתמיד יותר, חודר יותר ואגרסיבי יותר.
לכן חיוני לזהות תחילה את סוג המתעלל איתו אתה מתמודד.
עוקב מסוג זה מאמין שהוא מאוהב בך ושלא משנה עדויות מכריעות להפך, התחושה היא הדדית (אתה מאוהב בו). הוא מפרש את כל מה שאתה עושה (או נמנע מלעשות) בתור הודעות מקודדות מודה בהתמסרות הנצחית שלך אליו וב"מערכת היחסים "שלך. ארוטומאנים הם אנשים בודדים, לא בעלי יכולת חברתית. הם עשויים להיות אנשים שאיתם עסקת בצורה רומנטית (למשל, בן / בת הזוג לשעבר, חבר לשעבר, דוכן לילה אחד) - או אחרת (למשל, עמיתים או עמיתים לעבודה).
אסטרטגיית ההתמודדות הטובה ביותר
התעלם מהארוטומני. אל תקשר עמו ואף לא הכיר בקיומו. הארוטומני נאחז בקשיות ולעיתים קרובות סובל רעיונות הפניה. הוא נוטה לפוצץ מכל פרופורציה כל הערה או מחווה של "אהובתו". הימנע מקשר - אל תדבר איתו, השיב את מתנותיו ללא פתיחה, סרב לדון בו עם אחרים, מחק את ההתכתבויות שלו.
מרגיש זכאי לזמנכם, לתשומת לבכם, להערצה ולמשאבים שלכם. מפרש כל דחייה כאקט תוקפנות שמוביל לפגיעה נרקיסיסטית. מגיב עם מתמשך זעם ו נקמניות. פחית הופכים לאלימים מכיוון שהוא מרגיש כל יכול וחסין מפני השלכות מעשיו.
אסטרטגיית ההתמודדות הטובה ביותר
הבהירו כי אינכם מעוניינים בקשר נוסף עמו וכי החלטה זו אינה אישית. להיות תקיפה. אל תהססו ליידע אותו כי אתם מחזיקים אותו באחריות לסיבוביו, הבריונות וההטרדות שלו וכי תנקוטו בכל הצעדים הנדרשים כדי להגן על עצמכם. נרקיסיסטים הם פחדנים מאוים בקלות. למרבה המזל, הם אף פעם לא נקשרים רגשית לטרף שלהם וכך יכולים להמשיך בקלות.
(3) הפרנואידי
החלק הכי מסוכן. חי בעולם בלתי נגיש מעצמו. לא ניתן להסביר או להתחמק. משגשג באיומים, חרדות ופחדים. מעוותת כל תקשורת כדי להאכיל את שלו אשליות רודפות.
מתוך המאמר "הימנעות מהאקס הפרנואידי שלך":
"התנהלות הפרנואידית אינה ניתנת לחיזוי ואין" תסריט טיפוסי ". אולם הניסיון מראה שאתה יכול למזער את הסכנה לעצמך ולבני ביתך על ידי נקיטת צעדים בסיסיים.
אם בכלל אפשר, שימו מרחק פיזי ככל האפשר ביניכם לבין העוקב. שנה כתובת, מספר טלפון, חשבונות דוא"ל, מספר טלפון סלולרי, גייס את הילדים לבית ספר חדש, מצא עבודה חדשה, קבל כרטיס אשראי חדש, פתח חשבון בנק חדש. אל תיידע את האקסית הפרנואידית שלך על מקום הימצאם ועל חייך החדשים. יתכן שתצטרך להקריב קרבנות כואבים, כמו למזער את הקשר עם המשפחה והחברים שלך.
אפילו עם כל אמצעי הזהירות האלה, האקס המתעלל שלך עשוי למצוא אותך, זועם על ברחתך התחמק ממנו, משתולל מהקיום החדש שלך, חשדן ונטור טינה מחופשך ואישיך אוטונומיה. אלימות זה יותר סביר. בני זוג לשעבר פרנואידים נוטים להזיק, אפילו אם הם נרתעים.
היה מוכן: התריע בפני קציני אכיפת החוק המקומיים, בדוק את מגוריך בשכונה מקלט אלימות, שקול להחזיק אקדח להגנה עצמית (או לכל הפחות אקדח הלם או חרדל ריסוס). נשא אתך איתך בכל עת. שמור אותם קרוב ונגיש גם כשאתה ישן או בחדר האמבטיה.
גבעול ארוטומני יכול להימשך שנים רבות. אל תכניסי את המשמר שלך גם אם לא שמעת ממנו. גבעולים משאירים עקבות. הם נוטים, למשל, "לסקור" את הטריטוריה לפני שהם עוברים את מהלךם. עוקב טיפוסי פולש לפרטיותו של הקורבן שלו כמה פעמים הרבה לפני המפגש המכריע והמזיק.
