פתרונות לטווח קצר לבעיות הקשורות לתסמינים של BPD

לפעמים אתה צריך להיות יצירתי כדי לפתור בעיות הקשורות ל- תסמינים של הפרעת אישיות גבולית (BPD).

כשהייתי בפנים טיפול בסכיני אשפוז, חולים עודדו לעזור זה לזה לפתור בעיות. חברתי א '. נשבר במהירות. כמו אנשים רבים עם BPD, A.B. התקשו לסרב לבקשות - וחולה אחד ביחידה אחרת המשיך לבקש ממנה כסף. בזמן שהיא התייחסה לנושא זה בטיפול, איך היא יכולה להיתלות בכספה בינתיים?

תיקונים לטווח קצר יכולים לקנות זמן לפתור סוגיות עמוקות יותר

גרטתי במהירות "העברה זמנית של בקשת כספים", או "טופס ST1D". חייכתי, מסרתי אותו ל- A.B. ואמר "תגרום לה למלא את זה."

כאשר A.B. הלכה למכונות אוטומטיות באותו היום, היא הייתה חמושה בטופס. כשהגיעה הבקשה היא הושיטה את הטופס. המטופל הביט בזה, אחר כך לעבר א.ב., ואז התרחק. היא מעולם לא שאלה את A.B. לכסף שוב.

כמה הצעות לתיקונים לטווח הקצר

לפעמים אתה זקוק לפיתרון זמני לבעיות שאתה עובד בהן בטיפול.

מעשנים בכבדות רבה מדי כמיומנות התמודדות? אתה לא לבד - על פי רשומה באתר.com, אנשים עם BPD נוטים יותר לעשן חפיסת סיגריות ביום מאשר אנשים ללא הפרעה. ייתכן שבלש הטלוויזיה משנות השבעים, קוג'אק, פיתרון. על פי גנרטור "עובדה מדהימה" של mentalfloss.com, הדמות מצצה על סוכריות על מקל כי השחקן היה מנסה להפסיק לעשן.

עם זאת, יש להיזהר שכן השמנת יתר היא גם סיבוך של BPD.

האם אתה רוצה לפגוע בעצמי? ישנם מספר פתרונות - למשל, לצייר על עצמך עם סמן אדום. לא היה לי הרבה מזל עם זה, אבל זה עובד עבור אנשים מסוימים. פיתרון פוטנציאלי נוסף הוא אכילת שן שום שלמה. יש סיבה לאמירה "שאלוט מיועד לתינוקות, בצל מיועד לגברים, שום זה לגיבורים."

האם אתה תרגיש כאילו אתה טיפש? לפעמים ביקור באתר כמו DumbWarnings.com יכול לעזור. אזהרות אלה קיימות לרוב מכיוון שמישהו עשה משהו מטופש בצורה מונומנטלית. אתה עלול להרגיש טוב יותר עם עצמך בידיעה שאתה לא ההשראה שמאחורי השרשרת ראו אזהרה "עשה אל תנסה לעצור שרשרת עם הידיים או איברי המין שלך "או" אל תרסס בעיניים "על ניקוי החלונות פיתרון.

אגב, אתה לא היחיד שעושה זאת. על פי ויקיפדיה, זה נקרא שדנאפרוד, או "הנאה שמקורם במזל טובתם של אחרים". המחזמר שדרה ש יש אפילו שיר המוקדש לעובדה חברתית זו.

אל תזניחו את הבעיה העמוקה יותר

עם זאת, תיקונים לטווח הקצר הם בדיוק זה - לטווח קצר. הם לא נועדו להיות פיתרון קבוע. חשוב לעבוד על הנושא שמאחורי הבעיה בטיפול. זה לוקח זמן.

בסופו של דבר A.B. למד כיצד לומר לא לבקשות. לא משנה מה הבעיה הדורשת את התיקון לטווח הקצר, אתה יכול להתגבר עליו כל עוד תמשיך לעבוד על פתרונו לטווח הארוך בטיפול.