כיצד טראומה משפיעה על המוח?
האם תהית אי פעם איך הטראומה משפיעה על המוח? זה משהו שחשבתי עליו הרבה אחרי שהייתי מאובחנת כסובלת מהפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD). רציתי (צריך) לדעת שיש סיבה פיזית שאני לא מצליח להרפות מהטראומה, פשוט "להתגבר עליה", כמו שאנשים אחרים עשו. העובדה היא שטראומה משפיעה על המוח וחלקנו הסובלים מטראומה ומפתחים PTSD עושים זאת מכיוון שהמוח שלנו מעבד את הטראומה באופן שונה מאחרים.
כאשר אנו חווים טראומה, גופנו ומוחנו משתנים. המוח מתעד כל פרט חושי אודות האירוע, וכאלה זיכרונות ניתן להפעיל מחדש שוב ושוב. לרוב האנשים זה גורם לשינויים במצב הרוח ולחלומות משבשים שמתמעטים עם הזמן. אבל לאלו מאיתנו שמפתחים PTSD, אלה תסמינים להחמיר עם הזמן ולהיות פולשני בחיי היומיום שלנו.
כיצד המוח מגיב לטראומה
מדענים גילו כי המוח מורכב משלושה חלקים: הזוחל, היונק והנאוממלי. כל אחד מאלה משחק תפקיד בתגובתנו לטראומה.
ה זוחל (גזע מוח) שולט באינסטינקטים ההישרדותיים שלנו. במהלך חוויה טראומטית, חלק זה של המוח נכנס למצב תגובתי. כל התהליכים הלא חיוניים נכבים, ואנחנו עוברים למצב הישרדותי.
ה יונקים (אמצע המוח, הלימבי) חלק מהמוח שלנו מעבד רגשות ולמידה, והוא ייחודי ליונקים. זה לא רושם מושגי זמן או היגיון והוא מעריך את הכל כנעים (מהנה) או לא נעים (כאב / מצוקה). ההישרדות מבוססת על הימנעות מכאב, וחזרה על ההנאה.
האמיגדלה ממוקמת בחלק הלימבי של המוח שלנו, והיא 
משחק תפקיד ב כיצד אנו מעבדים טראומה. האמיגדלה פועלת כפילטר, היא סורקת את האיום שמוחו הזוחל הגיב אליו ומחליט אם יש איום אמיתי או לא. אם אין, אז זה מאפשר גישה לניאוקורטקס. אם זה מסמן שיש סכנה, אז החלקים האחרים במוח הופכים לפעילים (במיוחד התלמוס, שנמצא גם במוח הלימבי), והוא מסית אחת משלוש תגובות אזעקה במוח הזוחל: להילחם, טיסה, או להקפיא (שימוש במיינדפולנס בשחזור PTSD) לאחר מכן הגוף מגיב להוראות המוח.
במצבים רגילים, כאשר האיום עבר, מערכת העצבים מסיטה את הגוף חזרה למצבו הרגיל על ידי הפחתת הורמוני לחץ ומאפשרת למוח לחזור לתפקודו התקין. עם זאת, בקרב ניצולי טראומה שממשיכים לפתח PTSD, המעבר מחזרת תגובה לתגובה אינו קורה. במקום זאת, מוח הזוחלים שומר על הניצול במצב תגובתי.
האירוע הטראומטי לעולם אינו רשאי לגשת אל נאוממלי מוח (ניאוקורטקס), שהוא החלק במוח השולט על עיבוד קוגניטיבי, קבלת החלטות, זיכרון ומודעות עצמית. זהו החלק במוח המאפשר לנו לעבד מצבים טראומטיים ומאפשר לנו לרפא. במקום זאת, האירוע נערך במוח הלימבי, האמיגדלה נשארת במצב מוגזם מדי ניצול הטראומה נותר בתוך לולאה של עוררות מתמדת, מחפש ותופס איומים בכל מקום.
מכיוון שזכרון האירוע מוחזק במוח הלימבי, שאין לו מושג זמן, אירועים שהתרחשו לפני 20 שנה יכולים להיראות כאילו הם מתרחשים בהווה. זו הסיבה שסובלים מ- PTSD יכולים להיראות כאילו הם תקועים בעבר והם חווים את הטראומה פלאשבקים וסיוטים.
כיצד מתרחשת ריפוי במוח הטראומה?
הכל נראה מסובך מאוד, לפחות זה עשה לי. החדשות הטובות הן שאתה לא צריך לדעת את כל הפרטים והרחבים של האופן בו המוח פועל כדי להבין את זה כקורבנות של טראומה שיש להם פיתחו PTSD, תהליך המוח שלנו (או שלא מצליחים לעבד, באמת) טראומה באופן שונה מאלה שאין להם PTSD, ושהריפוי הוא אפשרי (נוירופלסטיות: מה שאתה צריך לדעת ב- PTSD). שני הדברים האלה מעניקים לי נחמה רבה כשאני מופעלת ולחוות תסמיני PTSD.
ריפוי במוח הטראומטי מתרחש דרך התחייבות לתהליך של ניסוי אפשרויות טיפול שונות שנועדו לגרום לשלושת חלקי המוח לעבוד יחד. לא כל מי שסובל מ- PTSD יגיב זהה לטיפולים ספציפיים, אין תיקון אחד שמתאים לכל גודל. אבל, בעבודה עם מטפל שמבין ב- PTSD, ניתן להפחית את השפעות הטראומה שלך, ואף לחסל את תסמיני ה- PTSD שאתה חווה.
מצא את ג'אמי ב פייסבוק, ב טוויטר, ב Google+, וכן הלאה הבלוג שלה, Sober Grace.
ג'מי דלו הוא סופר עצמאי ובלוגר התמכרות. היא תומכת במודעות לבריאות הנפש ולהתאוששות התמכרות והיא אלכוהוליסטית המחלימה בעצמה. מצא את ג'מי דילו בבלוג שלה, גרייס מפוכחת, טוויטר, ו פייסבוק.