האם אתה מתמודד עם המחשב שלך? מישהו מוריד את הדואר האלקטרוני שלך? האם מישהו היה בבית שלך כשלא היית? יש סימנים לשבירה ולהיכנס, דברים חסרים, הפרעה לא טיפוסית (או יותר מדי סדר)? האם המסר שלך מועבר בצורה לא-תקינה, חלק מהמעטפות נפתחות ואז נאטמות? שיחות טלפון מסתוריות מנותקות בפתאומיות כשאתה מרים? העוקב שלך כנראה צנח ליד ומפקח עליך.
שימו לב לכל דפוס יוצא דופן, כל אירוע מוזר, כל אירוע מוזר. מישהו נוהג ליד הבית שלך בוקר וערב? הצטרף "גנן" או איש אחזקה חדש בהיעדרך? מישהו פונה אליך ובני משפחתך? אולי הגיע הזמן להמשיך.
למד את ילדיך להימנע מהאקסית הפרנואידית שלך ולדווח לך מייד על כל קשר שהוא יצר עימם. בריונים פוגעים לרוב מכים במקום הכי כואב - אצל הילדים. הסבירו את הסכנה מבלי להיות מדאיגים בצורה מופרזת. ערכו הבחנה בין מבוגרים שהם יכולים לסמוך עליהם - לבין בן / בת הזוג הקודמים המתעללים שלהם, עליהם הם צריכים להימנע.
התעלם מתגובות הבטן והדחפים שלך. לפעמים הלחץ כל כך מעיק וכל כך מקומם שמתחשק לך לפגוע בחזרה אחרי העוקב. אל תעשה את זה. אל תשחק את המשחק שלו. הוא טוב בזה מכפי שאתה צפוי להביס אותך. במקום זאת, תשחרר את מלוא עוצמת החוק בכל פעם שאתה מקבל את ההזדמנות לעשות זאת: הוראות ריסון, לחשים בכלא, וביקורים תכופים של המשטרה נוטים לבדוק את האלימות והפולשניות של המתעלל התנהגות.
הקיצוניות ההתנהגותית האחרת היא חסרת תוחלת וייצור נגד. אל תנסה לקנות שלום על ידי הפייסת המתעלל שלך. כניעה וניסיונות להסביר אתו רק מביאים את התיאבון של העוקב. הוא רואה בשניהם חולשות זלזול, פגיעויות שהוא יכול לנצל. אינך יכול לתקשר עם פרנואיד מכיוון שהוא עשוי לעוות את כל מה שאתה אומר כדי לתמוך באשליות הרודפות שלו, תחושת הזכאות, ו פנטזיות גרנדיוזיות. אתה לא יכול לפנות לרגשות שלו - אין לו כאלה, לפחות לא חיוביים.
זכור: בן זוגך לשעבר המתעלל והפרנואידי מאשים את הכל בך. מבחינתו, הרסת בפזיזות ובחוסר מצפון דבר נפלא ששניכם עברו עליו. הוא נקמני, מחלחל ונוטה להתמודד עם תוקפנות בלתי מבוקרת וקיצונית. אל תקשיב למי שאומר לך "לקחת את זה בקלות". מאות אלפי נשים שילמו בחייהן בגין קיום עצה זו. העוקב הפרנואידי שלך מסוכן בצורה בלתי רגילה - וסביר יותר שלא, הוא איתך עוד הרבה זמן. "
(4) האנטיסוציאלי (פסיכופת)
למרות הפסיכופת חסר רחמים ובדרך כלל אלים, הוא מכשיר חישוב, למקסם את הסיפוק והרווח האישי שלו. פסיכופתים חסרי אמפתיה ואף עשויים להיות סדיסטיים - אך מבינים היטב ומיד את שפת הגזר והמקלות.
אסטרטגיית ההתמודדות הטובה ביותר
שכנע את הפסיכופת שלך שהתעסקות בחיים שלך או עם הקרוב אליך עומדת לעלות לו ביוקר. אל תאיים עליו. כל שעליך לעשות הוא להיות חד משמעי לגבי הרצון שלך להישאר בשלום ואת הכוונות שלך לערב את החוק אם הוא יעקוב אחרך, יטריד או יאיים עליך. תן לו אפשרות לבחור בין השאר להישאר לבד ולהפוך למטרה של מעצרים מרובים, הוראות הרחקה, וחמור מכך. נקט אמצעי זהירות קיצוניים בכל עת ופגוש אותו רק במקומות ציבוריים.
אנו נרחיב על כל סוג וסוג ואסטרטגיית ההתמודדות המתאימה שלנו המאמר הבא.
הבא: התמודדות עם סוגים שונים של גבעולים - הארוטומני
