כיצד התמכרות יכולה להוביל לדיכאון והתאבדות

זה לא סוד שהתמכרות פעילה יכולה להוביל לדיכאון ושדיכאון לפעמים מוביל אליו התאבדות. רבים מאיתנו שנמצאים בהחלמה סבלו הן מהתמכרות והן מדיכאון לפני שביקשו עזרה. ולמרבה הצער, ישנם מכורים רבים שמעולם לא החלימו זאת מכיוון שבסופו של דבר התנהלו בחייהם. הקשר בין התמכרות לדיכאון הוא דו כיווני, מה שאומר שעוברי סמים סובלים יותר מדיכאון, ולהיפך. זה היה המקרה עבורי במהלך האלכוהוליזם הפעיל שלי, וזה הוביל אותי רעיונות אובדניים לעיתים קרובות ואפילו לנסות לקחת את חיי שלי.

מדוע התמכרות ודיכאון לעיתים קרובות מתרחשים יחד

התמכרות ומחלות נפשיות מתרחשות במקרים רבים יחד, כאשר דיכאון הוא אחד האתגרים הנפוצים ביותר בתחום בריאות הנפש העומדים בפני מכורים. הקשר בין התמכרות לדיכאון הולך לשני הכיוונים, לפעמים הדיכאון מגיע קודם ואנשים לאחר מכן שותים או משתמשים בסמים בניסיון להפחית את תסמיני דיכאון הם מרגישים. אבל חומרים דיכאוניים כמו אלכוהול, התרופה שבחרתי, משמשים רק להגברת תחושות העצב והייאוש. פעמים אחרות ההתמכרות מגיעה ראשונה ואנשים חווים רמות גבוהות של דיכאון כאשר ההשפעות של תרופות או שחיקה באלכוהול או שהם מתקשים להתמודד עם איך ההתמכרות שלהם השפיעה לרעה על חייהם. זה ממש לא משנה מי מגיע קודם, התוצאה היא לעתים קרובות זהה - מעגל קסמים של שימוש ו מרגיש חסר סיכוי שלעיתים מוביל לכך שאנשים מחפשים סוף סוף עזרה אך לרוע המזל, לפעמים זה מוביל התאבדות.

כמה אלכוהוליזם פעיל הוביל אותי למחשבות אובדניות

כששתיתי באופן פעיל הרגשתי לעתים קרובות מדוכא וחרד. הייתי שותה, מתנהג רע, מרגיש אשם ומתבייש ואז שותה יותר כדי לברוח מהרגשות האלה. זו הייתה ספירלה של דיכאון כלפי מטה שימוש בסמים זה הוביל לתחושות של חוסר תקווה וחוסר ערך. רציתי להפסיק לשתות ולהשתפר אבל לא יכולתי להתמודד עם האשמה והבושה שהרגשתי כשאני לא שיכור. איבדתי מערכות יחסים, את הכבוד של הזולת ואת הכבוד שלי. היו לי סוגיות כלכליות ומשפטיות שליליות שנבעו מהשתייה שלי ולא היו לי כישורי התמודדות בריאים להתמודד איתם. הדרך היחידה שידעתי להתמודד הייתה לשתות יותר.

בכל פעם שהתפכחתי, הדיכאון שלי לא היה במצעד והרגשתי שכולם יהיו טובים בחיי בלעדי. עשיתי כמה טיולים למתקן המקומי לבריאות הנפש כשהרגשתי כך ובסופו של דבר בסופו של דבר הייתי בבית חולים פסיכיאטרי למשך כמה ימים. לצערי, כשיצאתי, לא הפסקתי לשתות ולכן המעגל המשיך. לאמיתו של דבר, כשנה וחצי לאחר מכן, לאחר טיול בגמילה לצורך השתייה שלי וניסיון כנה להישאר מפוכח, חזרתי שוב ושקלתי קומץ כדורים להתמודדות עם הדיכאון והאשמה שלי. בסופו של דבר סיימתי שלושה ימים ביחידה לטיפול נמרץ, אך למרבה המזל התאוששתי.

קבלת טיפול להתמכרות ודיכאון

רק כאשר חיפשתי וקיבלתי טיפול הן באלכוהוליזם שלי והן בסוגיות בריאות הנפש שלי, סוף סוף הצלחתי להתפכח ולהתמודד עם הדיכאון שלי בצורה בריאה. בניסיון הראשון שלי לגמילה, לא הייתי פתוח ליטול תרופות עבורי הפרעת דחק פוסט-טראומטית, דיכאון וחרדה. עדיין רציתי להיות מסוגל להתמודד עם הבעיות שלי לבד. לא לקח הרבה זמן לגלות שזה לא יעבוד בשבילי.

כשהלכתי לטיפול בפעם השנייה הייתי נואשת להשתפר והייתי מוכנה לקחת את ההצעות שניתנו לי על ידי המטפל והפסיכיאטר שלי. התחלתי ליטול תרופות ולעבוד את הסוגיות שלי בטיפול. למרבה המזל הייתי פתוחה וכנה, והשארתי את הטיפול בהרגשה חזקה ומלאת תקווה והצלחתי להישאר מפוכחת כמעט שש שנים מאז.

אני לא אומר שזה היה קל. אמנם התמזל מזלי וכבר לא רציתי לשתות לאורך השנים, עדיין הייתי צריך להתמודד עם הדיכאון שלי. עברתי עלייה במינונים של תרופות, שינוי או הוספה של תרופות נוגדות דיכאון שונות ועוד טיפול, כדי לשמור על בריאותי הנפשית. מה שלמדתי הוא שהתמודדות עם דיכאון דומה מאוד להישאר מפוכחת - דרושה נכונות, חריצות ומודעות עצמית כדי להישאר בריאים.

יש חיים אחרי התמכרות, גם כשאתה עדיין צריך להתמודד עם מחלות נפש. אני אסיר תודה לנצח שניסיון ההתאבדות שלי לא הצליח. אני מנהל עכשיו חיים מלאים (ובעיקר) מאושרים, אני מסוגל לעזור לאחרים שעוברים את הדברים שעשיתי, ויש לי מערכות יחסים חזקות יותר עם יקיריהם ממה שאי פעם עשיתי. השלב הראשון היה חיפוש עזרה והיות פתוח לטיפול. ואם אוכל לעשות זאת, גם אתה יכול.

אם אתה מרגיש שאתה עלול לפגוע בעצמך או במישהו אחר, התקשר מייד 9-1-1.

אם אתה זקוק לעזרה במחשבות מציקות (כולל מחשבות אובדניות), התקשר אל Lifebase מניעת התאבדות לאומית בטלפון 1-800-273-8255.

למידע נוסף על התאבדות, אנא עיינו ב משאבי התאבדות כאן.

ג'מי דילו הוא סופר עצמאי ובלוגר התמכרות. היא תומכת במודעות לבריאות הנפש ולהתאוששות התמכרות והיא אלכוהוליסטית המחלימה בעצמה. מצא את ג'מי דילו בבלוג שלה, גרייס מפוכחת, טוויטר, ו פייסבוק.